Hallo liebe PE Community,
vorweg möchte ich ein großes Lob an euch alle aussprechen, ich bin absolut begeistert davon wie toll das hier funktioniert!
Nun zu mir: ich bin ein junger Student mit Selbstoptimierungsambitionen der bevor er auf dieses Forum stieß den PF bestellt hatte.
Anfangs wollte ich mich nicht allzu sehr mit PE beschäftigen und mit dem geringsten Aufwand das Maximum herausholen, daher suchte ich mir aus diesem Forum nur jene Dinge heraus die mir am wichtigsten erschienen. Von einer Messung sah ich leider ab.
Ich trage den PF seit circa zwei Monaten zwischen 5 und 9 Stunden am Tag. Ich verwende eine Hantel als "Anker" für das andere Ende des Zuggurtes (da ich die meiste Zeit zuhause vor der Schreibtisch verbringe, bietet mir diese Variante den höchster Tragekomfort) und habe die Zugstärke sukzessive in den roten Bereich gesteigert. Zusätzlich jelque ich 6 on/ 1 off 15-20 Minuten mit Rotlichtlampe und Auf/Abwärmen.
Da mir das Training ungeheuer viel Spass macht habe ich mich dazu entschlossen die Sache ernster zu nehmen um auch langfristig fette Gains zu machen.
Mein Ziel sind 21cm NBPEL! BPEL, BPFSL, EG sind mir nicht so wichtig, natürlich freue mich aber über alle Gains!
Meine momentanen Werte nach 2 Monaten:
BPFSL: 20.4 cm
BPEL: 18.3 cm
NBPEL: 17 cm
EG: 14.5 cm
Was würdet ihr mir angesichts meiner Werte und Ziele empfehlen? Kann ich den PF weiterhin als Ersatz des manuellen Strechings verwenden?
Ich würde mir gerne zum "Spaß" eine billige Pumpe zulegen, habt ihr Empfehlungen oder ist davon vorerst abzuraten? (gemäß dem Grundsatz BPEL und dann erst EG)
Macht eine Rotlichtlampe während des PF-Tragens Sinn?
Vielen Dank im Voraus und euch allen fette Gains! Whatever the fuck it takes!!
