Was erwartest du denn in 3,5 Monaten? 0,5cm wären schon ein überdurchschnittliches Ergebnis.
Dazu kommt das du gar nicht genau weißt ob du gegaint hast aufgrund deiner nicht formusgerechten Messung.
Deine Worte:
"Gut .. ich Idiot habe die Startwerte so unglaublich schlampig gemessen. Leider haben sie daher wenig Gültigkeit."
Da kannst du dich dann auch nicht beschweren, dass du nicht weißt oder denkst in 3,5 Monaten nichts gegaint zu haben.
Mach dir mal nen vernünftigen Plan, hol dir Strecker oder Hanger und zieh das dann 6 Monate konsequent durch dann wird das auch was.
Kein Wunder das man mit so einer Herangehensweise kein Bock mehr hat.