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Novize
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Novize
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Update Traingsverlauf letzte Woche :
Traingszeiten brutto 1,5h
Focus STRETCHING
Auf/Abwärmen nicht mitgerechnet
Modus 3on1off3on
Sportprogramm ca 2,0h
Gewicht abnehmend
Muskelmasse zunehmend
Ziel bis zur nächsten Messung 10% vom Ausgangswert ( 83kg Januar ) zu verlieren und zeitgleich 20% an Muskelmasse zuzulegen
Status : GRÜN
Definition hat deutlich zugenommen...ich kann bereits Wäsche waschen ... ohne Strom
Leider hab ich so ÜBERHAUPT keinen Bock auf joggen/laufen und kämpfe gerade mit der Situation am Bauch...
Jemand Tipps ( ausser joggen, SitUps ( mach ich ausreichend
) evtl Supplemente ?
Aber das schaff ich auch so..
Im Übrigen kann ich JEDEM nur eine ZMA KUR empfehlen !!
Ernährungsumstellung /Anpassung hat ohne Probleme geklappt - ohne spürbare Nachteile ( SEMI-INTERVALL FASTEN )
Ich hoffe inständig das meine Motivation weiter anhält ( absolut ) und ich weiterhin den Weg der Transformation beschreiten werden .. in allen Hinsichten.
Wovor ich ein weing Bammel habe ist, das die nächten Messergebnisse nicht zufriedenstellend ausfallen - bedingt durch die Gewichtsabnahme / Training
UNDDDDDD meine Motivation bezgl PE ist genau das auszuschliessen .... mein aktuelles Gefühl gibt mir da auch Recht.
Ich muss sagen, das PE mir auch einen Schub auf mein gesamtes Körperbewusstsein gegeben hat .. ( und die vielen netten Mitstreiter )
Das ist auch der Grund, warum ich hier mal ausführlicher werde !! ( hab ja genug bei anderen mitgelesen )
In diesem SInne .. an alle ein dickes Danke &
LG Euer Novize !
Traingszeiten brutto 1,5h
Focus STRETCHING
Auf/Abwärmen nicht mitgerechnet
Modus 3on1off3on
Sportprogramm ca 2,0h
Gewicht abnehmend
Muskelmasse zunehmend
Ziel bis zur nächsten Messung 10% vom Ausgangswert ( 83kg Januar ) zu verlieren und zeitgleich 20% an Muskelmasse zuzulegen
Status : GRÜN
Definition hat deutlich zugenommen...ich kann bereits Wäsche waschen ... ohne Strom
Leider hab ich so ÜBERHAUPT keinen Bock auf joggen/laufen und kämpfe gerade mit der Situation am Bauch...
Jemand Tipps ( ausser joggen, SitUps ( mach ich ausreichend
) evtl Supplemente ?Aber das schaff ich auch so..
Im Übrigen kann ich JEDEM nur eine ZMA KUR empfehlen !!
Ernährungsumstellung /Anpassung hat ohne Probleme geklappt - ohne spürbare Nachteile ( SEMI-INTERVALL FASTEN )
Ich hoffe inständig das meine Motivation weiter anhält ( absolut ) und ich weiterhin den Weg der Transformation beschreiten werden .. in allen Hinsichten.
Wovor ich ein weing Bammel habe ist, das die nächten Messergebnisse nicht zufriedenstellend ausfallen - bedingt durch die Gewichtsabnahme / Training
UNDDDDDD meine Motivation bezgl PE ist genau das auszuschliessen .... mein aktuelles Gefühl gibt mir da auch Recht.
Ich muss sagen, das PE mir auch einen Schub auf mein gesamtes Körperbewusstsein gegeben hat .. ( und die vielen netten Mitstreiter )
Das ist auch der Grund, warum ich hier mal ausführlicher werde !! ( hab ja genug bei anderen mitgelesen )
In diesem SInne .. an alle ein dickes Danke &
LG Euer Novize !
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Chris_
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Leider hab ich so ÜBERHAUPT keinen Bock auf joggen/laufen und kämpfe gerade mit der Situation am Bauch...
Jemand Tipps ( ausser joggen, SitUps ( mach ich ausreichend
Rdfahren ist eine gute ALternative. Verbrennt nicht ganz so viele Kalorien wie Laufen, dafür kann man auch locker einige Stunden unterwegs sein und sieht so auch mehr von der Umgebung als beim Joggen.
Novize
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Update Monat Mai :
Trainingszeiten : Im Soll
Gewichtsreduktion : Weiter abnehmend
Muskelaufbau/Definition : Läuft
Focus weiterhin Stretch mit 20-40 EQ max 50 ..
Focus Sport Juni : Cardio & Muskelaufbau
PIs weiterhin positiv
Training fuer den nachsten Monat unverändert
Messung erfolgt in 4 Wochen ....bin gespannt
LG Euer Novice
Trainingszeiten : Im Soll
Gewichtsreduktion : Weiter abnehmend
Muskelaufbau/Definition : Läuft
Focus weiterhin Stretch mit 20-40 EQ max 50 ..
Focus Sport Juni : Cardio & Muskelaufbau
PIs weiterhin positiv
Training fuer den nachsten Monat unverändert
Messung erfolgt in 4 Wochen ....bin gespannt
LG Euer Novice
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Novize
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Update Traingswoche
Sollzeit erreicht brutto 1,5h
Focus Stretch 20-40EQ
Normales Training Körper 1,5h
Gewicht weiter abnehmend -
läuft....naechste Messung in Sicht
LG euer Novize
Sollzeit erreicht brutto 1,5h
Focus Stretch 20-40EQ
Normales Training Körper 1,5h
Gewicht weiter abnehmend -
läuft....naechste Messung in Sicht
LG euer Novize
Novize
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Die TSM-Theorie und der ALP-Erweiterungsansatz
macht Sinn ....deswegen aktuell Focus stretch .... Mit EQ 20-40 ...um meiner Meinung auch BPEL mitzuziehen und die EQ zu halten ....mit paar Dry Jelqs zwischendurch zum füllen....
bin jetzt echt gespannt was bei der Messung rauskommt ....ueberlege noch einen Monat draufzupacken ....mmmmhh...aber lieber nicht ..dann kann ichs besser steuern
optisch und gefühlt hat sich einiges getan...
ist das aufregend
macht Sinn ....deswegen aktuell Focus stretch .... Mit EQ 20-40 ...um meiner Meinung auch BPEL mitzuziehen und die EQ zu halten ....mit paar Dry Jelqs zwischendurch zum füllen....
bin jetzt echt gespannt was bei der Messung rauskommt ....ueberlege noch einen Monat draufzupacken ....mmmmhh...aber lieber nicht ..dann kann ichs besser steuern
optisch und gefühlt hat sich einiges getan...
ist das aufregend
Lummel-
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Jemand Tipps ( ausser joggen, SitUps ( mach ich ausreichend
Fahrrad fahren und die Gängen schwerer stellen... Supplement als Empfehlung Lipo100
Novize
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kleines Update zum Errect Stretch Modus
Training mit 20-40 EQ
zwischendurch Dry Jelqs mit 30-60 EQ
und Firegoat Rolls zwecks Durchblutung
20 - 25 min brutto alles unter IR Lampe, somit entfällt das abwärmen grösstenteils
80 % Stretch
20% Jelqs
PI äusserst stabil .. Kein EQ Beeinträchtigung ...eher das Gegenteil.
optisch Länge und Breite gewonnen ....
Naechste Messung Juli ..
kleine Anmerkung ...gestern eeetttwas zu doll gezogen ...da hats einmal echt laut geknackt und es gab ein leichtes Ziehen und ich dachte fast ich hab ihn abgerissen ....etwas unter Schock war dann doch nicht .....jetzt hab ich zumindest den Grenzbereich getestet ...
Auweia das hät ins Auge gehen können
Kann man den abreissen ??
LG Novize
Training mit 20-40 EQ
zwischendurch Dry Jelqs mit 30-60 EQ
und Firegoat Rolls zwecks Durchblutung
20 - 25 min brutto alles unter IR Lampe, somit entfällt das abwärmen grösstenteils
80 % Stretch
20% Jelqs
PI äusserst stabil .. Kein EQ Beeinträchtigung ...eher das Gegenteil.
optisch Länge und Breite gewonnen ....
Naechste Messung Juli ..
kleine Anmerkung ...gestern eeetttwas zu doll gezogen ...da hats einmal echt laut geknackt und es gab ein leichtes Ziehen und ich dachte fast ich hab ihn abgerissen ....etwas unter Schock war dann doch nicht .....jetzt hab ich zumindest den Grenzbereich getestet ...
Auweia das hät ins Auge gehen können
Kann man den abreissen ??
LG Novize
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Interessant, dass sich jemand an die Erect Stretches traut. Bin gespannt was dabei rumkommt.
Sei aber bitte vorsichtig => dein "Knacken" habe ich beim Lesen im Schwanz gespürt.
Kolben
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Was bezweckt man denn mit den Erect Stretches? Hab da auf die schnelle nichts zu gefunden. Nur Warnung
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Laut US-Foren sollen diese sich gut dazu eignen den BPEL nachzuziehen.Was bezweckt man denn mit den Erect Stretches? Hab da auf die schnelle nichts zu gefunden. Nur Warnung
Aufgrund der hohen Gefahr sich zu verletzen, wenn man den erigierten Penis einem Zug aussetzt, hat man in der WDB auf eine Beschreibung verzichtet.
Novize
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Interessant, dass sich jemand an die Erect Stretches traut. Bin gespannt was dabei rumkommt.
Sei aber bitte vorsichtig => dein "Knacken" habe ich beim Lesen im Schwanz gespürt.
ich beim Lesen das Ziehen spüren ..auwei....
Ja ich machs vorsichtig....
Dampfhammer2000
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Vlt ein Lig pop?
Kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen. Wie wird das begründet?
Novize
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ja ich werde nach der Testphase einen Bericht dazu abgeben ...und vor allem mit den erreichten Werten abgleichen...Laut US-Foren sollen diese sich gut dazu eignen den BPEL nachzuziehen.Was bezweckt man denn mit den Erect Stretches? Hab da auf die schnelle nichts zu gefunden. Nur Warnung
Aufgrund der hohen Gefahr sich zu verletzen, wenn man den erigierten Penis einem Zug aussetzt, hat man in der WDB auf eine Beschreibung verzichtet.
dann das pro & kontra abwägen ...
ich fuehl mich von der Sache Recht wohl dabei ...
LG Novize
Novize
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Kann ich leider nix zu sagen. Habe ich auch noch nicht herausgefunden wie das gehen soll.
Vielleicht denken die Amis dass durch den Zug auf die Schwellkörper, die Schwellkörper größer werden?
Keine Ahnung. Sobald ich was raus finde sag ich Bescheid. Würde mich auch interessieren.
Dampfhammer2000
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Ein knacken der Ligs. Bei mir ist es mehr ein knirschen, kam aber schon ewig nicht mehr vor.
Manche haben berichtet, das der Schwanz nach nem lig pop um einiges länger war. War bei mir allerdings nie der Fall.
Top! Möcht ich auch gern wissen.
Von meinem (derzeitigen) Verständnis heraus kann das nicht funktionieren!
Novize
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update...
Aufgrund von Urlaub schiebe ich die Messung um einen Monat ...
im Juli überwiegend "Erhaltungstraining" mit ca 5-10 brutto alle 2 Tage ...
denke das solltenreichen...habe leider nicht wirklich die Möglichkeit viel zu machen ....
Hoffe es reicht um das erreichte zu halten...naja wird die Messung zeigen...falls nicht werde ich die Zeiten im naechsten 3 Monarsabschnitt deutlich erhoehen, um wieder aufzuholen....
Sind die erreichten Gains dann mehr oder weniger weg ? Oder reicht das Mini Training ?
LG Novizr
Aufgrund von Urlaub schiebe ich die Messung um einen Monat ...
im Juli überwiegend "Erhaltungstraining" mit ca 5-10 brutto alle 2 Tage ...
denke das solltenreichen...habe leider nicht wirklich die Möglichkeit viel zu machen ....
Hoffe es reicht um das erreichte zu halten...naja wird die Messung zeigen...falls nicht werde ich die Zeiten im naechsten 3 Monarsabschnitt deutlich erhoehen, um wieder aufzuholen....
Sind die erreichten Gains dann mehr oder weniger weg ? Oder reicht das Mini Training ?
LG Novizr
Novize
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kurzes Update ...
letze 3 Wochen keine PE Trainingszeit
Start April
1640 NBPEL
1680 BPEL
1720 BPFSL
1480 EG MI:
Messung gestern :
1780 BPFLS
1710 BPEL
1650 NBPEL
geht ja trotzdem..aergert mich mit den Fehlzeiten ....
genaure Details folgen....
Training fuer die naechsten 3 Monate ...Ziel 6h brutto pro Monat
LG Novize
letze 3 Wochen keine PE Trainingszeit
Start April
1640 NBPEL
1680 BPEL
1720 BPFSL
1480 EG MI:
Messung gestern :
1780 BPFLS
1710 BPEL
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geht ja trotzdem..aergert mich mit den Fehlzeiten ....
genaure Details folgen....
Training fuer die naechsten 3 Monate ...Ziel 6h brutto pro Monat
LG Novize