DeMu - Vom Stift zum Stock (1 Betrachter)

[DeMu90]

So liebe PE Freunde
In meinem Vorstellungsthread habe ich Angekündigt ein Trainingslog zu erstellen. Das ist jetzt leider schon 1 knappes jahr her
War leider sehr beschäftigt und konnte dann auch verletzungsbedingt kein PE machen.

Habe vor einigen Wochen wieder angefangen zu stretchen und zu jelqen und jetzt ein für mich passendes Programm gefunden das ich jetzt erstmal bis ende Januar machen werde.

Meine werte vom Januar (in klammern) und die von jetzt.

Bpfsl (19,00) - 20,00
Bpel (18,00) - 18,00
Nbpel (15,50) - 15.50
EG Top (?) -12.3
EG Mid (?) - 12.5
EG Base (?) -13.5

Kann sein das durch die neuen Streches mein Bpfsl so schnell hoch gegangen ist.
War selbst bisschen geschockt.

So nun zum Programm

Aufwärmen 5min mit wärmekissen und zwischen denn stretches nachwärmen 2-3 min

Stretchen
6 min. Mandingo stretch
6 min Bundle
6 min 2 Point
= 18 Minuten

Ausgeführt werden sie aber so:
3min mandingo
3min bundle
3min 2point
Und von vorne

Ich erhoffe mir dadurch das die stretches sich gegenseitig unterstützen. Keine Ahnung ob das funktioniert.

Dann
15 min Jelqen

Werde das in 1on/1off trainieren
Wobei ich an den Off Tagen entweder auch 15min am stück jelqe oder 10min morgens und 10min abends

Werde dann ab und an trotzdem 1-2 richtige off Tage einbauen wenn ich merke das die Belastung zu gross wird.

So das wars dann erstmal von mir.
Werde mindestens 1mal die Woche mein Training reinstellen.

Lg DeMu

 

[adrian61]

Servus ... wie ich gesehen habe, kippst Du immer wieder aus Deinem Programm raus ... hoffentlich gibt´s diesmal keine Verletzungen.
Für Deine vielen Unterbrechungen hast Du aber ohnehin schon gute Gains eingefahren - also musst Du´s zumindest dann richtig machen, wenn Du am Ball bist

Was ist nicht gut finde ist, dass Du an off Tagen jelqen willst ... also entweder off oder nicht off würde ich mal sagen ... ich glaube auch, so würdest Du schnell mal überfordert sein und wieder die Lust verlieren. Nur mal so meine Gedanke dazu.

Viel Spaß und gute Gains
Adrian

Btw ... einen Stift stell ich mir anders vor

 

[DeMu90]

Hey
Danke für deine Antwort.

Also die Verletzung hatte nichts mit PE zutun. War eine Sportverletzung

An den off Tagen wollte ich jelqen damit ich mehr jelqe als stretche. Da mein bpfsl ja deutlich über dem Bpel liegt.
Und stretchzeiten wollte ich so beibehalten.

Wenn man so will wäre das dann ein 3on/1off z.B.

Stretch+jelq
Jelq
Stretch+jelq
Off

Usw...

Ich hoffe das ich endlich mal mit meinem bpel zufrieden bin denn mein EG nervt mich richtig

 

[adrian61]

Ich hoffe das ich endlich mal mit meinem bpel zufrieden bin denn mein EG nervt mich richtig

ein BPEL von 18 ist ja nicht wirklich ein Grund unzufrieden zu sein
was nervt an der EG? 13,5 ist ja eine ganz ordentliche Base .. bei Deiner Länge kannst Du aber ruhig 1cm drauf packen

 

[TrickyDicky]

Als 3on-1off gefällt mir dein Programm deutlich besser, als wenn du jeden Tag Jelqen würdest.

Ich bin gespannt, wie die Mandingos bei dir wirken. Halt ubs auf dem Laufenden und viel Erfolg!

 

[DeMu90]

Ja zufrieden bin ich ja
Will nur das "maximale" rausholen. Und dann den EG erhöhen.
Die magischen Zahlen 20x15 wäre ja ein traum
Hab ja Zeit

Wie gesagt wird das Programm die nächsten Wochen durchgezogen
Wenn man so will in 3on/1off

Werde euch auf dem laufenden halten

 

[Loverboy]

18x15 ist besser.

 

[DeMu90]

Ob 20×15 oder 18x15 besser ist kann ich nicht beurteilen...hab beides nicht

Die ersten 3 Trainingstage mit LOG hab ich nun erfolgreich beendet.

Freitag 16.12.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point

15min Jelqen ( mid EQ)

Samstag 17.12.
15min Jelqen (mid EQ)

Sonntag 18.12.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point

15-20min Jelqen ( mid EQ)

Heute ist Trainingsfrei (leider)

Training fühlt sich sehr gut an.
Schlaffi ist viel fleischiger... kann gerne so bleiben

Den konsum von Porns hab ich jetzt auch eingestellt .
Hat zwar immer Spaß gemacht aber möchte mal sehen ob sich was ändert.
Kopfkino oder erotische g
Geschichten zum anregen des Kopfkinos werden jetzt verwendet.

 

[DeMu90]

Soo...
Die nächsten 3 Trainingstage sind um.

Dienstag 20.12.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point

15min Jelqen ( mid EQ)


Mittwoch 21.12.
Morgens 10min Jelqen (mid EQ)
Abends 10min Jelqen (mid EQ)


Donnerstag 22.12.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point

15min Jelqen (mid EQ)

Über die Feiertage und über Silvester wird es schwer das Trainingsschema so durch zu ziehen.
Werde es aber trotzdem versuchen.
Zur not wird es halt 2on/1off oder 1on/1off.
Über Silvester wird es 3-4 Off-Tage geben da ich im Urlaub bin.

Wünsche euch schonmal besinnliche Festtage

 

[DeMu90]

Sooooo
Die letzten Tage sahen wie folgt aus:
23.12.
OFF

24.12.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

25.12.
OFF

26.12.
OFF

27.12.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

28.12
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

29.12. -02.01.17 OFF da im Urlaub
Ab dem 3.1. Gehts dann wieder los.

Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr
Lasst es krachen

 

[Loverboy]

Sag mir bitte mal was Mandigos sind.
Danke

 

[TrickyDicky]

Ist ein bisschen schwierig ohne Bilder zu erklären, aber ich tu mein Bestes. Die Mandingos oder "Mandingo-Stretches" werden mit einer Hand gemacht. Man fasst mit der Hand von oben um den Penis (kurz unter der Eichel) mit dem Back-OK-Griff, die Handinnenfläche zeigt nach unten. Dann wird die Hand um 180 Grad gedreht, so dass die Handinnenseite nach oben zeigt. Der Penis liegt über den Fingerknöcheln. Dann kann man einen starken Zug aufbauen in dem man die Hand nach oben und zum Körper bewegt.

Aber Achtung: die Übung ist nur was für Fortgeschrittene!

 

[Loverboy]

Danke, super erklärt.
Probiere ich aus.
bin immer für neues aufgeschlossen.
LG.
Loverboy

 

[DeMu90]

Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr
Bisschen spät...ich weiß

Hier mal die letzten Trainingstage von mir:
Bis zum 2.1. War wie gesagt Trainingsfrei.

3.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

4.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

5.1.
OFF

6.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

7.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

8.1.
OFF

9.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

Durch meinen Urlaub hab ich dann trainiert wenn es mir zeitlich passte.
Wurde zufällig 2on/1off und ich muss sagen das sich das viel besser anfühlt als mein 3/1.
Werde das so beibehalten und weiter berichten.

Am liebsten würde ich garkeine Pause machen, weil es einfach Spaß macht wenn man temp gains sieht und spürt

Aber es muss ja sein

Ich würde mir gerne in 2-3 Monaten eine Pumpe kaufen.
Wird mir das auch was in sachen bpel bringen oder nur EG?

 

[DeMu90]

Soooo

10.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid-high EQ)

Und heute
11.1.
Ist mal wieder Trainingsfrei

 

[DeMu90]

Schon wieder 2 Trainingstage vorbei.

12.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (low-mid-high EQ)

13.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (low-mid-high EQ)

Schlaffi ist schön fleischig
So kann es gerne weitergehen.

Jetzt müssen nur noch die gainz stimmen.
Mal schauen ob ich Ende Januar messe oder es nach hinten verschiebe.

 

[DeMu90]

So...
14. Und 15.1. Off
Seit dem 14. Ist noporn und nofap (wollte schon früher damit aufhören aber naja...)

16.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

17.1. Off

18.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

19.1.
6min Mandingos
6min Bundle (360grad)
6min 2point
15min Jelqen (mid EQ)

Hatte heute extrem mit meiner EQ zu kämpfen. Ist voll im Keller, wie wahrscheinlich auch meine libido.
(Deswegen auch noporn)

Werde jetzt mal die nächsten 3 Tage Pause machen und am Montag mal schauen wie die EQ beim Training ist.

Bzw dann mal bpel und bpfsl messen um die differenz zu sehen.

 

[adrian61]

noporn und nofap

da darfst Du Dir ja fast schon den eigenen Avatar nicht ansehen

sehr fesch!

 

[DeMu90]

Alles darf man mir auch nicht wegnehmen

 

[adrian61]

Keiner nimmt Dir was weg Bub!!
Machst Du jetzt NoPorn wie geplant seit dem 19.12. oder erst seit Kurzem?