runningMan
PEC-Kundiger
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Mit manuell meinst du Jelqen? Wenn ja, dann...Ich hab mal gelesen, dass man erst stretchen soll und dann manuell trainieren soll, sprich erst Phallo und dann Hand anlegen. Was ist nun besser ?
laut offizieller Meinung, erst Stretchen dann jelqen.
Hast du da eigene Erfahrungen gemacht ?