Aber selbst nach dem 5 Termin sind die Schultern, Beine und Bizeps deutlich dicker geworden. Das geht ja schnell.
Du siehst eh schon heftig aus. Du musst garnichts.Super ... dann muss ich nur noch drei mal gehen
Dann finde mal jemanden, der noch so einen Body hat. Schwer...schwer.....derzeit sehe ich wie auf dem Bild mit Badehose aus
Eine Schulter ist schmerzfrei, die andere fast. Krafttraining + Mobility => Hilft sehr gut, mir zumindest.Kurzes Update:
Die Schultern sind wieder schlimmer geworden. (MTB Unfall Anfang Sommer)
Jelqen, Helis, Taps....alles Mist aktuell.
Ich kann aber Basic Stretches ausführen mit Wechsel der Hand nach jedem Stretch. Ich ziehe das aktuell 20min durch.
Das fuckt mich gerade ordentlich ab.
Mein Gewicht ist wieder af 90kg hoch, obwohl ich die letzten 3Monate bei ca. 1500kcal am Tag lag + 3mal Sport die Woche. Ich glaub, ich habe meinen Stoffwechsel zerstört.
Beruflich stehe ich auch gerade vor einer Wand.
Danke dir.na wenn das nicht gute Nachrichten sind!
Du siehst .. alles kommt ins Lot ... Schritt für Schritt ... so wie wir das angepeilt haben
Gatuliere
Ich esse jetzt wieder eine Menge mehr seit Mitte November. Denke, der Stoffwechsel war/ist völlig am Boden durch meine wenigen Kalorien.
Bei dir war das ausreichend? Habe ich auch eine zeitlang gemacht. Der Umstieg von dem -Ich bolz mir alles rein Tag- auf den "normalen" war jedes Mal hart.Das Problem haben viele; was helfen soll, habe ich auch immer so gemacht beim Abnehmen, ist, wenn man auf lowKcal ist, einmal pro Woche essensmäßig richtig zuschlagen, damit der Körper nicht in den Energiesparmodus geht.
Mit Deinem neuen Job; da wünsche ich Dir viel Erfolg; Du bist jetzt wieder auf der richtigen Schiene.
Danke Männer.Das hört sich doch alles super positiv an. Weiter so!
Bei dir war das ausreichend?
Ich bolz mir alles rein Tag- auf den "normalen" war jedes Mal hart
Dann hast du ja für dich das richtige gefunden.bei mir hat es funktioniert, in Kombination mit dem Ingwer
Ja, in dieser Hinsicht scheint der Körper wahnsinnig klug zu sein.Aber das Thema, dass der Körper sich an die niedrige Kalorienzufuhr gewöhnt und dann in den "Energiesparmodus" geht darf man nicht unterschätzen, deshalb ist ein Gegensteuern extrem wichtig.
Seit diesem Sommer, ohne was zu ändern an der Ernährung und dem Sportpensum, geht das Gewicht wieder steil nach oben
Schwanger?Seit diesem Sommer, ohne was zu ändern an der Ernährung und dem Sportpensum, geht das Gewicht wieder steil nach oben
Das ist aber sehr merkwürdig; Gewichtszunahme ohne Erhöhung der Kalorienzufuhr, klingt irgendwie nach Schilddrüsen-Unterfunktion; vielleicht solltest Du gelegentlich mal die Schilddrüsenwerte prüfen lassen
Da hast du natürlich recht, die könnte ich mal checken lassen. Ich werde gleich nächste Woche zum Arzt gehen. Da bin ich bestimmt gezwungen den Umweg über den Allgemeinmediziner zu machen......egal, mach ich.Das ist aber sehr merkwürdig; Gewichtszunahme ohne Erhöhung der Kalorienzufuhr, klingt irgendwie nach Schilddrüsen-Unterfunktion; vielleicht solltest Du gelegentlich mal die Schilddrüsenwerte prüfen lassen
Das ist eine berechtigte Frage......Schwanger?
Ok, cool. Werde das wohl erst im neuen Jahr schaffen, aber ich werde das mal checken lassen.Die Laboruntersuchung um eine Schilddrüsenunter- oder Überfunktion zu diagnostizieren (bzw. eine deutliche Indikation dafür festzustellen) kann jeder Allgemeinmediziner in Auftrag geben und auswerten. Das sollte also dein Hausarzt ohne Probleme klären können.
Also das Essen habe ich unter Kontrolle. Habe ja vorher schon geschrieben, dass es zu wenig wurde. Bei ca. 1500kcal trotz Sport.Bist du denn in letzter Zeit oft müde und antriebslos etc.? Sicher, dass du nicht anders isst oder lebst? Du brauchst theoretisch nur 200-300 kcal überschuss, um pro Monst ein kg zuzunehmen. Du schriebst, dass du einen neuen Job hast. Eventuell mehr stress dadurch? Einige Leute neigen da zum Essen.
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