Neunlinge (3 Betrachter)

[Kochonnes]

Das ist nicht wahr, dass jeder einen Sixpack bekommen kann. Das hängt damit zusammen wie viele Sehnen horizontal über den Bauch verlaufen. Es gibt nämlich Menschen die besitzen gar keine und können dann auch kein sehbares Sixpack bekommen. Auf der anderen Seite gibt es sogar Menschen die haben mehr und haben deshalb einen Eightpack oder sogar Tenpack...

Das habe ich in meiner 11 jährigen Sport Karriere noch nie gehört. Hast du da mal ein link ?

Also dass jemand gar keine sichtbaren bauch muskeln bekommen kann bezweifle ich auch sehr stark.
Aber sehr große Unterschiede an der Genetik gibt es wenn man sich Arnold Schwarzenegger anguckt in seiner besten zeit hat er auch nur nen 4 pack

 

[Spaßwürstchen]

Das ist nicht wahr, dass jeder einen Sixpack bekommen kann. Das hängt damit zusammen wie viele Sehnen horizontal über den Bauch verlaufen. Es gibt nämlich Menschen die besitzen gar keine und können dann auch kein sehbares Sixpack bekommen. Auf der anderen Seite gibt es sogar Menschen die haben mehr und haben deshalb einen Eightpack oder sogar Tenpack...

Das habe ich in meiner 11 jährigen Sport Karriere noch nie gehört. Hast du da mal ein link ?

Google halt einfach mal. Sixpack und Genetik. Kochonnes hat ja ein Beispiel angebracht: Schwarzenegger. Genauso gibt es halt auch Leute die nicht mal einen 4-Pack erreichen können. Nochmal, ich rede nicht von Bauchmuskeln ansich, sondern vom Sixpack.

 

[Arbeitstier88]

Naja ich weiß ehrlich gesagt nicht wo arnold nur ein 4 pack hat und wirklich gefunden habe ich nichts. Zu mindestens zum Thema Bänder sehnen Bauchmuskeln usw.

 

[butterrama]

Es gibt ja auch Leute die ein Linealgezogenes Sixpack haben, und es gibt welche da sind die sechs Pakete unordentlicher als mein Sockenschrank...

 

[Palle]

@Arbeitstier88 , schönes Foto von Arnold, wie selber fotografiert.

Hier sein Vierer Pack.


Zur Zeiten des Schwarzenegger hat man den Fokus nicht so auf den Sexpack. Aber doch sehr ansehnlich, denke ich.
Grüße...Palle
Bei den Straßensportlern, die da über Mauern springen und am Reck außerordentliche Leistungen zeigen, sieht man öfter besserer
Sexpack, da sie ihren FA noch weiter runter geschraubt haben.

 

[Kochonnes]

Naja ich weiß ehrlich gesagt nicht wo arnold nur ein 4 pack hat und wirklich gefunden habe ich nichts. Zu mindestens zum Thema Bänder sehnen Bauchmuskeln usw.

Ok also wenn man es genau nimmt kann man sagen er hat eins aber im Bezug auf dass perfekte bodybuilding Sixpack (8 pack) fehlt da was was auch niemals hätte kommen können.
Hier ein Vergleich:


Einmal flex und noch einmal Arnold und da sieht man schon wer eher dass "wahre" Sixpack hat.
Nichts gegen arnold an sich der ist immernoch die größere Legende vorallem zu der Zeit

 

[Arbeitstier88]

Naja ich weiß immer noch nicht....... Die ganzen neuen bodybuilder sind auch kein Vergleich da erstens - die sich noch mehr zu Stoffen als früher und deshalb mehr Masse und weniger fett haben ergo ist die Bauchmuskelatur besser zu sehen.

Arnold Beste Zeit war beim verletzen Olympia Sieg glaube 78 in Südafrika. Eine bessere Form hatte er nie und da hatte er ein sixpack und zwar Ziegelsteine! Wenn das Foto nicht ausreicht guckt den Film pumping Iron.

Bei deinem Foto @Kochonnes ist der Fettgehalt höher, war keine WettkampfForm wie flex.

Grüße

 

[Spaßwürstchen]

Irgendwie wirkt arni einfach viel ästhetischer als der schwarze. Das ist bei dem schon so übertrieben, dass ich es hässlich finde.

 

[Arbeitstier88]

Das liegt daran das damals alles noch "normal" war. Was die heutigen bodybuilder aufbauen ist nur der extremen ChemieKeule zu verdanken

 

[Kochonnes]

Naja ich weiß immer noch nicht....... Die ganzen neuen bodybuilder sind auch kein Vergleich da erstens - die sich noch mehr zu Stoffen als früher und deshalb mehr Masse und weniger fett haben ergo ist die Bauchmuskelatur besser zu sehen.

Arnold Beste Zeit war beim verletzen Olympia Sieg glaube 78 in Südafrika. Eine bessere Form hatte er nie und da hatte er ein sixpack und zwar Ziegelsteine! Wenn das Foto nicht ausreicht guckt den Film pumping Iron.

Bei deinem Foto @Kochonnes ist der Fettgehalt höher, war keine WettkampfForm wie flex.

Grüße

Dass die heute um einiges mehr Stoffen ist klar aber dass ändert nichts an der Genetik und die ist so wie sie ist.
Pumping Iron hab ich auf DVD und dass erste mal mit 15 geguckt also kenne ich den sehr gut
Dass er stahlharte Bauchmuskeln hatte ist klar aber was auch nicht ausser acht zu lassen ist ist dass es damals keine wirkliche 'offseason' gab.
Die bodybuilder waren dauerhaft in Form nicht so wie heute mit 20 kg weniger auf die Bühne gehen.
Nochmal zum Vergleich zu Franco Colombo oder Sergio Nubret eindeutig weniger gute Unterteilung der Bauchmuskeln.
Natürlich hat er alle ausstechen können mit seinem Gesamtpaket trotz seiner weniger guten Unterteilung der Bauchpartie.




Finde auch irgendwann ist es zuviel heute sind es nur noch cyborgs beim Mr. Olympia.
Aber ist jedem selbst zu überlassen wie er aussehen möchte

 

[Spaßwürstchen]

wozu nen sixpack wenn man ein ganzes fass haben kann?

 

[Kochonnes]

wozu nen sixpack wenn man ein ganzes fass haben kann?

Wo du recht hast hast du recht

 

[Arbeitstier88]

Naja wenn man ein bisschen Kopf benutzt kann man auch beides haben

 

[jokermk]

Meine anfangswerte vor 1 monat
Bpssl: 17,5 cm
Bpel: 17 cm
Nbpel 14 cm
EG 12,5 cm

meine neue werte nach 1 monat
Meine anfangswerte
Bpfsl: 18 cm
Bpel: 17,5 cm
Nbpel 15 cm
EG 13 cm

 

[Palle]

@jokermk , ja sieht doch gut aus.

Grüße

 

[marsupilami]

Arnie bleibt Arnie, egal was die anderen sagen. Der Burschi hat afoch guat ausgschaugt!
Bei ihm machen es die Proportionen, die auftrechte Körperhaltung, die Eleganz, der Stil, der Biss, das, was alles dahintersteht hinter seinem sportlichen Erfolg. Das kann man sich nur bedingt antrainieren, strahlt aber aus. Kein Mensch hat damals auf sein Sixpack geschaut...

 

[jokermk]

Moin,
heute habe ich nur Bpfsl gemessen 17,5cm 0,5 cm zurückgegangen
EG, Bepl, nbpel,werde ich neu messen .

14.01.2017
meine träning
5 minute aufwärmen
5 minute stretchen netto
20 minute jelqing EQ von 90%



werte von 14.12.2016
Bpfsl: 18 cm /minus 0,5 cm
Bpel: 17,5 cm
Nbpel 15 cm
EG 13 cm

 

[GreenBayPacker]

Hey @jokermk,
bist du dir sicher, dass du exakt gleich gemessen hast? Es ist höchst unwahrscheinlich, dass deine BPFSL weniger geworden ist.
Ich vermute da auf jeden Fall Messfehler.
Was möchtest du mit deinem Programm erreichen? Du stretchst 5min? Das ist sehr wenig.
Dann machst du für 20min High-EQ-Jelqs? Das ist eine Übung für Fortgeschrittene und bei einer Dauer von 20min eine hohe Belastung.
LGGBP

 

[jokermk]

neue werte 21.03.2017 5/2 off
25 minute jelqing EQ von 100%
10 minute stretchen

Bpfsl: 17,7 cm
Bpel: 17,5 cm
Nbpel 16 cm
EG 14 cm

03.01.2017 171 cm groß 72 kg
3 kilo abgenohmen . 171 cm groß 69 kg meine wünsch auf 65 kg

 

[Loverboy]

jokermk:
Wenn du das Einsteigerprogramm hinter dir hast
mache:
10. Min. 2 P-Stretches
5. -10. Min. Bundlet-Stretches
15. Min. Mid. und High-Jelgs
5. Min.Ballooning
5. Kegeln

Die Vielseitigkeit bringt den Erfolg.
Lies dich bei unbekannten PE-Übungen ein.
Viel Erfolg.
Lg. Loverboy