Hallo Community
Kennt jemand von euch irgend eine gut zusammengestellte Informationsquelle zum Thema Nofap?
Schau mal auf
Dein Gehirn im Porno
Die Deutsche Übersetzung ist jetzt nicht ideal aber es bringts schon ganz gut rüber.
@Alphatum hat das schon ganz gut beschrieben. Es geht eigentlich mehr um die Dopaminentwöhnung von Heavy Porn Usern. Die, die schon mit 12 täglich Hardcore via schnellem Internet geschaut haben und nun mit 20 keinen mehr hoch bekommen und lieber daheim wichsen als sich ne Frau zu suchen oder einfach vor die Tür zu gehen. Durch Pornokonsum und das Fappen dabei wird das Gehirn konditioniert und braucht zum einen permanent Dopamin um entspannt zu sein, was man sich sehr leicht über Porn und Fappen holen kann. Zum Anderen stumpft das Gehirn ab und man kann nur durch mehr und längere Porn und Fapping Sessions ausreichend erregt werden. Zärtlichkeit und Sex mit einer Frau reichen dann häufig nicht mehr aus um überhaupt einen Ständer zu bekommen geschweigedenn anständigen Sex bis zum Schluss zu haben. Ein klassischer Suchtzirkel.
Die NoFap Bewegung will diesen Kreis durchbrechen und das Gehirn neu verdrahten indem es Pornos, Masturbation und Orgasmus für mindestens 90 Tage, besser noch komplett einstellt. Ich selbst würde niemals 90 Tage auf einen Orgasmus verzichten wollen (und können) aber der gänzliche Verzicht auf Pornos und nur eingeschränkte Masturbation ohne visuelle Reize hat bei mir unglaublich viel gebracht. Ich habs 30 Tage durchgezogen und in dieser Zeit meine EQ und auch meine grundsätzliche sexuelle Erregbarkeit unglaublich steigern können. Mein Schwanz ist nach etwa 2 Wochen auch deutlich adriger geworden. Ich hab sogar vergleichsbilder gemacht (die ich hier aus Gründen nicht ins Thema posten werde). Aus Dummheit hab ich dann unterbrochen und mal wieder schön zu nem Porno abgelachst und schon war alles wieder beim Alten. Schlechte EQ, manchmal auch Tote Hose obwohl meine Frau sich tierisch einen abwackelt. Jetzt hab ich wieder angefangen mit NoPM und nach etwa 7 Tagen gehts schon wieder gut. Und trotzdem merke ich auch bei mir, dass alte Muster (Daheim PC+ Allein = Porno schauen und Wichsen) schon sehr tief verankert sind (immerhin 22 Jahre so praktiziert) und nicht so leicht abzulegen sind.
Testosteron ist so ne Sache. Die Heavy User, die nun nicht mehr Fappen haben halt am Tag einfach mal drei Stunden mehr Zeit. Die gehen raus, die machen Sport und vorallem Kraftsport steigert nunmal das Testosteron und damit auch die Spermaproduktion. Somit glaube ich nicht, dass man durch NoFap weniger absahnt. Allgemein ist der ganze Hormon und Botenstoffhaushalt ein komisch Ding. Wenn sich da was umstellt macht der Körper komisches Zeug, was von vielen auch so beschrieben wird. Ist ja bei Frauen auch so, wenn sie ihre Tage haben, schwanger werden oder ein Kind bekommen bzw verlieren.
Edging hab ich früher auch reichlich betrieben, um immer ordentlich geladen zu sein, wenn sich meine Frau vor mich kniet. Versuch ich mittlerweile auch erstmal wegzulassen, weil ich gemerkt habe, dass ich dann gar nicht mehr so reizbar am Schwanz bin. Und das ist für mich echt doof. Ich will, dass das Ding schon hart wird, wenn ich sie ansehe. mit NoPM (also kein Porno und keine Masturbation) geht das schon ganz gut. Wir sind sexuell aber auch recht aktiv, dreimal die Woche ist absolutes Minimum, eher 5 mal.
Erfahrungsaustausch auch gern via PN, da ich das Thema tatsächlich auch sehr spannend finde.
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