Alphatum
PEC-Koryphäe
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Hallo allerseits.
Wir kennen das ja alle, dass man mal keine Zeit oder Lust hat, um ausgiebig zu trainieren. Aber dafür gibts ja das Gentle-Training. Das sieht dann so aus, dass man über den Tag verteilt immer mal wieder 1 min Stretchen und 1 min Jelqen macht.
Nun hab ich mir ein Gentle-Training zusammengestellt, das recht intensiv ist und ungefähr drei Minuten dauert.
Vorweg:
Es ist für Fortgeschrittene geeignet und man muss natürlich sehr vorsichtig sein. Sobald es unangenehm wird, schraubt man die Intensität runter.
Doch nun zum Programm:
- Für 1 min eine Stretch-Übung machen. Und zwar so stark und intensiv wie möglich.
- Trocken-Jelqen, bis man eine Erektion bekommen hat.
- Für 1 min einen kräftigen Druck-Uli machen.
Ich hab das heute morgen mal so gemacht und es hat ganz ordentliche Tempgains gebracht.
Wenn Du also mal keine Zeit oder Lust für ein ausgiebiges Training hast, hast Du jetzt ein schnelles und intensives Gentle-Training.
Wir kennen das ja alle, dass man mal keine Zeit oder Lust hat, um ausgiebig zu trainieren. Aber dafür gibts ja das Gentle-Training. Das sieht dann so aus, dass man über den Tag verteilt immer mal wieder 1 min Stretchen und 1 min Jelqen macht.
Nun hab ich mir ein Gentle-Training zusammengestellt, das recht intensiv ist und ungefähr drei Minuten dauert.
Vorweg:
Es ist für Fortgeschrittene geeignet und man muss natürlich sehr vorsichtig sein. Sobald es unangenehm wird, schraubt man die Intensität runter.
Doch nun zum Programm:
- Für 1 min eine Stretch-Übung machen. Und zwar so stark und intensiv wie möglich.
- Trocken-Jelqen, bis man eine Erektion bekommen hat.
- Für 1 min einen kräftigen Druck-Uli machen.
Ich hab das heute morgen mal so gemacht und es hat ganz ordentliche Tempgains gebracht.
Wenn Du also mal keine Zeit oder Lust für ein ausgiebiges Training hast, hast Du jetzt ein schnelles und intensives Gentle-Training.