Neuer Trainingsbericht: abschluss 2016
Es war ein sehr turbulentes jahre, geprägt von umzügen, neuer freundin, studium abschluss und trennung. es war schwer einen rythmus zu finden und es ergaben sich immer wieder verletzungen die zu wochenlangen trainingspausen führten. ich habe vieles probiert und vieles wieder verworfen.
jetzt, nach einer ausgiebigigen pause, stehe ich ca. mit folgenden werten da (vor drei tagen am ende einer zweichöchigen pause vermessen)
BPFSL: 22,2cm (max))
BPEL: 20,6cm (man
NBPEL: 18-19cm
EG-TOP: ca 13cm (min) (Eichelkranz ohne haut) ca.14,5 mit haut
EG-MID: 15,0cm (max)
EG-BASE: 14,0 (min)
EQ: 6-7
So nun habe ich das ganze jahr quasi nichts gegaint obwohl ich doch zwischendurch monatelang oder zumindest wochenlang regelmässig trainiert habe. Weiters bin ich regelmässig auf ein plateau von 16,5cm EG-MID gestossen (ich messe immer die tempgains nach einer session). Das mag einerseits an den vielen verletzungsbedingten aussetzern liegen aber andererseits auch am falschen fokus: den Fokus auf die EG!
Folgerung:
Laut Theorie sprechen meine grosse BPFSL-BPEL differenz von über 1,5cm und meine schlechte EQ eine deutliche sprache: es ist an der zeit mit low-mid EQ Jelquing nachzuziehen. Das EG Fokustraining war fehl am platz und zum scheitern verurteilt. Die ALP Theorie wurde damit untermauert und meine eigene Theorie (die ich daher garnicht erwähnen möchte) werde ich verwerfen.
Ich habe mir, um verletzungen zukünftig zu verhindern, ein heizkissen gekauft.dieses verwende ich vor jedem training 10-15min zum aufwärmen.
Dann habe ich mir eine Pumpe und einige brauchbare Clamps für die zukunft zugelegt.
Der Fokus wird jetzt mittels Low-Mid-EQ Jelqus auf die glatte muskulatur verlegt.
Neuer Plan:
Wie im leitfaden fürs pumpen empfohlen mache ich als neuling jeden zweiten tag eine session von 5-10min mit 2InHg. Ich will dass sich mein Körper langsam ans Pumpen gewöhnt.
Weiters mache ich 5/7 tagen die Woche midEQ jelqus für anfangs 15min um den BPEL-Wert nachzuziehn, darauf liegt derzeit der Hauptfokus. Meine EQ sollte dabei langsam von selbst besser warden.
Das Clampen bleibt ein sidekick, max 2mal die woche wenn ich lust habe und nur 1x10min.
Den Phallosan trage ich so oft es geht und wann immer es die zeit erlaubt, hauptsächlich um turtling entgegenzuwirken. ich bleibe dabei immer im oberen grünen bereich (gemessen: ca. 05,kg Zugkraft) und halte ein moderates Vakuum. 30 Stunden in der Woche werden erfahrungsgemäß möglich sein.
Für Verbesserungsvorschläge bin ich sehr dankbar.
Erfahrung mit Pumpen:
Meine Pumpe ist vor 3 tagen bei mir eingetroffen und als kompletter neuling auf diesem gebiet möchte ich hier meine erfahrungen aus den ersten beiden sessions teilen:
Ohne Sleeve: Die errektion aufrecht zu halten ist mir nichtmal für eine minute möglich. bei dem empfohlenen 2InHg unterdruck erreiche ich bestenfalls die 17cm markierung und nach 10 minute sind absolut keine tempgains zu sehn. ich könnte genausogut auf das vakkuum verzichten, zumindest fühlt es sich so an(das barometer funktioniert aber korrekt). die Haut um den Penis wird dabei kräftig angesaugt und füllt den zylinder die ersten 3-4cm vollkommen aus (schaut lustig aus...)
Mit dem Silikonsleeve:muss ich öl verwenden damit ich reinkommen. das eindringen fühlt sich dabei aber richtig geil an, das ding ist enger als meine freundin
aus diesem Grund ist die errektion dann kaum mehr ein problem und ich erreiche die 19cm markierung obwohl der penis schief im zylinder liegt. da der gesamte zylinder nur 20cm lang ist wird das bald (spätestens bei der ersen 100% errektion) knapp warden, das war mir aber beim kauf bewusst und es handelt sich hier nur um meine einstiegspumpe fuer 20€.
Trotzdem: bei 2InHG tut sich nichts! der einzige spürbare effekt kommt vom sleeve, ähnlich eines Cockringes. Gains kann ich mir so wirklich keine vorstellen.was noch dazu kommt: die base ist IM silikonsleeve und zum teil sogar ausserhalb der pumpe. damit gainen die hinteren 3cm meines Penis wieder nicht mit und werden somit noch mehr zum flaschenhals. mit sleeve wird also nicht der gesamte penis trainiert.
Bis jetzt ist die Pumpe also eine enttäuschung aber ich kenne dies vom Phallosan nur zu gut, solche geräte brauchen oft monate bis sie ihren wahren wert entfalten können. man muss einfach lernen damit umzugehn und genau das habe ich bis ende des jahres vor. Ich bin optimistisch.
Ich möchte mich beim gesamten Forum für die umfangreiche Hilfe und Kaufberatung bezüglich der pumpe und heizkissen herzlichst bedanken! vorallem
@pe_pe und
@Palle s erfahrungen waren von unschätzbaren wert und natürlich der leitfaden für pumpeinsteiger und die wissensdatenbankvon Buckball hat mir sehr weitergeholfen und ich werde noch oft darauf zurückgreifen!
Auf ein neues jahr mit vielleicht weniger erfahrungen und dafür mehr gains
Grüsse acid
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