Hardgain
PEC-Fachmann
- Registriert
- 03.03.2019
- Themen
- 3
- Beiträge
- 80
- Reaktionen
- 234
- Punkte
- 432
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 178 cm
- Körpergewicht
- 76 Kg
- BPEL
- 17,0 cm
- NBPEL
- 12,8 cm
- BPFSL
- 17,5 cm
- EG (Base)
- 11,0 cm
- EG (Mid)
- 11,0 cm
- EG (Top)
- 10,5 cm
Ich melde mich mal wieder. Urlaub ist zu Ende und heute habe ich meine offizielle Messung nach einer trainingsfreien Woche durchgeführt.
Das Ergebnis sieht nun folgendermaßen aus:
BPFSL: 17,5 (+0,3)
BPEL: 17,0 (+0,5)
NBPEL: 12,8 (+0,3)
EG Base: 11,0 (kein Zuwachs)
EG Mid: 11,0 (+0,2)
EG Top: 10,5 (kein Zuwachs)
Ich Denke das Ergebnis nach 3 Monaten Einsteigerprogramm kann sich sehen lassen. Ich bleibe nun beim neuen Trainingsprogramm:
5 Min Aufwärmen mit IR
12 Min Stretchen, davon eine Runde Classic in alle Richtungen und der Rest 2Point in alle Richtungen.
12 Min Jelqen
10 Min Balloning
5 Min Abwärmen mit IR und Firegoat Rolls
Die nächste Messung steht dann Ende September an.
Bis dann und Hard Gains für euch alle!
Das Ergebnis sieht nun folgendermaßen aus:
BPFSL: 17,5 (+0,3)
BPEL: 17,0 (+0,5)
NBPEL: 12,8 (+0,3)
EG Base: 11,0 (kein Zuwachs)
EG Mid: 11,0 (+0,2)
EG Top: 10,5 (kein Zuwachs)
Ich Denke das Ergebnis nach 3 Monaten Einsteigerprogramm kann sich sehen lassen. Ich bleibe nun beim neuen Trainingsprogramm:
5 Min Aufwärmen mit IR
12 Min Stretchen, davon eine Runde Classic in alle Richtungen und der Rest 2Point in alle Richtungen.
12 Min Jelqen
10 Min Balloning
5 Min Abwärmen mit IR und Firegoat Rolls
Die nächste Messung steht dann Ende September an.
Bis dann und Hard Gains für euch alle!