Hallo Estoc und Willkommen
Falls noch nicht geschehen, schaue am Anfang bitte hier herein:
Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder | PE-Community
Dort ist alles Wichtige für den Start verlinkt - auch was die Funktionalitäten des Forums und etwaige Einführungen ins Training angeht.
In Zukunft werde ich wahrscheinlich vorerst nur Stretchen (15min) und Jelqen (20min)
Wenn ich dich richtig verstanden habe, steigst du ja jetzt erst wieder ins PE-Training ein, nachdem du den PeniMaster-Stangenextender letztes Jahr genutzt hast. In dem Fall solltest du am Besten erst mal das klassische Einsteigerprogramm für mindestens 3 Monate durchlaufen. Mehr ist am Anfang eigentlich nicht nötig, um allseits Zuwächse abzugreifen.
Schaue dazu bitte hier herein:
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm | PE-Community
Dort findest du nicht nur eine konkrete Programmaufstellung, sondern auch eine detaillierte Erläuterung, was das Zusammenspiel und die Wirkungsweise dieses Programms angeht.
Mmmmh ich befürchte bei mir außerdem Steelcordprobleme und wollte zuerst Fulcrum A-Streches machen, zumindest bis ich gelesen habe, dass das eine ziehmlich risikoreiche Übung ist... deswegen probier ich's erstmal ohne..
Ich steuere da mal direkt gegen
Ich halte eine isolierte "Steel-Cord-Problematik" in den meisten Fällen eher für ein Gerücht, insofern die "Steel-Cord" (eigentlich schlicht die
Buck'sche Faszie) oft nur als Schreckgespenst durch die PE-Communitys wandert. Im Grunde ist an diesem anatomischen Teil des Penis nichts Besonderes zu finden. Man braucht kein besonderes Training, um sie zu dehnen - nur einen möglichst beständigen Wärmeeinfluss (der erleichtert die Dehnung aber allgemein, nicht nur auf die Faszie bezogen). Und der ist beim PE generell wichtig und wird oft unterschätzt.
Schaue dazu mal hier herein:
Ü01: Aufwärmen und Abwärmen | PE-Community
Ich empfehle dir in der Hinsicht die Verwendung einer Infrarot-Lampe während der gesamten Trainingssitzung.
Und was die Buck'sche Faszie angeht: Am Besten schauen wir mal, wie deine Zuwächse nach dem Einsteigerprogramm aussehen. Solange sich bei dir etwas am BPFSL bewegt, brauchst du dir zumindest keinerlei Sorgen um deine Steel Cord machen
Mhm, die IR-Lampe war auch als nächster Schritt geplant, sollte das normale Stretchen nicht anschlagen, trotzdem danke
Mein Rat: Warte damit nicht auf das Versagen von "normalem Training"
Das Training mit Wärmelampe ist "normales Training" - nur wird ansonsten eben das Auf- und Abwärmen oft sehr vernachlässigt. Mit so einer Lampe kann das nicht mehr passieren. Letztlich optimiert sie das Training, ohne dass man dafür weitere Mühe aufwenden muss (abgesehen davon, dass man sie aufstellen muss
).
Ne, alles klar.. von welcher Entfernung sprechen wir denn da?
Das ist unterschiedlich und hängt auch von deinem Wärmeempfinden ab. Meist sind 30-50 cm eine probate Entfernung für die IR-Lampe. Produktlinks findest du übrigens auch in der obigen Beschreibung zum Aufwärmen.
Nun soll man beim BPEL ja die Luftlinie zur Eichelspitze messen und ich frage mich einfach in wie weit das die Aussagekraft meiner Differenz von BPEL zum BPFSL beinträchtigt, denn wenn ich meinen Lümmel bei der Messung gerade biege, kann man gut und gerne noch einmal 5 mm draufpacken.
Lampe hat es oben ja schon geschrieben und ich schließe mich da an: Nimm am Besten auch den gerade gebogenen Wert mit auf. Er ist dann aber nur bei der Bestimmung der BPFSL-BPEL-Differenz relevant. Und bis die für dich (im Rahmen der TSM/ALP-Theorie) überhaupt wichtig ist, steht erst mal das Einsteigerprogramm und danach (sehr wahrscheinlich) ein Steigerungsprogramm an. Das liegt also noch einige Monate in der Ferne
Stress nicht, nur nervt mich das auch einfach mit der EQ, gerade beim Sex, wenn man merkt, dass diese mit der Zeit schneller flöten geht, als zuvor
aber das scheint ja ein bekanntes Problem beim PE zu sein.
Das PE sollte dir dabei auf jeden Fall auch helfen, denn gut konzipiertes PE-Training kümmert sich eben auch um die EQ, nicht allein um eine Penisvergrößerung. Denn was sollte man mit einem größeren Penis, wenn die Erektionsintensität im Gegenzug nachlässt
In der Hinsicht auch noch mal die Empfehlung, dass du dich sehr gründlich ins Einsteigerprogramm und die dort verlinkten Übungsbeschreibungen einliest. Gerade beim Jelqing ist es wichtig, dass du nicht mit zu viel EQ und Druck arbeitest - denn genau das kann ironischerweise die EQ nachhaltig schädigen (weil die Schwellkörper dann eben überlastet werden). Man spricht bei den klassischen Jelqs daher auch vom "Mid-EQ-Jelqing". Und eben dies wäre dann auch für dich wichtig.
Ansonsten bietet das Einsteigerprogramm aber alles, was nötig ist, um die EQ auf lange Sicht zu fördern.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß bei uns im Forum und viel Erfolg bei deiner PE-Karriere
Wenn du weitere Fragen hast, sag einfach Bescheid. Diesbezüglich empfehle ich dir auch das Eröffnen eines eigenen Trainingslogbuchs (siehe hier:
Grundlagen des Trainingsberichte-Subforums | PE-Community) in dem du dann alle Fragen zu deinem Training bündeln kannst und wir alles auf einen Blick haben, um dich gut zu beraten
Grüße
BuckBall
für euer Forum. Es ist immer wieder interessant zu sehen, was es alles über das Thema PE in Erfahrung zu bringen gibt. Besonders eure Wissensdatenbank sticht da hervor, da findet man ja echt alles 
haha
ker ker ker..
