Callmemario
PEC-Fachmann
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- 12.02.2018
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- 180 cm
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- 67 Kg
- BPEL
- 16,0 cm
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- 14,0 cm
- BPFSL
- 16,9 cm
- EG (Base)
- 13,0 cm
- EG (Mid)
- 11,5 cm
- EG (Top)
- 11,0 cm
Hi an alle,
Habe meine erste Woche Training geschafft und werde jetzt versuchen jede Woche meinen Trainingsbericht zu veröffentlichen. Ich trainiere 5on2off und werde erst die Länge trainieren und dann den Umfang.
Hier meine startwerte:
Maße in cm
BPFSL : 15.5
BPEL : 15
EG(Top) : 11
EG (Mid) :10.5
Erstes Ziel:
BPFSL :17.5
BPEL : 17
Erste Woche :
Aufwärmen
10 min manuelles stratching
10min jelqen
Mo(x)
Di(x)
Mi(x)
Do(x)
Fr(x)
Sa( )
So( )
Reicht das Trainingsprogramm oder sollte ich es eventuell erweitern(zeitlich)?
Grüße Mario
Habe meine erste Woche Training geschafft und werde jetzt versuchen jede Woche meinen Trainingsbericht zu veröffentlichen. Ich trainiere 5on2off und werde erst die Länge trainieren und dann den Umfang.
Hier meine startwerte:
Maße in cm
BPFSL : 15.5
BPEL : 15
EG(Top) : 11
EG (Mid) :10.5
Erstes Ziel:
BPFSL :17.5
BPEL : 17
Erste Woche :
Aufwärmen
10 min manuelles stratching
10min jelqen
Mo(x)
Di(x)
Mi(x)
Do(x)
Fr(x)
Sa( )
So( )
Reicht das Trainingsprogramm oder sollte ich es eventuell erweitern(zeitlich)?
Grüße Mario
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