Mein RoundUp (12 Betrachter)

[Mavel]

wie soll man mit Euch jungen Hupfern mithalten, wenn Ihr nicht nur prächtige Schwänze sondern auch noch stylische Muskelbodys bekommt????

So

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Jeder einzelne von denen würde mich in der Luft zerreisen
Am besten finde ich den der Calisthetics macht.

 

[adrian61]

am geilsten ist der 102 jährige

soll das heißen, Du erwartest, dass ich auch am Gesamtpaket arbeite?

 

[Mavel]

am geilsten ist der 102 jährige

Der ist fast doppelt suo alt wie du. Also mithalten kannste problemlos. Und an schlechten tagen erzählst du von deinem tag, dann sind alle anderen ganz schnell kleinlaut

soll das heißen, Du erwartest, dass ich auch am Gesamtpaket arbeite?

Bestimmt nicht. Weiß ja nicht wie du aussiehst. aber bestimmt noch hammermäßig

 

[adrian61]

Der ist fast doppelt suo alt wie du. Also mithalten kannste problemlos. Und an schlechten tagen erzählst du von deinem tag, dann sind alle anderen ganz schnell kleinlaut

eigentlich hab ich´s eh wieder vor ... ich hatte ja im Frühjahr begonnen, musste aber nach 4-5 Wochen aufhören, weil ich krasse Probleme mit den Bandscheiben hatte

Bestimmt nicht. Weiß ja nicht wie du aussiehst. aber bestimmt noch hammermäßig

gibt eh ein Bild im Body-thread ... sagen wir mal ex-hammermässig

 

[Mavel]

eigentlich hab ich´s eh wieder vor ... ich hatte ja im Frühjahr begonnen, musste aber nach 4-5 Wochen aufhören, weil ich krasse Probleme mit den Bandscheiben hatte

Und gehts jetzt wieder?

gibt eh ein Bild im Body-thread ... sagen wir mal ex-hammermässig

kann es nicht finden

 

[adrian61]

Und gehts jetzt wieder?

ja ... ich denke ich kann bald wieder mal einen Versuch starten ... cih will aber erst ins PE rein kommen und nicht zu viel auf einmal beginnen

kann es nicht finden

selbe Seite wie Dein Bild (22)

 

[Mavel]

ja ... ich denke ich kann bald wieder mal einen Versuch starten ... cih will aber erst ins PE rein kommen und nicht zu viel auf einmal beginnen

Das wird aufjeden fall

selbe Seite wie Dein Bild (22)

Ach das. Sieht doch ordentlich nach was aus

 

[adrian61]

ja für 55 und ohne Training geht´s

 

[Mavel]

Also nachdem ich meinen neuen Trainingslog versehentlich aus der Zwischenablage gelöscht habe habe ich ihn wieder mühseelig zusammengestellt

5-10min Ü01: Aufwärmen und Abwärmen
Teil1 Ü30: Myofascial Unlocking
10-15min Ü02: Klassisches Stretching
Teil2u3 Ü30: Myofascial Unlocking
10-20min wet Ü03: Klassisches Jelqing
5-10min Ü04: Beckenbodentraining
......min Ü05: Ballooning

Müsste zum einsteigen denk ich mal reichen
Zink, Omega3 und Whey nehme ich möglichst jeden tag unabhänging von Pe und die BCAA´s immer wenn ich PE und anschließend das Training absolviert habe.

 

[Mavel]

Update Samstag/Sonntag 19/20.11.16

Gestern wieder nach gefühlt zu langer Pause PeLert ^^
10min aufwärmen
5min Myofascial 1
10min Stretching
10min vergebliches Teil 2u3 Myofascial
15min Jelqen
10min Abwärmen

Ein Video über Persöhnlichkeitsentwicklung

Heute
10min Stretching
15min Jelqing

a30
Klimmzüge
Situps
erhöhte Liegestützen
Kniebeugen

Supplemente
1 Zinkkapsel
1 Omega3 Kapsel
40gr Whey
1 BCAA Kapsel
1 L-Thyrosin Kapsel

7 Tag ohne Zigaretten
Und mal schauen ob da noch ein gutes Video von Flowfinder gibt

 

[Mavel]

Endlich etwas Routine

Heute
aufgewärmt war er schon
10min Netto stretching
10min Netto Jelqing
kurz MU Teil 1 (leider vorher vergessen)
Abwärmen

Supp´s
Omega3
Zink
20gr whey

Nahrung heute total vernachlässigt
Kein sehr gelungener Tag

 

[adrian61]

@Mavel ... WER oder WAS hat ihn Dir denn aufgewärmt?

 

[Mavel]

@Mavel ... WER oder WAS hat ihn Dir denn aufgewärmt?

zwei Wärmekissen. Sexfreundinn ist im Urlaub Und zu guter letzt nervt das geficke meiner Nachbarn...VORALLEM WENN MAN VERSUCHT PE ZU BETREIBEN!
Am liebsten wäre ich rüber gegangen und hätte einen dieser "Frau wird gefickt während der man gefesselt im selbenn zimmer liegt Pornos" daraus gemacht

 

[adrian61]

@Mavel ... WER oder WAS hat ihn Dir denn aufgewärmt?

zwei Wärmekissen. Sexfreundinn ist im Urlaub Und zu guter letzt nervt das geficke meiner Nachbarn...VORALLEM WENN MAN VERSUCHT PE ZU BETREIBEN!
Am liebsten wäre ich rüber gegangen und hätte einen dieser "Frau wird gefickt während der man gefesselt im selbenn zimmer liegt Pornos" daraus gemacht

achso ... funktioniert low EQ jelq nicht, wenn die ficken wie die Karnickel

 

[Mavel]

achso ... funktioniert low EQ jelq nicht, wenn die ficken wie die Karnickel

Das was mich darann nervt ist nicht nur die Tatsache dass die immer ficken können, sondern einfach dass die schon Beziehungsglück haben während ich mich noch aufbaue und an mir arbeite. Und das jeden verkackten Tag (mehrmals), gottseidank nicht so offt wie ich da normalerweise rangehe. Und das lenkt einfach ab und nervt tierisch wenn man dem jeden Tag ausgesetzt ist.
Nein ich mache immer MID Jelqs. Sollen ja am meisten bringen

 

[adrian61]

hey!!!!

Du kannst es besser

 

[Mavel]

Jetzt sehe ich erst dass du geantwortet hast @adrian61

Locker ^^ zur not warte ich bis einer der freunde der kleinen außer haus ist und dann

Also ich sollte wirklich öffter im Trainingslog Posten. Hatte eigentlich Täglich vor.

Dienstag
OFF-Tag
Bin zu 3/1-2/1 übergegangen.
Ob das ne gute Idee ist, weiß ich aber nicht

Gestern
Routine
5min Anwärmen
Myofascial
10min Stretchin
10min Jelqing
Abwärmen

Heute
Routine
5min Anwärmen
Myofascial
10min Stretchin
10min Jelqing
Abwärmen
Edging kommt später

Supp´s
2 Fishölkapseln (Omega3)
1 Zinkkapsel
20gramm Whey zum Frühstück

 

[adrian61]

Ob das ne gute Idee ist, weiß ich aber nicht

ja das glaube ich schon ... erklärt hab ich das irgendwo ... aber ich bin ebenso wie Du Anfänger

2 Fishölkapseln (Omega3)

ich les da kurz drüber und denke "Fisolenkapseln"? ...schon wieder was neues ... so wie "Fasülye" ... so nennt man bei uns in Ösilandia die grünen Bohnen "Deppich" (nicht Bodenbelag sondern Ich Depp)

 

[Mavel]

ja das glaube ich schon ... erklärt hab ich das irgendwo ... aber ich bin ebenso wie Du Anfänger

Ja irgendwo hab ich bei jemanden im Log gelesen dass er in dieser zeit ordentliche gains bei manuelen Übungen hatte. Da hatte ich gehofft auch was von zu haben. Sollte das aber wohl mal suchen

ich les da kurz drüber und denke "Fisolenkapseln"? ...schon wieder was neues ... so wie "Fasülye" ... so nennt man bei uns in Ösilandia die grünen Bohnen "Deppich" (nicht Bodenbelag sondern Ich Depp)

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Selbsterklärend ^^ Vorallem für´s Training finde ich das wichtig

 

[adrian61]

das ist doch diese Sahneschnitte Simon Teichmann