bärchen's Training (1 Betrachter)

bärchen · 31.12.2014

Also auf Ignorieren bist du sicher schonmal nicht.

Peacemaker · 31.12.2014

Da kommt nur die Bemerkung: Bärchen hat dich für sein benutzerprofil eingeschränkt, senden der Nachricht nicht möglich

bärchen · 31.12.2014

Probiers jetzt noch mal. Ich glaube ich habe aus versehen beim Abschalten des Newsletters und der E-Mail-Benachrichtigung eingestellt, dass man mir keine PNs schreiben kann.

bärchen · 01.01.2015

1. Pausen-Tag, 1. Januar 2015:
Es ist vllt. etwas übertrieben auch die Pausentage hier rein zu schreiben, aber um sicher zu gehen, dass ich nicht aus der Routine komme werde ich einfach jeden Tag ein kleines Tagesfazit hier reinschreiben.
Grund für die Pause ist einfach, dass ich erst nach 5 Uhr vom Silvesterball zurück gekommen bin und heute schön relaxt den Tag in Wien genießen will

Peacemaker · 01.01.2015

bärchen schrieb:
1. Pausen-Tag, 1. Januar 2015:
Es ist vllt. etwas übertrieben auch die Pausentage hier rein zu schreiben, aber um sicher zu gehen, dass ich nicht aus der Routine komme werde ich einfach jeden Tag ein kleines Tagesfazit hier reinschreiben.
Grund für die Pause ist einfach, dass ich erst nach 5 Uhr vom Silvesterball zurück gekommen bin und heute schön relaxt den Tag in Wien genießen will

Viel Spaß in Wien. Ist wirklich ne schöne Stadt.

The_Driver · 01.01.2015

bärchen schrieb:
Es ist vllt. etwas übertrieben auch die Pausentage hier rein zu schreiben

Das hier ist DEINE digitale Spielwiese, also darfst du hier reinposten, was und wieviel du willst

Solange es mit den Forenregeln im Einklang ist

Gatillo · 01.01.2015

das ist wahr Wien ist eine wunderschöne Stadt!

bärchen · 02.01.2015

5. PE-Tag, 2. Januar 2015

~5 Minuten Aufwärmen mit Beckenbodentraining (5 Sekunden Kegeln und 5 Sekunden Reverse-Kegeln im Wechsel)
12 mal für 1 Minute stretchen mit dem "Blaster"-Konzept (das heißt einfach, dass man während dem Stretchen im Wechsel kegelt und Reverse-kegelt) und für gut befunden
200 Jelqs
10 Minuten Ballooning

bärchen · 02.01.2015

Mist, habe noch was vergessen. Ich bin heute nämlich durch Zufall auf das für mich beste Gleitmittel zum Jelqen gestoßen: ganz normales Vaselin in einem heißen Wasserbad so weit erhitzen bis es flüssig ist. Einfach heißes Wasser aus dem Wasserkocher oder der Mikro in eine große Tasse und die Vaselindose rein in die Tasse.

Flutscht so gut (oder besser) wie Gleitgel, bildet einen Film der eventuell die Haut schont aber auf jeden Fall dafür sorgt, dass das Gleitmittel gleichmäßiger über den Penis verteilt bleibt und man nicht so oft nachschmieren muss. Außerdem ist angenehm und erregend warm und auch einfacher in der Reinigung da es nicht überall hin tropft/rinnt und nicht so leicht vom Penis geschoben wird.

Madnox · 02.01.2015

bärchen schrieb:
Mist, habe noch was vergessen. Ich bin heute nämlich durch Zufall auf das für mich beste Gleitmittel zum Jelqen gestoßen: ganz normales Vaselin in einem heißen Wasserbad so weit erhitzen bis es flüssig ist. Einfach heißes Wasser aus dem Wasserkocher oder der Mikro in eine große Tasse und die Vaselindose rein in die Tasse.

Flutscht so gut (oder besser) wie Gleitgel, bildet einen Film der eventuell die Haut schont aber auf jeden Fall dafür sorgt, dass das Gleitmittel gleichmäßiger über den Penis verteilt bleibt und man nicht so oft nachschmieren muss. Außerdem ist angenehm und erregend warm und auch einfacher in der Reinigung da es nicht überall hin tropft/rinnt und nicht so leicht vom Penis geschoben wird.

Geiler Tipp! Gemerkt und wird demnächst getestet!

Gruss Mad

The_Driver · 02.01.2015

Preislich sehr attraktiv und von mir auch schon getestet wäre übrigens auch Ultraschallgel

bärchen · 06.01.2015

So, dank BuckBall und Chester kann ich wieder logen. Nochmal danke ihr 2

6. PE-Tag, 4. Januar 2015

~5 Minuten Aufwärmen mit Beckenbodentraining (5 Sekunden Kegeln und 5 Sekunden Reverse-Kegeln im Wechsel)
12 mal für 1 Minute stretchen.
200 Jelqs
10 Minuten Ballooning

7. PE-Tag, 5. Januar 2015

~5 Minuten Aufwärmen mit Beckenbodentraining (5 Sekunden Kegeln und 5 Sekunden Reverse-Kegeln im Wechsel)
12 mal für 1 Minute stretchen.
200 Jelqs
10 Minuten Ballooning

Beim Stretchen habe ich das Gefühl, dass bei mir nach den Stretches die mehr auf die Ligs gehen (BTL, nach unten) die EQ beim Jelqen deutlich schlechter ist. Spricht etwas dagegen diese auszulassen und nur nach vorne oder oben zu stretchen?

BuckBall · 07.01.2015

bärchen schrieb:
Beim Stretchen habe ich das Gefühl, dass bei mir nach den Stretches die mehr auf die Ligs gehen (BTL, nach unten) die EQ beim Jelqen deutlich schlechter ist.

Das ist ein recht typisches Problem von Lig-Stretches, von daher ist deine Beobachtung zumindest schon mal nicht ungewöhnlich

bärchen schrieb:
Spricht etwas dagegen diese auszulassen und nur nach vorne oder oben zu stretchen?

Jein Zu Beginn ist das klassische Stretching (das eben in alle Richtungen streckt) deswegen die erste Wahl, weil es den Penis rundum gewöhnt und die Trainingsintensität auf alle anatomischen Teile (Tunica und Ligs) gleichmäßig verteilt. Es tritt dadurch eben im Laufe der ersten Monate eine Gewöhnung ein, die bei späteren, meist fokussierteren und intensiveren Übungen einen gewissen Schutz vor Verletzungen bietet. Ich würde dir daher eher dazu raten, dass du alle Richtungen ausdehnst. Allerdings: Wenn du später ohnehin auf gezielte Lig-Stretches verzichten (also z.B. BTLs) und eher die Tunica selbst fördern willst (z.B. durch 2P-Stretches), dann kannst du die Ligs auch jetzt schon schonen und die Stretches nach unten auslassen.
Ich persönlich rate ohnehin immer dazu, eher ein tunicafokussiertes BPFSL-Training zu betreiben und die Ligs möglichst wenig zu belasten. Damit habe ich, hinsichtlich der EQ und des Erektionswinkels wie auch der Nachhaltigkeit der BPFSL-Zuwächse, die besseren Erfahrungen gemacht.

Grüße
BuckBall

BigLion · 07.01.2015

Schöner Log, besonders die Updates sind schön übersichtlich. Bin mal gespannt was du für Gains machen wirst.

Aber wieso machst du die Stretches je 1 Minute? Fühlt sich das effektiver an als 30 Sekunden oder hat das keinen tieferen Grund? Ich halte die Stretches immer nur für je 30 Sekunden.

bärchen · 07.01.2015

BigLion schrieb:
Schöner Log, besonders die Updates sind schön übersichtlich. Bin mal gespannt was du für Gains machen wirst.

Aber wieso machst du die Stretches je 1 Minute? Fühlt sich das effektiver an als 30 Sekunden oder hat das keinen tieferen Grund? Ich halte die Stretches immer nur für je 30 Sekunden.

Danke.

Das mit den Stretches für 1 Minute finde ich einfach praktischer und es geht auch weniger Zeit mit dem Wechseln der Hand verloren. Meistens schaue ich dabei eine Serie und da ist es auch einfacher bei 1 Minute Stretch und 10 Sekunden Pause die Übersicht zu behalten. Die Sets sehen dann auf der Zeitleiste so aus... 00:10-01:10, 01:20-02:20, 02:30-03:30, usw.

bärchen · 07.01.2015

8. PE-Tag, 7. Januar 2015

~5 Minuten Aufwärmen
15 mal für 1 Minute stretchen(nach oben)
200 Jelqs
10 Minuten Ballooning
Beckenbodentraining mit 2,5kg Hantelscheibe (durch youtube-Video eines Users inspiriert). Die Idee ist gut, die Umsetzung mit der Hantelscheibe aber ziemlich dürftig. Werde mir was besseres überlegen.

Gatillo · 08.01.2015

2,5 Kg hantelscheibe!! oje oje,
vergiss nicht du hast nur einen Schwanz....

BigLion · 08.01.2015

bärchen schrieb:
Beckenbodentraining mit 2,5kg Hantelscheibe (durch youtube-Video eines Users inspiriert). Die Idee ist gut, die Umsetzung mit der Hantelscheibe aber ziemlich dürftig. Werde mir was besseres überlegen.

Man kann auch einfach seine Hand nehmen und einen leichten Druck nach unten erzeugen. Mit dem PC-Muskel hält man dann dagegen. Wäre in meinen Augen das Simpelste und ist mindestens genauso effektiv, zumal du das "Gewicht" in dem Fall selber sehr genau kontrollieren kannst

bärchen · 08.01.2015

Ja, das mit der Hand habe ich mir auch überlegt, aber obwohl ich es besser als mit der Hantelscheibe finde, fehlt da die objektive Kennzahl an der man Fortschritte festmachen kann. Ich glaube es wäre befriedigender wenn man ein steigerbares Gewicht bewegt.

Dazu gekommen bin ich zwar noch nicht, aber ich will versuchen einen Stoffträger an einen kleinen Stoffsack zu nähen so dass man das ganze an den erigierten Penis hängen und das Gewicht durch Murmeln (oder Ähnliches) steigern kann. Beim Training sitzt man dann einfach an einer Stuhlkante, hängt den Sack knapp hinter die Eichel und verwendet die Hand um die Bewegung zu führen. So zumindest meine Überlegung. Falls ich mal motiviert genug bin oder meine Freundin überreden kann, dass sie mir das macht, werde ich berichten wie das in der Praxis klappt.

Heute gabs nur ne ganz kurze PE-Einheit. Konnte kaum schlafen, Vaselin war alle und ich wollte einfach nur unter die Decke zurück kriechen.

9. PE-Tag, 8. Januar 2015

Beckenbodentraining im Bett (100 mal kurz kegeln, 20mal 5 Sekunden kegeln und 5 Sekunden reverse-kegeln im Wechsel)
~5 Minuten Aufwärmen
10 mal für 1 Minute stretchen(nach oben)
10 Minuten Ballooning

bärchen · 10.01.2015

10. PE-Tag, 10. Januar 2015

~5 Minuten Aufwärmen
15 mal für 1 Minute stretchen(nach oben)
15 Minuten Jelquen
Zu Müde für Kegeln und Ballooning

So, 2 Wochen PE sind gepackt. Die restlichen 50 sollten ein Klacks sein

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