Aber gern dochan die Moderatoren: könntet ihr bei meinen beiden geposteten body bildern vielleicht den hintergrund etwas wegschneiden oder so? damit meine wohnung nicht soviel zu sehen ist? Danke euch schonmal
perfekt, ich danke dirok so ?
ich mach sogar ein ganzkörpertrainingt, ich trainier vom kleinen zeh bis zur stirn jeden muskel, und das möglichst ausgeglichen... 3er Split nennt sich das (aber das weißt du bestimmt), also tag 1 beine und co., tag 3 brust und co und tag 5 rücken und co. und zusätzlich an allen tage die bauchmuskulatur und 30min ausdauer.Was ich auch sehe, meine ich, dadurch das du nicht Ganzkörperübungen
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