Genauso bei mir! Seit 2 Jahren am Jelqen, und die Adern stechen langsam hervor! Mein Programm ist variabel, ich kann beruflich nicht so ein konsequentes 5/2 einhalten, ebensowenig ein einheitliches Training, somit hier mein Durchschnittsprogramm! 5 m. Aufwärmen, 2-3 mal Stretching á 10 Minuten mit 15 sek . Pause pro Einheit (verschiedene Variationen), 20-30-40 Minuten Jelqing, 20-30 Minuten Pumpen, dabei kegeln, (geht gut dabei!), dann 5 Min wichsen und 5 Min Wärme......, Das ist momentan mein Programm, bin ja nach 2 Jahren auch erfahrener und mein Schwanz weiß, wie und was gut ist und zu viel... Will jetzt hier am Ball bleiben!