Ich habe heute meinen 3. Pause-Tag (3on/1off) und damit also 3 "TrainngsEinheiten" gemacht.
Ein Training dauert bei mir ziemlich exakt 60min mit 5min Aufwärmen, 10min (effektiv) Stretching, 10-15min MU, 10min Jelqing, 10min Ballooning und 5min Abwärmen.
Das MU soll eigentlich nur 10min dauern, aber gerade bei dem letzten Teil, wo man voll errigiert die Faszie passiv dehnt, habe ich immer wieder probleme die Errektion voll zu halten.
Ich klemme daher mit der nicht massirenden Hand den Penis unten etwas ab um somit etwas mehr Druck in den Schwellkörpern zu haben.
Beim Jelqing steige ich meist so mit 80% ein und es wird während des Trainings weniger (wenn auch mit ups and downs).
Wenn ich merke, dass es in der Eichel "spannt" bzw. leicht unangenehm wird, mache ich die Jelqs vorsichtiger bzw. kontrolliere ob die EQ nicht zu stark ist.
Am Ende der 10min habe ich beim Jelqen viel Blut im Glied und es fühlt sich so an, als ob ich alles richtig mache, aber wenn ich die EQ ohne Jelqen beurteilen müsse, sind das oft nur 20% oder so.
Sollte ich was tun, damit die EQ höher bleibt oder ist alles gut, solange beim Jelqen alles "prall" ist?
Das Stretching ist immernoch mein Sorgenkind
Die einfachere Frage zuerst: in welchem Winkel sollen die Stretches in die Himmelsrichtungen gemacht werden (grob).
Volle Lotte 90° oder nur so leicht in der Richtung?
Besonders die Streches nach oben/schrräg oben sind nämlich schwieriger mit einem festen Griff der nicht rutscht zu machen, wenn der Winkel komplett nach oben ist.
Wenn ich den Zug gerade nach vorne als 0° annehme, dann finde ich stretches im 30-40° Winkel als einfacher durchzuführen.
Was meinen die Profis dazu?
Und nun wieder zu Thema Zugfestigkeit
Ich weiß einfach nicht, wie dolle ich ziehen soll.
In der Anleitung steht "bis das Gewebe gestrafft ist und sich bei weiterem Zug nicht mehr signifikant weiterdehnt. Du wirst nun im optimalen Fall bemerken, dass der Penis ein wenig schmaler geworden ist, sich dafür aber nach vorne ausgedehnt hat".
Diesen Punkt erreiche ich aber schon sehr schnell, bzw. mit sehhhhr wenig Kraft.
Zwischen diesem Punkt und da wo man anfängt ein leichtes "ziehen" im Gewebe zu spüren sind gefühlt 2,5kg.
Ich bewege mich momentan dazwischen, weiß aber einfach nicht, wo der "hotspot" liegt.
Vielleicht könnten sich dazu ja mal die ProfiGainer wie
@Spaßwürstchen und
@Riffard versuchen ihre Technik genauer zu beschreiben. Das würde mir bestimmt sehr helfen
Liebe Grüße!