Hallo,
mich lass den Vorstellungsthread mal aus und mach das ganze in einem Rutsch.
Erstmal vielen Dank für dieses geniale Forum, die Community scheint sehr anständig mit einander umzugehen.
Kurz zur mir:
Bin 28 und komme aus Kölle. Hab vor Jahren schon einmal PE betrieben aber die Motivation führte zum Misserfolg...
Deshalb hab ich hier auch jetzt gewartet zu schreiben bis ich kurz vorm Ende des 2. Quartal bin. Hab hier schon alles mögliche durchgelesen und ganz normal erst das Einsteigerprogramm gefahren. Im 2. Quartal 12 min Stretch 12 Minuten Jelq, zu 90% immer trocken! Wurde immer versucht in 5/2 zu trainieren, allerdings wurde es auch schon mal 3/1 2/1 1/1 was an schmerzen in den Händen vom trainieren lag.
Zu den Daten:
Start:
Bpfsl:17
Bpel:17
Nbpel:15
EG:
Top:14,4
Mid: Messfehler
Bot:12,5
und ja Bpfsl und BPEL waren gleich groß.
Nach 3 Monaten
Bpfsl:18
Bpel:17,5
Nbpel:15,4
EG:
Top:14,0 ?? Oo
Mid: 13,2
Bot:12,5
Also PE funktioniert! Zumindest für mich
Ziele:
Ich hatte eigentlich vor den NBPEl auf 16 zu bringen und dann auf dicke zu gehen. Bzw top leicht anzuheben und den Rest zu gut es geht nach Zuziehen. Aber ich habe beschlossen doch eher Richtung 17 zu gehen bevor ich dicke angehe, bzw bis zu 2 Jahre Max auf Länge zu gehen
Ausblick: nächste Woche wird vermessen und ich bin gespannt was sich getan hat. Ich hoffe mindestens auf 2 mm Bpel, nbpel wird wohl nichts, da ich gut an Gewicht zu gelegt habe.Einen Trainingsplan für das nächste Quartal gibt es noch nicht. Die Zeiten zu steigern wird schwierig, da ich jetzt schon extreme Probleme mit meinen Fingern und Hunden habe:/ das bremst mein Training auch manchmal(s. Oben).
Habe übrigens nen Penomat den ich nicht benutze aktuell (gleiche wie bathmate).
Hoffe ihr entwickelt mit mir meinen nächsten Trainingsplan.
P.S. Entschuldigung für die schlechte Formatierung und die Rechtschreibfehler. Schreibe am Handy.
