Maca (5 Betrachter)

[Alphatum]

Wie kommt das? Hängt das von der Dosis ab oder von dem Maca was man einnimmt (Kapseln oder Pulver pur)?

Die Macawurzel ist im Prinzip ein Gemüse wie z.B. Erdäpfel.
Und dieses Gemüse soll auch den Testospiegel erhöhen, siehe hier: Rezept für mehr Testosteron: Die einfache Kartoffel
Und um den Erdapfel damals populär zu machen, hat z.B. König Friedrich ihn wie ein heutiges "Superfood" angepriesen.

Und ein sehr einfaches Gewürz, nämlich Zimt, soll auch diese Wirkung haben: Zimt und Testosteron: Steigert dieses einfache Gewürz tatsächlich den Testosteronspiegel?

Bestimmte Lebensmittel enthalten viele gute Vitalstoffe, die natürlich eine positive Wirkung haben.
Maca gehört sicherlich auch dazu. Aber dann sollte man die ganze Knolle essen (wenn man sie denn bekommen kann).

Ich höre in letzter Zeit immer wieder von diesem Superfood und seiner angeblich so tollen Wirkung.

Was ist überhaupt ein "Superfood"? Einfach nur ein "Food", was jemand als "super" anpreist, um es teuer zu verkaufen.
Dabei ist jede durchschnittliche Küche voll mit "Superfoods", siehe hier: Regionale Alternativen zu populären Superfoods
Und das sehr viel günstiger.

 

[martin89]

Und dieses Gemüse soll auch den Testospiegel erhöhen,

Und genau das habe ich nämlich auch schon anders gelesen. In einigen Studien steht drin, dass Maca eben keine Wirkung auf den Hormonhaushalt hat bzw. den menschlichen Hormonhaushalt nachweislich nicht verändert. In diesen Studien steht oft drin, dass keine Änderungen im Hormonhaushalt nachweisbar sind und deshalb keiner der Medizinier genau sagen kann wie Maca wirkt, aber man sehen konnte das es wirkt.

 

[Bumselberti]

Maca ist ein absolut nutzloses Zeugs. Man bekommt ausserdem gern Blähungen, Darmkrämpfe davon. Defintion Superfood: So all halbes Jahr wird irgendeine, z.B von Geisteskranken im Himalaya angebaute, Erdknolle, Beere oder sonstwas marketingtechnisch aufgebauscht, damit vor allem Frauen namens Ann-Kathrin diesen Kruscht kaufen und überall im Bekanntenkreis herumerzählen, dass jetzt alles anders in Ihrem Leben sei. Beispiele der vergangenen Jahre: Ginseng, Gingko,Maca, Gojibeere, Cranberry, Chia und vieles mehr. Natürlich haben Ginseng, Cranberry und andere schon gewisse Wirkungen, aber meist ist das altbekannt, nur aufgebauscht für Doofies. Anderes hat in keinster Weise die versprochenen, angepriesenen Fähigkeiten. Der Clou ist dann, wenn z.B der echte, recht teure Ginseng durch irgendwelche obskuren Pülverchen ersetzt wird und man auf gut deutsch nachher auf koreanischem Altpapier herumbeisst. Oder ganz geil wird es, wenn im 85 cent teuren 1,5 l Eistee nachher Gojibeere drin sein will, soll, was auch immer. Jeden Tag stehen ja genug Doofe morgens auf.

 

[TrickyDicky]

Frauen namens Ann-Kathrin 10/10

 

[Alphatum]

Und genau das habe ich nämlich auch schon anders gelesen. In einigen Studien steht drin, dass Maca eben keine Wirkung auf den Hormonhaushalt hat bzw. den menschlichen Hormonhaushalt nachweislich nicht verändert. In diesen Studien steht oft drin, dass keine Änderungen im Hormonhaushalt nachweisbar sind und deshalb keiner der Medizinier genau sagen kann wie Maca wirkt, aber man sehen konnte das es wirkt.

Im Prinzip ist es ja ganz einfach:
Als Mann sollte man auf eine testosteronfreundliche Ernährung achten. Da haben wir die Klassiker wie Fleisch, Eier und Kohlgemüse.
Das hat man in der Küche oder man bekommt es ganz günstig an jeder Ecke.
Daneben gibt es noch andere Lebensmittel, die ebenfalls ganz gut sind. Ich habe da mal zwei gute Seiten zu dem Thema:
Testosteron
und
Strong Generation
Dort findet man ein paar Anregungen und Rezepte.

 

[TrickyDicky]

Welche Nahrungsmittel als "super" gelten ändert sich ja öfters mal. Prominentes Beispiel ist wohl die Geschichte mit dem Spinat und dem Eisen. Deswegen bin ich immer dafür seinen "Einsatz" auf verschiedene Nahrungsmittel, Ergänzungen und Supplemente zu verteilen. Davon ab sollte man sich vielleich gelegentlich mal ein paar Gedanken über die Preis-Leistung bei verschiedenen Sachen machen. Noni z.B. ist nicht nur zweifelhaft, aber dafür auch extrem teuer.

Das wichtigste ist natürlich, das man lernt was für einen selbst funktioniert. Ob das bei einem bestimmten Mittel jetzt (eventuell auch noch nicht entdeckte) physiologische Hintergründe hat oder ein schnöder Placebo ist, kann einem ja dann im Grunde egal sein. Hauptsache die gewünschten Effekte treten ein.

 

[martin89]

Das wichtigste ist natürlich, das man lernt was für einen selbst funktioniert.

Da hast du sicher Recht. Ich werde dann mal diverse Onlineshops durchstöbern und mal nach Maca schauen. Ich finde die Studien die zu Maca gemacht wurden sehr interessant und sie klingen aufschlussreich. Also nicht so wie irgendwelche Scheinstudien die dubiose Firmen in Auftrag gegeben haben.
Mal schauen ob ich ein gutes Maca finde. Hab mich belesen und weiß recht gut mittlerweile worauf man beim Kauf achten sollte.

 

[hopeful]

Ich nehme maca auch seit einigen Monaten, kann keinerlei Effekte feststellen, werde es wohl nicht mehr nachkaufen

 

[Dampfhammer2000]

In meinen extremen Kampfsport und Bodybuildingjahren über Monate genommen. Konnte keinerlei Wirkung feststellen. Weder im Pump, oder Kraftzuwachs, noch Potenzmäßig.
Da gibt es zig legale Sachen, die wirklich funktionieren!

 

[Madnox]

Zum Thema Maca, Maca kann in Einzelfällen tatsächlich den T Spiegel erhöhen, z.T. sogar deutlich! Warum? Weil es viele Vitamine enthält und entsprechend hochdosiert dann einen Vitaminmangel beheben kann. Manche Menschen haben einen verringerten T Spiegel aufgrund von Vitamin Mängel, das betrifft zwar meist Vitamin D, aber auch B12 etc. Insofern kann Maca bei Mängel helfen, wenn diese durch Vit. Mängel entstehen. Bei einem gesunden 20 Jährigen bringt das natürlich wenig. Eine Vitamin Tablette oder gute Ernährung tuts dann natürlich auch, wobei man sagen muss - gesund Ernährung ohne Pestizide etc soll den chemischen Vitaminen angeblich überlegen sein, hab aber dazu noch keine seriöse Arbeit gesehen.

 

[martin89]

Weil es viele Vitamine enthält und entsprechend hochdosiert dann einen Vitaminmangel beheben kann. Manche Menschen haben einen verringerten T Spiegel aufgrund von Vitamin Mängel, das betrifft zwar meist Vitamin D, aber auch B12 etc. Insofern kann Maca bei Mängel helfen, wenn diese durch Vit. Mängel entstehen.

Das klingt schon mal gut - ich habe nachgewiesenen Vitamin-D-Mangel (Blutproben beim Arzt), trotz viel Obst, Gemüse und Sonnenlicht. Da kann es ja dann doch gut möglich sein, dass ich mit Maca eine Wirkung spüre. Ich bin gespannt.
Ich habe ein Maca-Pulver bestellt und werde es probieren. Es sollte morgen geliefert werden. Habe einen Shop gefunden, wo das Maca-Pulver direkt aus der Ursprungsregion der "Maca-Kultur" kommt und die können das auch mit Zertifikaten belegen. Zumindest sieht es auf der Internetseite so aus. Ich hoffe ich habe da "gutes Zeug" erwischt.

 

[hopeful]

ich habe nachgewiesenen Vitamin-D-Mangel

Das Vitamin D gibts ja auch in Tablettenform, nehme ich immer in den sonnenarmen Monaten

 

[Riffard]

Das Vitamin D gibts ja auch in Tablettenform, nehme ich immer in den sonnenarmen Monaten

Würde es dir sogar im Sommer empfehlen

 

[Madnox]

Weil es viele Vitamine enthält und entsprechend hochdosiert dann einen Vitaminmangel beheben kann. Manche Menschen haben einen verringerten T Spiegel aufgrund von Vitamin Mängel, das betrifft zwar meist Vitamin D, aber auch B12 etc. Insofern kann Maca bei Mängel helfen, wenn diese durch Vit. Mängel entstehen.

Das klingt schon mal gut - ich habe nachgewiesenen Vitamin-D-Mangel (Blutproben beim Arzt), trotz viel Obst, Gemüse und Sonnenlicht. Da kann es ja dann doch gut möglich sein, dass ich mit Maca eine Wirkung spüre. Ich bin gespannt.
Ich habe ein Maca-Pulver bestellt und werde es probieren. Es sollte morgen geliefert werden. Habe einen Shop gefunden, wo das Maca-Pulver direkt aus der Ursprungsregion der "Maca-Kultur" kommt und die können das auch mit Zertifikaten belegen. Zumindest sieht es auf der Internetseite so aus. Ich hoffe ich habe da "gutes Zeug" erwischt.

Also beim Vitamin D Mangel sollte man nicht unbedingt Maca kaufen, Maca ist nicht unbedingt schlecht und kann man gut am Morgen ins Müsli mischen, da macht man nichts falsch. Aber ein Wundermittel ist es keines, man kann auch generell viel Obst essen und muss dann nicht extra mit solchen Mitteln nachhelfen, das kann aber jeder handhaben wie er will. Grundsätzlich ist eine kleine Dosierung von Vitamin D, 1000 IE oder so, immer ganz gut und führt kaum zu einer Vitamin D Überdosierung, da schieben die Ärzte unbegründet Panik. Bei einem nachgewiesenen Vitamin D Mangel sollte man aber schon mehr fahren, also Richtung 4-5.000 IE oder mehr, das muss dann aber ein Arzt begleiten, denn zuerst muss der Mangel aufgehoben werden und dann braucht es eine passende Erhaltungsdosis. Mit Maca kommt man da nicht weit.

 

[Madnox]

Das Vitamin D solltest du dann auch direkt spüren, Vitamin D Mängel sollten immer ausgeglichen werden! K.a. warum das die HA nicht routinemäßig machen.

 

[Riffard]

Persönliche bin ich zu Beginn mit 100.000 IE gefahren, nein, kein Scherz. Hat mir EXTREM gegen meine Autoimmunerkrankung geholfen, natürlich nicht von heute auf morgen und auch nicht komplett, aber eine enorme Linderung fand statt. Hab es dann langsam runter reguliert und mich mittlerweile auf 10.000 IE eingependelt. Diese Dosierung werde ich auch beibehalten, nehme es schon über 1 Jahr so. Vitamin D ist extrem schwer zu überdosieren, bei dem Mangel auch kein Wunder.

 

[adrian61]

hey @Madnox ... darf ich Dich fragen, warum Du Dich so unglaublich gut auf dem Gebiet der Supps auskennst?

 

[TrickyDicky]

Ich schätze wegen der Kassenabrechnung. Jede Praxis hat ja einem bestimmtes Soll, was an rosa Rezepten rausgehen darf. Und viele Ärzte sparen es sich dann z.B. Vitamine oder Kalium zu verschreiben...

 

[Madnox]

Persönliche bin ich zu Beginn mit 100.000 IE gefahren, nein, kein Scherz. Hat mir EXTREM gegen meine Autoimmunerkrankung geholfen, natürlich nicht von heute auf morgen und auch nicht komplett, aber eine enorme Linderung fand statt. Hab es dann langsam runter reguliert und mich mittlerweile auf 10.000 IE eingependelt. Diese Dosierung werde ich auch beibehalten, nehme es schon über 1 Jahr so. Vitamin D ist extrem schwer zu überdosieren, bei dem Mangel auch kein Wunder.

Ich halte hoch dosierte Vitamin D Gaben auch bei einigen Krankheiten für hilfreicher wie Arznei, wurde lange abgestritten aber mittlerweile sind die Studien oft schon sehr deutlich, gerade bei den Autoimmunursachen, aber auch bei neurodegenerativen Sachen und auch bei Depressionen. Man kann aber durchaus Überdosierungen bekommen, ich glaube das ist individuell, es gibt auch Leute mit hohem Vitamin D Spiegel die nicht dauernd in der Sonne sind, generell stimmts aber, die meisten haben Mängel, gerade in unseren Breitengraden, in Brasilien oder Ägypten ist das wieder anders. Es wird wohl bei uns nicht viele geben die bei 5.000 IE wirklich Überdosierungen bekommen, dennoch sollte man es mindestens 1-2 mal prüfen lassen ob alles passt. Ist ja auch kein Vitamin C oder B12.

hey @Madnox ... darf ich Dich fragen, warum Du Dich so unglaublich gut auf dem Gebiet der Supps auskennst?

Danke für die Blumen, aber in die Tiefe sind meine Beiträge hier selten gegangen, ich lese eigentlich fast alle Studien zu den Supps die mich interessieren, das sind einige. Da häuft sich dann das Wissen mit der Zeit.

 

[martin89]

Also beim Vitamin D Mangel sollte man nicht unbedingt Maca kaufen, Maca ist nicht unbedingt schlecht und kann man gut am Morgen ins Müsli mischen, da macht man nichts falsch. Aber ein Wundermittel ist es keines, man kann auch generell viel Obst essen und muss dann nicht extra mit solchen Mitteln nachhelfen, das kann aber jeder handhaben wie er will.

Das ich davon nicht sofort einen wunderbaren Vitamin-Spiegel bekomme ist mir auch klar. Ich will nur nicht ständig Tabletten oder Kapseln einwerfen. Ich hab in meinem "kurzen" Leben schon mehr als genug Tabletten, Pillen und Kapseln nehmen müssen. Obst und Gemüse kommt bei mir täglich auf den Tisch. Daran kann es also nicht mangeln. Ich werde es probieren und mir täglich eine Dosis in mein Frühstück einbauen. Müsli, Smoothie, Quark und Co - irgendwo fliegt es jetzt immer mit rein.
Decristol (1000 - 5000 IE) hat bei mir wenig Wirkung gezeigt, deshalb nutze ich das Maca jetzt zusätzlich. Vielleicht klappt es dann in Kombination.
Das Maca-Pulver ist geliefert worden und ab morgen wird es getestet. Mal schauen.