Hm okay, wenn du weder rauchst noch dampfst wird es schon schwieriger. Was mir spontan noch einfällt:
Wie
@MaxHardcore94 geschrieben hat, eine Pause könnte gut tun. Entweder mal 1-2 Wochen komplett pausieren oder mehr Regeneration im Training einbauen. Um eventuelle Überlastungen auszuschließen wäre ne Pause von 2 Wochen jetzt oder demnächst vielleicht ne gute Idee.
Ansonsten, solltest du aktuell Diät machen und in einem Kcal Defizit sein, könnte auch das ein Grund für eine schlechtere EQ sein.
Darüber hinaus natürlich der Klassiker:
irgendwelche psychisch Belastenden Dinge zur Zeit am laufen, die aufs Gemüt schlagen?
Zu hoher und intensiver Pornokonsum ist ebenfalls öfters mal ein Grund für nachlassende Potenz.
Gib gerne mal Feedback ob irgendwas davon bei dir zutreffen könnte.
Grüße
Lampe