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EQ 100% - Wiederherstellung (2 Betrachter)

Also danke euch auch nochmal für den Input. Ich glaube das ich den IC Muskel nun ganz gut ansprechen kann.

Meint ihr man spannt den IC Muskel während des ganzen Sexes an?

Was meint ihr wie viel Regeneration braucht der Muskel wenn man mit zusatzgewicht trainiert? Ob 3 mal Training die Woche besser ist als 5 mal?

Jedenfalls viel mir den einen Tag auf das ich direkt nachm Training mit Zusatzgewicht eine Brettharte Erektion hatte. Davor habe ich aber auch einige Tage ausgelassen. Seitdem hab ich jeden Tag trainiert aber nicht mehr solche Erektionen gehabt. Daher die Frage, wieviel regeneration so ein kleiner Muskel wohl braucht.
 
Nabend zusammen.

Hat denn hier nun jemand neue Erkenntnisse und kann was zur EQ sagen? Ich hab mich hier kürzlich angemeldet, weil es bei mir auch um den Erektionswinkel ging (wurde ja oben durch den Google Übersetzer erwähnt). Darüber hinaus ist es so, dass meine Erektion ab und an beim Sex ein wenig abfällt, beispielsweise beim Stellungswechsel. Wenn ich den Stellungswechsel zeitlich benennen müsste, würde ich sagen so 10-20 Sekunden. Ich hatte nämlich schon in jungen Jahren das Gefühl, dass wenn ich den PC Muskel anspanne, schneller zum Orgasmus komme. Das hab ich oft gemacht (auch heute noch), wenn es mal die ganz flinke Nummer sein soll. Und so mach ich es auch ab und an beim Sex. Anspannen damit der Muskel der Kontraktion (Höhepunkt) schneller entgegen kommt. Da kann man sich ja vorstellen (vorausgesetzt der reddit User hat Recht), was das mit dem IC Muskel anstellt.

Was mir halt auffällt ist, dass wenn ich mir beim masturbieren Zeit lasse, die Erektion von Beginn an zwar nur minimal anders (besser) aussieht, sich aber insgesamt um ne ganze Ecke besser anfühlt und das Abfallen der EQ schon länger dauert.

So, nun hätte ich mal ein paar Fragen dazu:

DerWey schrieb:
Ballooning für 20 min bei entspannten Beckenboden trainiert den IC Muskel ebenfalls. Man könnte morgen IC Training, dann abends PE und Ballooning und vorm schlafen IC Training machen
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1: Wie soll das gehen? Wenn man Balooning (andere edgen ja) anwendet, wird doch kurz vorm Höhepunkt der Muskel so stark angespannt, dass der Penis hüpft, als würde er schon das nächste Loch vor sich sehen. Wäre das nicht wieder kontraproduktiv für den IC?

2: Spricht man den IC jetzt gezielt durch minimalste Anspannung des PC an?

3: Bringt reverse kegeln was? Kegeln an sich müsste ich gezielt bei Seite lassen, weil ich den PC Muskel selbst schon relativ stark anspannen kann. Wenn ich mir allerdings durchlese, wie man reverse kegelt, stellt sich mir die Frage ob man das mit einer Erektion macht oder ohne? Denn wenn man drückt, wie beim pinkeln, müsste ich im schlafen Zustand ja Angst haben, dass auf einmal nen Tropfen Urin mit raus kommt. Oder stell ich mir das grad gänzlich falsch vor?

Wäre nett, wenn jemand antwortet.
 
Ich benutze im Moment Pycnogenol im Verbindung L-Citrullin. Wirkt gut als NO Booster.

Gibt einige gute Studien, über beide Preperate in Kombination, gegen ED.

Die ersten 2 Wochen hatte ich sehr gute, harte Morgenlatten. Allerdings hat es ein wenig nach gelassen, was aber auch mit dem Wechsel der Preperate zusammen hängen kann. Im Großen und ganzen wirkt es gegen ED, definitiv!

Denn Tipp hab ich aus nem Ami Forum.
 
Zuletzt bearbeitet:
Allrounderp schrieb:
Ich benutze im Moment Pycnogenol im Verbindung L-Citrullin. Wirkt gut als NO Booster.

Gibt einige gute Studien, über beide Preperate in Kombination, gegen ED.

Die ersten 2 Wochen hatte ich sehr gute, harte Morgenlatten. Allerdings hat es ein wenig nach gelassen, was aber auch mit dem Wechsel der Preperate zusammen hängen kann. Im Großen und ganzen wirkt es gegen ED, definitiv!

Denn Tipp hab ich aus nem Ami Forum.
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Ok, Morgenlatten habe ich nicht immer. Aber ob du eben eine hast, hängt auch von verschiedenen Faktoren ab. Und einige davon treffen bei mir im Moment nicht zu. Ich schlafe seit einiger Zeit kaum ne Nacht durch und der Tag an sich ist zeitweise mit viel Stress durchsetzt. Gerade das Schlafen ist einer der Hauptkriterien für ne gute Morgenlatte. Kommst du nicht in die Rem Phase, darfst dich am nächsten Morgen nicht wundern.
Und ne ED hab ich ganz gewiss auch nicht. Er wird ausreichend hart und zum messen kann ich ihn nicht gerade biegen ohne das ich ein angespanntes Gefühl im Penis habe. Ich würds jetzt nicht als Schmerz beschreiben, aber ein Anfang von Unbehagen.

Aber trotzdem frag ich mich, ob man mit dem Training von IC Muskel noch was rausholen kann? Ich vermute einfach, dass da noch was geht.
 
Ja, aber meine Morgenlatten sind eindeutig fester und länger vorhanden.

Auch ich bin eigentlich mit der Situation zufrieden. Vor allem Erfahrung ist wichtig.

Masturbieren ist aber auch nicht vergleichbar mit Sex. Mit meiner Freundin, habe ich im Bett, eine ganz andere Körperspannung, diese Hilft ungemein. Aber auch rhytmisches stoßen, sorgt bei mir dafür, daß der Penis schön prall bleibt. Selbst beim masturbieren Hilft es, wenn ich mein Becken vor und zurück bewege, daß er länger hart bleibt.
 
Was den Sex angeht, da gebe ich dir recht. Bei rythmischen und etwas langsameren Stößen (also einfach mal genießen), ist das schon ein etwas anderes Gefühl. Vielleicht versteif ich mich auch zu sehr darauf.
 
Alles gut, kein Kopf machen. Solange du Poppen kannst, ist alles gut :)
 
Na, nicht unbedingt. Ich kenne das auch, dass die Erektion abfällt, sobald die Stimulation nachlässt. So ging es bei mir auch los.
Ich kann daher nur den Rat geben, regelmäßig in sich zu gehen und zu prüfen, ob psychisch alles in Ordnung ist. Wenn ja, aber der Körper immer weniger will, dann sollte man auch Mal fachmännisch Nachschau betreiben.
 
joe schrieb:
Na, nicht unbedingt. Ich kenne das auch, dass die Erektion abfällt, sobald die Stimulation nachlässt. So ging es bei mir auch los.
Ich kann daher nur den Rat geben, regelmäßig in sich zu gehen und zu prüfen, ob psychisch alles in Ordnung ist. Wenn ja, aber der Körper immer weniger will, dann sollte man auch Mal fachmännisch Nachschau betreiben.
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Wenn ich eins davon genauer bestimmen sollte, würde ich es als Kopfsache abtun.
Wie gesagt, wirklich viel Stress, sowohl beruflich, als auch privat.
Es kommt bei mir auch schon mal vor, dass ich beim Sex plötzlich Gedanken von der Arbeit im Kopf habe oder den letzten Streit mit meiner Frau, während ich sie aber begatten will.:facepalm:

Meine Erektionen fallen eigentlich alle gleich stark aus. Allerdings ist es manchmal so, dass ich berührt werde und mehr als anschwellen ist nicht und am nächsten Tag oder selben Abend drückt es beim küssen schon ganz schön in der Hose.

Nur würde ich gern in Erfahrung bringen, ob bei mir noch mehr geht oder nicht. Und einen Psychologen aufsuchen weiß ich nicht... Hatte ich vor einigen Jahren schon mal. Gebracht hat es jetzt nicht so viel. Lag aber vielleicht auch an mir. Ganz offen war ich da nicht.
 
Zuletzt bearbeitet:
Da das hier der richtige Thread ist, schreibe ich hier rein:

Bis März/April war ich noch stark pornosüchtig und bin dieser Sucht natürlich glaub ich seit ich PE mache mehr oder weniger stark ausgeprägt nachgegangen, was dazu geführt, dass ich bei Frauen nicht geil werde und sich externe Stimulation des Penisses eher wie eine Vergewaltigung Anfühlt. Im Mai und Juni dieses Jahres hatte ich extrem mit der sogenannten Flatline zu kämpfen. Nahezu tot war ich unten und es ging absolut gar nichts bei einem mega heißen Mädel. Das hat mich emotional sehr mitgenommen, natürlich die Male in den Jahren zuvor auch. Ich habe so oft gegrübelt und geweint nachts. Dachte ich hätte mir durch das Training mein Ding permanent geschädigt. Auch wenn ich Pornos verbannt habe, habe ich natürlich weiter masturbiert, maximal 7 Tage ohne ausgehalten und dann teilweise 5x die Woche gekloppt danach. Ich dachte Pornos weglassen hilft, aber dem ist nicht so. Meine Erektion ist zwar wenn ich geil bin wie auf den 2 Bildern im Onlinemeeting zuletzt gut, aber halten meistens nur kurzzeitig an, weil der Kleine stimuliert werden will. Mach ich das dann nicht verschwindet die Erektion recht schnell. Im allgemeinen bin ich phasenweise geil aber dann auch wieder tot. Zuletzt hatte ich ein Mädel gehabt die sexuell sehr offen war und ich auch alles mit ihr machen konnte, allerdings wurde ich bei ihr zwar geil im Sinne von alles volltropfen, aber Stimulation war wieder wie ne Vergewaltigung und unangenehm. Ergo war ich wie immer schnell überreizt. Zumindest war er beim blasen dauerhaft hart, anders als zuvor. Aber ich wäre nie gekommen. Das hat auch nichts mit können oder nicht zu tun. Ich empfinde das als unangenehm egal wie sehr ich mich versuche mental aufzugeilen. Pornos haben ein Riesenloch in mein Gehirn und damit Dopaminsystdm gerissen. Habe mich mal näher jetzt mit nofap auseinandergesetzt. Zu viele sagen einfach nicht masturbieren und keine Pornos, aber differenzieren nicht zwischen Erektionsstörung und masturbieren um sich seelisch besser zu fühlen. Mein Kollege ist schwer depressiv und in der Klinik. Allein die Berührung einer Frau lässt ihn hart werden und sein Körper nutzt das masturbieren wie den Alkohol als Dtoge um sich besser zu fühlen. Dementsprechend großen Trieb hat er auch. Allerdings hat er danach immer umso stärker Depressionen wie bei Drogenabhängigen eben. Kurzzeitige Befriedigung heilt nicht das Problem. Demgegenüber stehe ich, der nicht geil wird und unter Erektionsstörungen leidet, echte Frauen sind kein sexueller Trigger mehr. Also ist nofap nicht gleich nofap. Solange ich nicht mal ein paar Monate das abspritzen vermeide, ändert sich nichts. Allerdings würde Sex den Prozess beschleunigen. Dafür müsste ich aber trotzdem erstmal soweit sein, dass ich zumindest etwas geil werde und Sex haben kann wenn auch ohne kommen. Jeder Versuch ist ein weiterer Schritt zur Heilung. Sex würde meinem Kollegen aber zum Beispiel nicht helfen, da die Ursache die Depression ist und diese gezielt durch Psychotherapie angegangen werden muss. Da hilft kein Sex masturbieren Alkohol und Drogenkonsum, denn das alles sind nur recht kurzzeitige Stimmungsaufheller. Bin heute bei Tag 5 und ich schaue von Tag zu Tag. Date natürlich weiter, denn sich nur auf das Problem zu konzentrieren ist auch keine Lösung. Ich lasse es eh erstmal locker angehen und treffe mich frühestens Sonntag am 10. Tag und dann muss man ja nicht direkt sexuell aktiv werden beim ersten Treffen. Ich lese hier soviel von Beckenbodentraining und fehlender Geilheit. Ich denke somit dass ich nicht der Einzige bin mit dem Problem. Aber ohne daran gezielt zu arbeiten hilft halt nicht. Man kann die Ursache nicht durch Muskeltraining im Beckenboden ausgleichen, weil es die fehlende Geilheit ist, die für eine Erektion unabdingbar ist. Probiert es aus, ich halte euch in meinem Thread oder vill hier wöchentlich auf dem Laufenden. Vill kann ich ja den ein oder anderen dazu begeistern, denn wie gesagt es wäre nur 1-2 Monate nicht masturbieren gegenüber schlimmstenfalls ein restliches Leben ohne Sex.

Bleibt gesund
Wey
 
Zuletzt bearbeitet:
Bist du dir sicher, dass das alles so ist wie du das beschreibst? Ich mein, kenne dich nicht, kann natürlich alles richtig sein. Aber ich sehe in der Art wie du deine Erektionen erlebst und wie sie zustande kommen/gehalten werden, durchaus Parallelen. Zwar nicht so heftig, aber doch schon so, dass ich auch am zweifeln war und nen Arzt aufgesucht habe.

Auch ich verzichte mittlerweile gänzlich auf Pornos, beschäftige mich eher mit erotischen Geschichten und lasse meinen Kopf den Rest machen. Allerdings ist es auch bei mir so, dass die EQ ohne Stimulation recht zeitig nachlässt. Ich mache das aber nicht einzig am Konsum von Medien fest. Als ich Urlaub und damit auch den ganzen Tag Zeit hatte hier im Forum aktiv zu sein, hab ich schon festgestellt, dass auch eine gewisse Übersättigung stattfindet.

Seit ich wieder arbeiten bin, weiterhin auf Pornos verzichte und es mir nur selbst mache wenn ich wirklich das Verlangen danach habe, geht's meinem Freund da unten besser. Die Erektion verschwindet nicht mehr gänzlich, bleibt ohne weitere Stimulation ziemlich gut. Natürlich flacht sie ab, aber nicht mehr ganz runter, sondern bewegt sich irgendwo bei 70-80%. Rauf kommt er dann ganz fix wieder.
Mir wurde beim Arzt gesagt, dass es auf die persönliche Situation ankommt und auch, was man in der Vergangenheit erlebt hat. Und nicht zuletzt spielt generell der Lebensstil eine Rolle. Die erste Weisheit, die man hört ist, dass man mit dem Rauchen aufhören soll. Wenn man im sexuellen Bereich viel gesehen hat, dann braucht der Körper eben mehr Reize.

Was ich damit sagen will:
Manchmal ist weniger einfach mehr. Ich für mich habe festgestellt, dass je mehr man sich sorgt und je mehr man versucht entgegen zu wirken, desto schlimmer wird es. Abstand von Medien, wenn der Konsum zu viel ist, ist ein Mittel. Jedenfalls merke ich eine deutliche Verbesserung bei mir, seit ich dem Ganzen Thema nicht mehr die große Bedeutung zumesse wie am Anfang. Ich wache so ziemlich jeden Morgen mit ner harten Erektion auf, die sich auch recht lange hält und an manchen Tagen sogar Unbehagen auslöst.

Das Training am Beckenboden muss ich auch noch angehen. Einfach um zu gucken, wie es mich körperlich verändert, oder ob sich überhaupt was ändert. Aber ich geh da völlig wertlos ran. Eine zu große Erwartungshaltung würde wahrscheinlich das Gegenteil auslösen.

Wünsche dir trotzdem viel Erfolg, egal wie du es angehst.
 
Ich gönne mir jedenfalls mal eine Pause vom stimulieren und masturbieren um meinem Gehirn eine Art Urlaub zu bieten. Ich war ja damals auch stark spielsüchtig, wodurch mein Dopaminsystem zusätzlich überlastet wurde. Davon erhole ich mich jetzt. Mit masturbieren ist es nur ein weiteres Feuern der Rezeptoren. Brauche ne Art Kloster für meine Seele. Mein PE Training reicht aus.
 
Schon mal überlegt das PE Training temporär einzudämmen oder gar ganz beiseite zu schieben?
 
DerWey schrieb:
Ich trenne Training strikt von Stimulation/Vergnügen
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Hm...ich denke mal, die Frage zielte eher darauf ab, dass Du evtl. übertrainierst oder das Training sich generell negativ bei Dir auswirken könnte.
 
DerWey schrieb:
Ich gönne mir jedenfalls mal eine Pause vom stimulieren und masturbieren um meinem Gehirn eine Art Urlaub zu bieten. Ich war ja damals auch stark spielsüchtig, wodurch mein Dopaminsystem zusätzlich überlastet wurde. Davon erhole ich mich jetzt. Mit masturbieren ist es nur ein weiteres Feuern der Rezeptoren. Brauche ne Art Kloster für meine Seele. Mein PE Training reicht aus.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist eine gute Entscheidung. Ehrlich gesagt würde ich dir empfehlen auch das Daten aktuell einfach mal zu lassen. Denn jedes Date bedeutet doch auch Druck, dass es im Bett klappen muss. Wenn du pornosüchtig warst und dich mit dem Thema näher befasst hat, weißt du das der Reboot ( die Zeit bis sich das Gehirn bzw. die Dopaminrezeptoren regeneriert haben) mindestens 90 Tage dauert. Je nachdem wie stark die Sucht war kann es auch länger dauern. 180 Tage sind da durchaus besser anzusetzen.

Es ist doch besser jetzt noch auf 30-60 Tage auf Dates zu verzichten und no PMO zu machen. Das ist der sichere und gesündere Weg.

Ich mache es ähnlich. Ich war schon mal 1,5 Jahre von Pornos weg und habe dann in den letzten Monaten blöderweise wieder geschaut. Das ist einfach nur Mist und doof. Sofort ist die pronoinduzierte ED wieder da und auch all die anderen schönen Nebenwirkungen. Seit 3 Wochen bin ich jetzt wieder ohne Pornos und SB und schon kommen die nächtlichen Erektionen wieder und werden stärker. Es lohnt sich den Weg zu gehen und Pornos einfach strikt zu meiden. Ich hoffe, dass ich diesmal auch dabei bleibe. Sicher werde ich wieder masturbieren, aber erst wenn alles wieder in Ordnung ist und dann ohne visuelle Reize. Lieber suche ich mir dann ein angenehmenes Plätzchen, angenehme Musik und verwöhne mich dann ganz langsam selbst.

Ein weiterer Tipp den ich dir geben kann ist Meditation. Sie hilft dir bei dir selbst zu bleiben und du gewinnst Willensstärke. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mann-O-Mann schrieb:
DerWey schrieb:
Ich gönne mir jedenfalls mal eine Pause vom stimulieren und masturbieren um meinem Gehirn eine Art Urlaub zu bieten. Ich war ja damals auch stark spielsüchtig, wodurch mein Dopaminsystem zusätzlich überlastet wurde. Davon erhole ich mich jetzt. Mit masturbieren ist es nur ein weiteres Feuern der Rezeptoren. Brauche ne Art Kloster für meine Seele. Mein PE Training reicht aus.
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Das ist eine gute Entscheidung. Ehrlich gesagt würde ich dir empfehlen auch das Daten aktuell einfach mal zu lassen. Denn jedes Date bedeutet doch auch Druck, dass es im Bett klappen muss. Wenn du pornosüchtig warst und dich mit dem Thema näher befasst hat, weißt du das der Reboot ( die Zeit bis sich das Gehirn bzw. die Dopaminrezeptoren regeneriert haben) mindestens 90 Tage dauert. Je nachdem wie stark die Sucht war kann es auch länger dauern. 180 Tage sind da durchaus besser anzusetzen.

Es ist doch besser jetzt noch auf 30-60 Tage auf Dates zu verzichten und no PMO zu machen. Das ist der sichere und gesündere Weg.

Ich mache es ähnlich. Ich war schon mal 1,5 Jahre von Pornos weg und habe dann in den letzten Monaten blöderweise wieder geschaut. Das ist einfach nur Mist und doof. Sofort ist die pronoinduzierte ED wieder da und auch all die anderen schönen Nebenwirkungen. Seit 3 Wochen bin ich jetzt wieder ohne Pornos und SB und schon kommen die nächtlichen Erektionen wieder und werden stärker. Es lohnt sich den Weg zu gehen und Pornos einfach strikt zu meiden. Ich hoffe, dass ich diesmal auch dabei bleibe. Sicher werde ich wieder masturbieren, aber erst wenn alles wieder in Ordnung ist und dann ohne visuelle Reize. Lieber suche ich mir dann ein angenehmenes Plätzchen, angenehme Musik und verwöhne mich dann ganz langsam selbst.

Ein weiterer Tipp den ich dir geben kann ist Meditation. Sie hilft dir bei dir selbst zu bleiben und du gewinnst Willensstärke. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.
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Ich konzentriere mich beim Daten bewusst auf sie als Mensch nicht als Sexobjekt. Mache mir da keinen Stress
 
Seit ich wieder MSM nehme, hab ich echt ne schlappe Nudel. Ich glaube MSM erneuert die ganzen schwachen Zellen im Penis. Deswegen ist der temporär was schlapper. Drang nach Masturbation war groß, aber der Wille stärker. Und mein neues Match hat sogar Verständnis dafür, was mich umso glücklicher macht. Sie ist so ein lieber Mensch und ich bin einfach happy. Ist natürlich eine zusätzliche Motivation nicht zu masturbieren und mein Gehirn zu heilen.
 
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