Auf dem Weg zum Dampfhammer (6 Betrachter)

[Dampfhammer2000]

Öhem, ich sag jetzt, "leicht" verspätet einfach mal "Glückwunsch zur Log-Eröffnung

danke, danke!

Meiomei, was hat Bucki hier wieder gewütet...

tja, irgendwie muß der gute halt immer das letzte wort haben!

muß noch loswerden, das ich begeistert bin von der ir-lampe. mein steel cord ist ja so massiv ausgeprägt, das ich es nach wirklich langen und harten stretch-saissons meistens nicht mal auf ein mm differenz zur messung vor dem training gepackt habe.
heute gut aufgewärmt, 15min gestretcht und dauerhaft bestrahlt. siehe da.........eine differenz von fünf mm!!! -freu-

 

[AlexGer]

Das hört sich doch super an! Ich bin echt am überlegen ob ich mir auch eine IR-Lampe kaufen soll.. Welche hast du genommen?

 

[Dampfhammer2000]

Das hört sich doch super an! Ich bin echt am überlegen ob ich mir auch eine IR-Lampe kaufen soll.. Welche hast du genommen?

nicht lange überlegen, kaufen. die paar euro lohnen sich wirklich. ist ja auch vielseitig verwendbar. kann ich gleich noch meine bandscheibenvorfälle und arthrosen mit bestrahlen!
habe die SilverCrest SRL 150 A1 gekauft. da ist eine 150 watt birne von phillips verbaut.
gibts bei ebay für schmale 19,90 inc. versand. find ich top.

 

[AlexGer]

Zack und bestellt allerdings nur 100watt, ich hoffe mal das reicht..

 

[Dampfhammer2000]

ok, war die dann noch etwas günstiger? 100watt reichen dicke. also ich halte gute 30cm abstand. evt. must du dann halt mit 100watt etwas näher ran an den "kleinen"!

 

[AlexGer]

Die Lampe hat 12€ gekostet, ich wollte die erstmal ein günstiges Exemplar kaufen um zu testen ob es mir mehr bringt. Und 12€ sind ja wirklich nichts!

 

[Lampe]

Klingt super!
Es bewahrheitet sich eben immer wieder, wärme beim Training kann Gold wert sein. Viel Erfolg weiterhin!

 

[BuckBall]

es hat sich jetzt schon beim ersten mal so angefühlt, als tue sich da was in der fascie!

Das klingt doch sehr gut. Eben dies meinte ich auch mit den vorherigen Ausführungen dazu, wie wichtig Wärme beim Stretchingtraining ist - besonders wenn die Faszie im Verdacht steht, zu blockieren.

tja, irgendwie muß der gute halt immer das letzte wort haben!

Please... nicht unsportlich werden Das klingt ja beinahe, als wenn es nur um Meinungskampf, nicht um eine fachliche Diskussion gegangen wäre Manche schnappen nur eben schnell ein, wenn mal eine konträre Haltung (von wem auch immer) deutlich gemacht wird. Das ist hier aber glücklicherweise nicht passiert

Zack und bestellt allerdings nur 100watt, ich hoffe mal das reicht..

Absolut. 150 Watt nutze ich selbst und kann wirklich nur betonen: Man braucht es nicht Die günstigeren Lampen mit nur 100 Watt reichen vollkommen aus

Grüße
BuckBall

 

[Dampfhammer2000]

so meine tapferen mitstreiter, am wochenende war der große moment und ich habe eine offizelle vermessung gestartet.
die letzte messung war am 07.11.2014
damals wurden folgende werte notiert:

NBPFSL = 14,3 cm
NBPEL = 14,1 cm
EG = 14,7 cm (mid)

jetzt, also drei monate später habe ich folgende werte aufgenommen:

NBPFSL = 15,3 cm ( +1,0 cm)
NBPEL = 14,4 cm (+ 0,3 cm)
EG = 14,5 cm (- 0,2cm)

auf speziellen wunsch von BuckBall habe ich auch keine mühen gescheut und noch weitere werte aufgenommen!

BPFSL = 18,5 cm
BPEL = 17,5 cm

ich bin sehr zufrieden mit dem ergebnis, vor allem, das ich die BPEL/BPFSL differenz deutlich steigern konnte. mein training schlägt also an und ich hoffe, das ich mir meine wunschlänge von 16cm NBPEL noch bis zum ende des jahres "hinzüchten" kann!
habe zum ersten mal überhaupt an EG eingebüßt, was ich darauf zurückführe, das ich eben die letzten wochen fast nur längenübungen gemacht habe. aber auf die zwei mm EG kann ich erst mal gern verzichten, wenn dafür in der länge etwas geht. auf dicke kann ich immer noch trainieren.

werde mir nun einen neuen trainingsplan zusammenstellen, um neue wachstumsreize zu schaffen. für tipps und trainingsempfehlungen eurerseits wäre ich sehr dankbar!

gruß

 

[Edeardo]

ahh dampfi. Super

 

[AlexGer]

Das ist doch super, herzlichen Glückwunsch! Schön das du jetzt auch den bpfsl und bpel wert aufgenommen hast. Das mit dem EG kann schon mal passieren, oft gibts da eine einfache Erklärung, wenn die EQ nur leicht nachlässt merkt man das schon am Maßband. Lass dich davon nicht irritieren und mach weiter so!

 

[hobbit]

Hört sich doch gut an. Glückwunsch zu den Gains.

und ich hoffe, das ich mir meine wunschlänge von 16cm NBPEL noch bis zum ende des jahres "hinzüchten" kann!

Sind schon noch 10,5 Monate, aber 1,6 cm sind eine ganze Menge. Also nicht übermütig werden. Denn wie heisst es so schön: PE ist Marathon und kein Sprint.

Grüße und gute Gains
hobbit

 

[Dampfhammer2000]

Sind schon noch 10,5 Monate, aber 1,6 cm sind eine ganze Menge. Also nicht übermütig werden. Denn wie heisst es so schön: PE ist Marathon und kein Sprint.

übermütig? ich hoffe wirklich, das ich das packe!!!

 

[The_Driver]

Von mir ebenfalls noch "Glückwunsch zu den Zuwächsen"!

Wieso möchtest du denn einen neuen Plan, wenn der alte doch offensichtlich gains gebracht hat?!?

 

[AlexGer]

und ich hoffe, das ich mir meine wunschlänge von 16cm NBPEL noch bis zum ende des jahres "hinzüchten" kann!

Sind schon noch 10,5 Monate, aber 1,6 cm sind eine ganze Menge. Also nicht übermütig werden. Denn wie heisst es so schön: PE ist Marathon und kein Sprint.

Grüße und gute Gains
hobbit[/QUOTE]

Möglich ist es schon, aber du weißt das du dafür einen konsequenten Trainingsrhythmus brauchst oder? Ich meine es ist sehr schwer vorauszusagen da jeder anders gaint. Ich würde es dir auf jedenfall sehr wünschen!

 

[Dampfhammer2000]

Wieso möchtest du denn einen neuen Plan, wenn der alte doch offensichtlich gains gebracht hat?!?

nun, ich möchte einfach alle drei monate ein wenig umstellen. einfach das es neue reize gibt und das gute stück sich nicht an die einseitigen belastungen gewöhnt und dadurch das wachstum evt. stagniert.
merke auch, das der erektionswinkel ein klein wenig weiter nach unten zeigt. werde nun doch ligschonender trainieren. ab jetzt nur noch eine stunde täglich hängen und das mit max. zwei kg.

Möglich ist es schon, aber du weißt das du dafür einen konsequenten Trainingsrhythmus brauchst oder? Ich meine es ist sehr schwer vorauszusagen da jeder anders gaint. Ich würde es dir auf jedenfall sehr wünschen!

oh, ich trainiere absolut konsequent, das glaub mir mal! ich nehm die 16cm einfach mal als diesjähriges ziel. sozusagen als weihnachtsgeschenk 2015 an mich selbst. einen ansporn braucht man!

 

[AlexGer]

Ich glaube dir das du konsequent trainierst, aber in den knapp 11 Monaten kann es natürlich sein das irgendwas dazwischen kommt oder du nicht trainieren kannst. Ich hoffe nur das du nicht enttäuscht bist wenn es zum Jahresende keine 16cm sind. Wie gesagt jeder gaint anders

 

[The_Driver]

nun, ich möchte einfach alle drei monate ein wenig umstellen. einfach das es neue reize gibt und das gute stück sich nicht an die einseitigen belastungen gewöhnt und dadurch das wachstum evt. stagniert.

PE ist nicht Kraftsport! Problem ist nämlich, dass dir beim PE irgendwann die Variationen ausgehen, wenn du den Plan ohne ausbleibende Indikation in Form von Stagnation bei den Zuwächsen einfach umstellst. Ich rate daher dazu, erst einen Plan völlig auszureizen und erst beim Ausbleiben von Gains was zu ändern, also zum Beispiel Aufstockung des Zeitpensums oder andere Stretchvarianten.

 

[Dampfhammer2000]

Ich glaube dir das du konsequent trainierst, aber in den knapp 11 Monaten kann es natürlich sein das irgendwas dazwischen kommt oder du nicht trainieren kannst. Ich hoffe nur das du nicht enttäuscht bist wenn es zum Jahresende keine 16cm sind. Wie gesagt jeder gaint anders

och, mit 15,9 cm wäre ich auch erst mal zufrieden.

PE ist nicht Kraftsport! Problem ist nämlich, dass dir beim PE irgendwann die Variationen ausgehen, wenn du den Plan ohne ausbleibende Indikation in Form von Stagnation bei den Zuwächsen einfach umstellst. Ich rate daher dazu, erst einen Plan völlig auszureizen und erst beim Ausbleiben von Gains was zu ändern, also zum Beispiel Aufstockung des Zeitpensums oder andere Stretchvarianten.

du hast schon recht, aber ich möchte nun eben doch etwas die ligs schonen. und da ich nun mit hängen zurückfahre, möchte ich hier eben noch "ersatz"-übungen einbauen.

 

[Bandit]

Viel Efolg mit dem neuen Plan und lass knacken, Junge!