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PEC-Experte
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Sooo, ok. Ab nächste Woche geht's wieder mit Pe los. Anfang der Woche kommt der Gips ab.
Ich werde das ganze Jahr 2016 nur auf Länge trainieren. Es geht hier nur erstmal grob um die Richtung.
Trainingshäufigkeit werde ich auf täglich setzen. Ich mache nur frei, wenn es sich nicht anders ergibt. Und das könnte schon durchaus mal sein.
Das Training setze ich aber auch nicht als so zeitintensiv an.
Es wird zusätzlich nur DMSO mit Verapamil verwendet. ich bin mir nur noch nicht sicher, wie häufig? Nur vorm Training? Morgens und abends? Vielleicht hat da jemand ne Idee. Alle anderen Ergänzungen lasse ich mir für 2017, wenn ich in die Dickephase gehe. Wenn ich dann schon in die Dickephase gehe...
Zusätzlich werde ich etwas meine Ernährung umstellen und etwas Ausdauersport machen. Kfa senken, vielleicht auch Fadpad verringern. Das hatte ja schonmal knapp über 1cm NBPEL gebracht.
Ok, zum eigentlichen Pe.
Morgens um 4.30 Uhr lege ich den PF+ ab und schlüpfe in den Stealth. Den lasse ich den ganzen Tag an. Spätnachmittag\Abend dann vom Stealth in den PF+. Da steiger ich mich so 8-12 Wochen rein.
Danach werde ich dann abends moderat Hängen, mit dem ESL. So 2-3h. Also vom Stealth in den ESL und von da dann in den PF+. Das werde ich so 3-4 Monate machen. Das Gewicht moderat und dann je Set 60min.
Nach diesem halben Jahr fängt dann eigentlich das richtige Training an.
Dann nehme ich noch Längenpumpen morgens mit rein. 3x20min. Und vielleicht dann am We, also Freitag, Samstag, Sonntag noch mal 3-6 Pumpsets je Tag zusätzlich. Der Rest bleibt gleich. Bis Ende 2016. Dann sehen wir weiter.
EQ Übungen mache ich wohl übern Tag. Reichlichst. Also steigere das schön langsam. Hoffe da ist nen Memorieeffekt. Der war schon mal sehr stark. Konnte das Ejakulat komplett zurück halten. Was allerdings nicht unbedingt Sinn machte, weil ich dann irgendwann über Punkt war.
So, ihr dürft gerne was dazu sagen. Ich werde es aber wohl sowieso so machen.
Ach, wenn ich mal keine Zeit habe, oder auch mal aus Bock, mache ich nen paar Sätze schweres Hängen mit dem Bib Hänger.
Ich werde das ganze Jahr 2016 nur auf Länge trainieren. Es geht hier nur erstmal grob um die Richtung.
Trainingshäufigkeit werde ich auf täglich setzen. Ich mache nur frei, wenn es sich nicht anders ergibt. Und das könnte schon durchaus mal sein.
Das Training setze ich aber auch nicht als so zeitintensiv an.
Es wird zusätzlich nur DMSO mit Verapamil verwendet. ich bin mir nur noch nicht sicher, wie häufig? Nur vorm Training? Morgens und abends? Vielleicht hat da jemand ne Idee. Alle anderen Ergänzungen lasse ich mir für 2017, wenn ich in die Dickephase gehe. Wenn ich dann schon in die Dickephase gehe...
Zusätzlich werde ich etwas meine Ernährung umstellen und etwas Ausdauersport machen. Kfa senken, vielleicht auch Fadpad verringern. Das hatte ja schonmal knapp über 1cm NBPEL gebracht.
Ok, zum eigentlichen Pe.
Morgens um 4.30 Uhr lege ich den PF+ ab und schlüpfe in den Stealth. Den lasse ich den ganzen Tag an. Spätnachmittag\Abend dann vom Stealth in den PF+. Da steiger ich mich so 8-12 Wochen rein.
Danach werde ich dann abends moderat Hängen, mit dem ESL. So 2-3h. Also vom Stealth in den ESL und von da dann in den PF+. Das werde ich so 3-4 Monate machen. Das Gewicht moderat und dann je Set 60min.
Nach diesem halben Jahr fängt dann eigentlich das richtige Training an.
Dann nehme ich noch Längenpumpen morgens mit rein. 3x20min. Und vielleicht dann am We, also Freitag, Samstag, Sonntag noch mal 3-6 Pumpsets je Tag zusätzlich. Der Rest bleibt gleich. Bis Ende 2016. Dann sehen wir weiter.
EQ Übungen mache ich wohl übern Tag. Reichlichst. Also steigere das schön langsam. Hoffe da ist nen Memorieeffekt. Der war schon mal sehr stark. Konnte das Ejakulat komplett zurück halten. Was allerdings nicht unbedingt Sinn machte, weil ich dann irgendwann über Punkt war.
So, ihr dürft gerne was dazu sagen. Ich werde es aber wohl sowieso so machen.
Ach, wenn ich mal keine Zeit habe, oder auch mal aus Bock, mache ich nen paar Sätze schweres Hängen mit dem Bib Hänger.