Eine Neue Vorstellung :) (2 Betrachter)

[adrian61]

Ich mache halt viel Sport zb: laufen, schwimmen und Jahre langes Ringen.

WOW ... Ringen ist der geilste Sport überhaupt

 

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Mal ganz ehrlich als würden Läufer und schwimmer nicht Stoffen...in meinem Studio laufen soviele Stoffen Idioten rum die trotz stoff keine 100kg bankdrücken schaffen

 

[Rollo_82]

Mal ganz ehrlich als würden Läufer und schwimmer nicht Stoffen...in meinem Studio laufen soviele Stoffen Idioten rum die trotz stoff keine 100kg bankdrücken schaffen

Wozu sollten sie das? Läufer haben keinen Fokus darauf, viel Muskelmasse zu bilden. Bzw. bildet die sich auch so. Beim Schwimmen erst recht. Da wäre so ein Fleischberg doch mehr als unpraktisch, weil nicht strömungsgünstig.

 

[Mr. Grow]

Ernährung war mal besser haha

ja genau, bin eher Sportler als Pumper.. vor 2 Jahren sah es noch anders aus mit 10 Kilogramm mehr und deutlich mehr Muskeln, aber so gefällt es mir besser.
Ich mache halt viel Sport zb: laufen, schwimmen und Jahre langes Ringen.

Alles gut das mit dem Schwimmer ist so ein Insiderwitz unter Pumper

 

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Es gibt zig verschiedene Preperate die dafür sorgen das man nicht mehr natural ist... es gibt auch diverse kampfsportler die dopen um die fettverbrennung oder die Ausdauer zu erhöhen um in ihrer Klasse zu bleiben... wer behauptet das Ausdauersportler alle natural sind muss sich nur mal die Dopingtest Ergebnisse der Profis angucken

 

[dongdonguu]

Es gibt zig verschiedene Preperate die dafür sorgen das man nicht mehr natural ist... es gibt auch diverse kampfsportler die dopen um die fettverbrennung oder die Ausdauer zu erhöhen um in ihrer Klasse zu bleiben... wer behauptet das Ausdauersportler alle natural sind muss sich nur mal die Dopingtest Ergebnisse der Profis angucken

Da gebe ich dir zu 100% recht!

 

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Mal ganz ehrlich ich bin schon auf unter 10% kfa gekommen. Kannst du mir einen Tipp geben wie ich auf deinen kfa komme.

 

[dongdonguu]

Mal ganz ehrlich ich bin schon auf unter 10% kfa gekommen. Kannst du mir einen Tipp geben wie ich auf deinen kfa komme.

Trainierst du denn auch regelmäßig?

Niedriger kfa sieht halt gut aus, wenn man bisschen Muskeln hat, sonst sieht man einfach abgemagert aus.

An sich ist es nur Ernährung, aber würde dir raten Cardio in Form von laufen oder schwimmen regelmäßig zu machen, das hat mir sehr geholfen.

 

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Ja 5 mal die Woche pumpen... danach 4 mal die Woche 30 Minuten leichtes cardio... die Kraftwerke stimmen... als Beispiel 120 kg bankdrücken 4 Sätze a 5 bis 6 Wiederholungen bei 80kg körpergewicht

 

[dongdonguu]

Ja 5 mal die Woche pumpen... danach 4 mal die Woche 30 Minuten leichtes cardio... die Kraftwerke stimmen... als Beispiel 120 kg bankdrücken 4 Sätze a 5 bis 6 Wiederholungen bei 80kg körpergewicht

stabile Gewichte für dein Körpergewicht

ich drücke ähnliche Gewichte wie du mit 84 KG, wobei mein Fokus nicht gerade dabei liegt so viel Masse wie geht aufzubauen..

Wie ich sehe bist du 188cm groß, bei 80 kg und bei den Kraftwerten wirst du ähnlich aussehen wie ich, wenn nicht sogar besser.

 

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Naja wie gesagt oben bin ich ganz zufrieden es ist der untere Bauch... da ist deiner deutlich krasser

 

[exe15]

danke ^^
Bilder folgen ab Rang 3

Dem schließe ich mich an. Hast noch keine Bilder gepostet, oder hab ich da was verpasst??

 

[pierced-cut]

Zwecks Pumpe, schau bitte ins Unterforum zum Thema Pumpen.

Immer mit Manometer, immer einen geraden Zylinder mit breitem Rand. Gute Sets gibt es ab etwa 30€ über AliExpress.

Außer wenn du die Eichel nicht so extrem pumpen willst, dann rate ich dir lieber zu einem konischen Zylinder. Ich empfehle die Lederwerkstatt damit bin ich sehr zufrieden. Gibt dort auch immer einmal Prozente.