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Body's BB und Kampfsport Log (1 Betrachter)

Nein alles gut bin nicht aus Zucker muss aber dazu mal sagen das dort ein Probetraining hatte weil ich zu besuch war aber so etwas gibt es hier nicht. Letztendlich hast du ja recht mit einigen Aussagen. Das gute ist was Kampfsport oder bb angeht mache so etwas zu 100%aksi entweder richtig oder gar nicht
 
So Jungs nach vielen Gesprächen und Hilfestellungen werde ich erst eimmal die Finger von Anabolika lassen .

Ich habe zwar von Kind auf kleinere Hoden und ejakuliere sehr wenig kleiner mini Schuss und saß gefällt mir nicht.

@Madnox danke dir saß du mir immer hilfst und dein bestes versuchst um zu helfen

Ich werde natural weiter machen wer aber fragen hat bezűglich Stoff der kann mir gerne eine pn da lassen werde dann dementsprechend helfen !

Ich konzentriere mich auf meinen reizdarm , meinen FSH wert und Co Alles hinzubekommen

4 x die Woche kraftsport
2x die woche Kampfsport

Meine Supps

Ceeatin
Arginin
Omega 3
Alpha liponsaure
Carnitin
Q10
Nadh
Reisoroetin
kollagen hydro.
Magnesium
Zink
Selen
Vitamin d3 k2
Tongkat Ali
7 keto dhea

Mein Ziel weiterhin Sommer 2019 eine schöne Form zu bekommen ..

Fett unter 12%
Gewicht 75kg

Ich fange laufe nächster Woche wieder mit dem Bodybuilding an und in 14 Tagen Kampfsport
 
Gutes Gelingen bei Deinen Plänen ... würde ich so viele Supps nehmen müssen, hätte kaum mehr Nahrung in mir Platz
 
Wie läuft es denn so? Dein „Ernährungsplan“ liest sich ja schlimm, aber den hast du ja eh zu Beginn wieder verworfen, oder?

PS: die Supps würde ich gerade bei Magen-/Darmproblemen auf ein vernünftiges Präparat mit Vitaminen und Mineralien beschränken
 
Zuletzt bearbeitet:

Ich empfehle selber zu kochen und "clean" zu essen. Also viel Gemüse, Obst, Kohlenhydrahte und Eiweiß.
 
Prinzipiell gut, bei FI leider aber die falsche Herangehensweise. Low carb mit viel Fett und Eiweiß läuft da oft besser.
 
Low carb ? Ich will aufbauen ..

Das habe ich aber schon gehört leute mit rds sollten lieber mit fetten und ew hoch

Naja ich woll es so machen

Morgens

Z. B

Kokosjoghurt,, Mandelmilch,Himbeeren, mandelprotein, Kokosflocken

Mittags :

Fleisch, Reis gekocht 100 bis 130 g in Olivenöl gebraten

Abends :

Fleisch /Fisch mit Gemüse und 1 handvoll Nüsse

- nach 18 Uhr keine carbs mehr

- als komplexe carbs nur basmati oder brauner reis

-zwischenmahlzeit :maiswaffeln, Gemüse mandelprotein
 
Ernährung fange ich von Null an will in den Aufbau

Wie mein plan ist schlimm ?

Morgens

Kokosjoghurt himberren, Kokosflocken mandelprotein Mandelmilch

Mittags

Fleisch, Reis Olivenöl

Abends

Fleisch /Fisch mit Gemüse und 1 handvoll Nüsse

Bei Bedarf maiswaffeln oder Gemüse

Die Supps sind schon durch dacht und helfen unter anderem gewissen Haushalt zu normalisieren und bezüglich sperma aber auch größe der Hoden..

Also so so schlimm finde ich saß nicht
 
Zuletzt bearbeitet:
ich finde auch,dass du dir zu viel reinhaust. Das ist doch kontraproduktiv, wenn man nicht gerade einen Mangel hat. Gut, der Reizdarm ist ein Argument. Ist das eigntlich Morbus Crohn? Verschlucktes Nikotin hat da in ner Pilotsudie recht überraschend entzündungshemmend gewirkt.
 
Das kommt darauf an was man nimmt und saß ist schon durchdacht die Supps was den rds angeht ist sehr speziell schon bei mir ich war mal bei einer HP und es hieß ich muss auf kuhmilch etc verzichten und nkch einiges

Ich achte

Auf glutenfreie Produkte und allgemein weizen zu vermeiden keine zusatzstoffe keine verstärker wie gesagt kaum kuhmilch, wenn dann eher Mandelmilch oder Hafer als joghurt Kokos !

Gemüse esse ich einfach teste mich da durch aber in Mengen esse ich es nicht

Und Reis ist das einzige an komplexen carbs was ich nehme bis 150g gekocht pro Tag

Mit dem Nikotin Hmmm, weihrauch wurde mir empfohlen aber bis jetzt keine Wirkung wobei mit such gesagt wurden ist der Hersteller michalzik ist Müll
 
Zuletzt bearbeitet:
Aufbauen mit Low Carb geht auch, Gironda hat das zum Beispiel auch immer explizit empfohlen und Larry Scott ist damit der erste Mr.Olympia geworden.

Wie gesagt, ein Vitamin und Mineralien Kombipräperat kann sinnvoll sein, aber der ganze Rest mit dem Ziel gute Figur im Sommer- unnötig meiner Meinung nach.

Und auf Heilpraktiker würde ich bei sowas nicht unbedingt vertrauen, die haben für gewöhnlich nicht viel Ahnung von Bodybuilding und entsprechender Ernährung und verbreiten gerne irgendwelchen esoterisch angehauchten Unsinn gerade bei tierischen Produkten.
 
Also nach langem mde ich mich mal hier. Sa ich enorme Probleme mit mejmem darm habe wohl eine Komponente aus Ernährung und psyche fange ich an heute anit meknem eigenen darmshake. Durch das bingen also zuckersucht ist das alles sehr schwer. Die Sicht kann verglichen werden wie wenn jemand Heroin nimmt.

Egal was gegessen wird der dar bläht sich auf...

Darmshake :

500ml lauwarm wasser
2 Löffel apfelessig
Zitrone
Salz
2 Löffel kartoffelmehl
10g Glutamin

Jeden Morgen auf nüchternenagen danach 5 Tropfen d3 und 2 Tropfen k2

Hinzu kommt durch die Vorbereitung meiner geplanten Operation abzunehmen damit direkt nach der OP langsam in den Aufbau gehen kann... Durch meine Krankheit werde ich keine diäten mehr machen das meine letzte. Was die Ernährung betrifft muss man sehen Sa keine Ahnung habe was ich vertrage und was nicht

Sport :

Letzten 14 Tage Laufband schnelleres gehen 6 km/h 45 min...

Hinzu kommt noch spezielles rückentraining und beckenboden Übungen ab dem 18.11.19
 

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