Dreams Trainingslogbuch (4 Betrachter)

[hopeful]

Hallo

ich nehme die hier

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immer in den Wintermonaten, wenn nicht genug Sonne da ist, damit der Körper es selber bilden kann, hat sich positiv auf die Infektanfälligkeit ausgewirkt; dieses Jahr Anzahl Erkältungen: null

Vitamin D3 sollte grundsätzlich mit Vitamin K2 kombiniert werden, da solltest Du Dich mal einlesen über google. Was @Palle noch zusätzlich nimmt, Zink und Omega3, steht bei mir auch auf dem Programm, ist beides sinnvoll m.E.

Grüße

 

[Palle]

Ja aber nun haben wir Weihnachten. Und da dachte ich , so wie andere einen Entenbraten essen kann ich mir ja mal die doppelte Dosis gönnen.
Also heute morgen schön gepumpt, ca 90 Minuten.
Tagsüber dann eine 2,5 Cialis,2 Vita D, 2 Zink, fertig.
Da ich am Vorgestern auch eine 2,5 Cialis genommen habe ist die Libido entsprechend hoch.( man könnte es auch Geilheit nennen)
Mal schauen, wie die nächsten 3 Tage werden.
Fotoshooting heute mittag war schon mal gut.LOL.
Nun drückt der CR, ich muß ihn wohl abnehmen, bis denne.

Grüße an alle....Palle

 

[dream94]

Hey Jungs,

Ich hatte eine sehr lange PE Pause (1 Jahr) und wollte ab morgen wieder anfangen .

Da ich eine so lange Pause hatte will ich vorsichtshalber wieder erst 3 Monate das Basisprogramm machen, bevor ich mit dem Steigerungsprogramm weiter mache .

Also 15 Minuten Basisstrech ( 8 Richtungen a 30 Sekunden Strech und 30 Sekunden Pause) und 15 Minuten Basisjelqen ( 3 Sekunden ein jelq , abwechselnd mit jeder Hand, während die andere die Basis fixiert. 1 cm vor der Eichel stoppen)

Das Programm wird dann mit 3 Tage ON und 1 Tag OFF ausgeführt.

Vaseline, Wärmelampe und Grip habe ich alles dabei .

Was sagt ihr? Klingt es so gut und ist es die richtige Entscheidung ?

Ich würde mich sehr sehr freuen wenn ihr mir bis morgen bescheid geben könnt.

PS: Habt ihr vielleicht eine Ahnung ob Buckball noch in diesem Forum ist oder ist er ein für alle mal weg

 

[pascal1980]

Hallo @dream94,

wenn ich du wäre würde ich auch erstmal mit dem Einsteigerprogramm anfangen. Bevor du anfängst zu stretchen würde ich aber 5 - 10 Minuten aufwärmen. Und ich würde erstmal mit 10 Minuten stretchen und 10 Minuten jelqen beginnen, denn steigern kannst du ja immernoch. Was ist mit Ballooning und Beckenbodentraing? Lese dir doch nochmal die WDB durch. Buckball ist glaube ich nicht mehr hier. Wie sind denn deine Werte? Würde mich interessieren ob du deine damaligen Zuwächse behalten hast.

Viel Erfolg und einen lieben Gruß, Pascal

 

[MaxHardcore94]

Welcome back @dream94
Schließe mich Pascal an.
Buckball ist zur Zeit nicht hier ob und wann er wieder kommt kann ich dir nicht sagen.

 

[dream94]

Vielen Dank erstmal für eure Antworten.

Ja na klar . Beckenbodentraining hab ich vergessen mit aufzuschreiben und warm machen auch . Mein Fehler

Ich werde die Tage alles nochmal nachmessen und mit meinen Werten vergleichen die ich hatte, als ich neu mit mt dem Training pausieren musste. Werde dan alles hier entsprechend aufschreiben.

Wenn ich fragen oder Unklarheiten während des einsteigerprogramms haben sollte werde ich mich bei euch wieder melden.

Letzte Frage vor Start:
Würdet ihr es vielleicht empfehlen, tagsüber einen Penisring zu tragen ? Oder würde dieser nur die Regenerierungsphase und damit die gains verhindern ?

LG Daniel

 

[MaxHardcore94]

Du kannst mit Penisring Ballooning machen und den Ring dann noch eine Zeit an lassen.
Den ganzen Tag über tragen halte ich für weniger sinnvoll.

 

[Halunke]

Würde mich interessieren ob du deine damaligen Zuwächse behalten hast.

DAS würde mich auch interessieren!

 

[Cremaster]

Hi @dream94 ,
Welcome back!

Da ich eine so lange Pause hatte will ich vorsichtshalber wieder erst 3 Monate das Basisprogramm machen, bevor ich mit dem Steigerungsprogramm weiter mache .

Sehr weiser Entschluß!

Also 15 Minuten Basisstrech ( 8 Richtungen a 30 Sekunden Strech und 30 Sekunden Pause) und 15 Minuten Basisjelqen ( 3 Sekunden ein jelq , abwechselnd mit jeder Hand, während die andere die Basis fixiert. 1 cm vor der Eichel stoppen)

Das Programm wird dann mit 3 Tage ON und 1 Tag OFF ausgeführt.

Vaseline, Wärmelampe und Grip habe ich alles dabei .

Das kannst du natürlich so machen, wobei ich die Idee von @pascal1980 erstmal mit 10 min pro Übung zu beginnen auch besser finde.
10 min, dann nach 1 Monat auf 12,5 min, dann auf 15 min - Zack, ist das Einstiegsprogramm beendet!
Ich denke auch, daß du so mehr Nutzen raus ziehen kannst, uns es wäre eine schöne stufenweise Hinführung auf ein evtl. Steigerungsprogramm.

Letzte Frage vor Start:
Würdet ihr es vielleicht empfehlen, tagsüber einen Penisring zu tragen ? Oder würde dieser nur die Regenerierungsphase und damit die gains verhindern ?

Da schließe ich mich voll und ganz @MaxHardcore94 an - ich praktiziere es genau so.
Zu langes Tragen ist aufgrund des eintretenden Blutstaues nicht sinnvoll, aufgrund der Regeneration und der allgemeinen Versorgung des Gewebes.

PS: Habt ihr vielleicht eine Ahnung ob Buckball noch in diesem Forum ist oder ist er ein für alle mal weg

Buckball ist nicht ein für alle mal weg - nach dem ganzen Einsatz ,den er für die Community geleistet hat, nimmt er sich eine wohlverdiente Auszeit.
Wir können aber schon davon ausgehen das er sich eines Tages wieder einmal blicken läßt.
Viel Erfolg und Spaß beim Training, wenn du Fragen haben solltest: Schieß los.
Bless,
Cremaster

 

[dream94]

Hey läute,

Erstmal nochmal echt vielen Dank, dass wenn man hier eine Frage stellt, auch sofort eine Ausführliche Antwort bekommt.

Also wie schon vorher erwähnt habe ich jetzt leider etwas verzögert wieder mit dem Training angefangen . Da ich eine sehr lange Pause dazwischen hatte ( 2 Jahre), fange ich wieder mit dem 3 Monatigen Basistraining an. Ich hatte vor diesen Jahren bereits 2 cm gegained. Ich glaube deswegen, dass diese Villt zum größten Teiö verschwundenen 2 cm daher schneller wieder kommen werden als im normalen Zustand.

Wie das Basisprogramm aussieht ( Jelqeinheit und Dehneinhei) weiß ich bereits.

Ich wollte hier nur nochmal nachfragen, ob es besser ist 3 on und 1 off zu fahren oder lieber 2 on und 1 off.

Vielen Danl schonmal im Voraus

Gruß Daniel

 

[adrian61]

willkommen zurück unter den aktiven PElern
Es wäre sehr spannend zu sehen, wie Deine Maße aktuell sind.
Ich persönlich mag am liebsten 3/1+2/1 da dadurch die Woche gefüllt wird und die Routine gleich bleibt. Das kannst Du aber so halten, wie Du Dich am leichtesten organisieren kannst.

 

[dream94]

Vielen Dank erstmal für deine Antwort Adrian61

Ich trainiere jetzt seit dem Dezember fleißig und werde weiter am Ball bleiben .

Jedoch ist mir eine Sache aufgefallen.
Gestern Abend war ein ganz normaler ON Tag ( strechen und jelqen).

Heute morgen ist mir dann aufgefallen, dass sich auf meiner Eichel kleine Punkte gebildet haben. Mir ist dies damals schon passiert daran kann ich mich erinnern. Ich hab es noch in meiner Erinnerung das diese harmlos sind und man ganz normal weiter trainieren kann und nicht warten muss bis diese weg sind.

Man mus halt nur einen Gang runterschalten das wars.

Ich wollte nur nochmal um Bestätigung fragen. Also obwohl diese kleinen Punkte auf der Eichel noch nicht weg sind kann ich ganz normal weiter trainieren oder Jungs? Ich schalte halt nur einen Gang runter

Vielen Dank scjonmal im Voraus

Lg Daniel

 

[dream94]

Jungs ?

 

[MaxHardcore94]

Einen Gang runterschalten ist der richtige Ausdruck.
Die Intensität ist für den Traingsstand deine Penis momentan einfach zu groß.
Daher tu dir und deinem Pimmel einen Gefallen und setz ein paar Tage aus bis die Punkte wieder weg sind.
Danach wieder anfangen aber diesesmal mit weniger Intensität.

 

[dream94]

Alles klar das werde ich machen. Danke dir maxhardcore94

Eine kleine Frage hätte ich aber noch.
Ist es generell egal ob ich :

1) 3 Tage On und 1 Tag Off
2) 2 Tage On und 1 Tag Off

Nehme? Oder ist eine Variante sogar besser als die andere ?

Würde mich sehr auf eine Antwort freuen

LG Daniel

 

[MaxHardcore94]

Das kannst du machen wie du magst.
Der Rhythmus der am besten in deine Woche passt ist der beste.
Ich trainiere zum Beispiel 3/1 und 2/1.
Somit komme ich auf 5 Trainingstsge die Woche habe aber gleichzeitig auch mal einen Pause Tag zwischendurch.

 

[dream94]

Vielen dank ich hab jetzt den Gang ein bischn runtergeschaltet und es funktioniert ganz gut

Ist es bei dir oder bei euch eigentlich so das ihr die 15 Minuten jelqen im Basisprogramm mit 300 jelqs a 3 Sekunden oder 225 a 4 Sekunden pro jelq durchführt ?

Das würde mich wirklich interessieren.
Also ich mach es so das ich 300 jelqs a 3 Sekunden pro jelq mache

Bei den streches mach ich das so 4 runden in jede Richtung ( 8 Richtungen ) . 30 Sekunden strech und 30 Sekunden Pause pro strech

 

[MaxHardcore94]

Ich zähle nicht mehr wie lange jeder Jelq dauert.
Gehe aber von 2-3 Sekunden aus.

 

[dream94]

Alles klar. Ja dann ist es ja richtig das ich 300 jelqs durchführe um auf die 15 Minuten zu kommen würde ich sagen

Mit den streches so wie ich die mache ist auch alles richtig oder ? Leider hast du oder ihr dich/ euch nicht auf diese Frage bezogen .

LG Daniel

 

[MaxHardcore94]

Alles gut