BODY Logbuch Alles oder Nichts (5 Betrachter)

[body27]

Vor lauter Ehrgeiz unbewusst ins Übertraining gerutscht.

Gönn deinem Pillemann mehr Off-Tage und weniger Intensität beim Training.

Ich war jetzt auch 1 Woche off, die erste Woche am Stück in den über 2 jahren aktivem PE. Ich kann euch sagen, so einen Schlaffi hatte ich noch nie, immer gross, immer fett, gut durchblutet.
Es macht schon Sinn evtl auch mal nur 2-3 Mal die Woche zu trainieren anstatt 5-7 Mal, da es für den Penis einfach eine neue / andere "Belastung" ist.

Du bist auch erfahren was PE angeht und weisst das Dein Penis Dir schon zeigen wird ob ein Übertraining vorliegt: Er turtelt, ist kalt, keine / schwache Erektionen ....

Das mit dem turteln und Kälte trifft zu

 

[diewolle]

Ich habe ja die letzten Monate gemacht

Klassik 6 min
A stretch 24 min
2 ps 10 min
Dann der gurt

Und nun

3 min Klassik
10 min Bundle
20 min a stretch
Gurt mindestens 4 Std

Sobald dann die sleeves da sind

Nach dem gurt 5 min jelq dann Rest des Tages sleeves

Kann das nicht einschätzen ob ein Übertraining vorliegt oder nicht daher die Idee von ca 14 Tage Pause

Ich habe gestern keine Pause gemacht weil ich total verunsichert bin

Body, das sieht für mich wirklich nach VIEL ZU VIEL Training aus. Du hast ja schon über 30min manuelles stretchen und dazu dann noch der Gurt, ist wirklich sehr viel. Soviel habe ich nach fast 2 Jahren PE noch nicht. Wenn ich du wäre,würde ich mal langsam machen. Dein Programm sieht wirklich so aus, als ob du alles durcheinander schmeißt was möglich ist. Ganz ruhig bleiben.
Ich vermute, dass du zur Zeit ein Übertraining hast und dein Penis sich an die Belastung gewöhnen muss, da es ihm zu stark ist. Das würde auch das turteln erklären. Deswegen schlage ich dir eine Decondition Break vor. Ich weiß, das hört sich danach an, dass man nicht voran kommen wird in der Zeit aber glaub mir, es ist besser als zu trainieren und noch mehr deprimiert zu sein, weil keine Gains kommen.
Du hast nur einen Penis, geh ganz Sachte an die Sache ran. Wir trainieren sowieso jahrelang, da macht die Decondition Break nicht viel aus.

EDIT: und bevor ichs vergesse: Nach der Decondition Break nicht wieder vollgas geben!

 

[body27]

Ich habe ja die letzten Monate gemacht

Klassik 6 min
A stretch 24 min
2 ps 10 min
Dann der gurt

Und nun

3 min Klassik
10 min Bundle
20 min a stretch
Gurt mindestens 4 Std

Sobald dann die sleeves da sind

Nach dem gurt 5 min jelq dann Rest des Tages sleeves

Kann das nicht einschätzen ob ein Übertraining vorliegt oder nicht daher die Idee von ca 14 Tage Pause

Ich habe gestern keine Pause gemacht weil ich total verunsichert bin

Body, das sieht für mich wirklich nach VIEL ZU VIEL Training aus. Du hast ja schon über 30min manuelles stretchen und dazu dann noch der Gurt, ist wirklich sehr viel. Soviel habe ich nach fast 2 Jahren PE noch nicht. Wenn ich du wäre,würde ich mal langsam machen. Dein Programm sieht wirklich so aus, als ob du alles durcheinander schmeißt was möglich ist. Ganz ruhig bleiben.
Ich vermute, dass du zur Zeit ein Übertraining hast und dein Penis sich an die Belastung gewöhnen muss, da es ihm zu stark ist. Das würde auch das turteln erklären. Deswegen schlage ich dir eine Decondition Break vor. Ich weiß, das hört sich danach an, dass man nicht voran kommen wird in der Zeit aber glaub mir, es ist besser als zu trainieren und noch mehr deprimiert zu sein, weil keine Gains kommen.
Du hast nur einen Penis, geh ganz Sachte an die Sache ran. Wir trainieren sowieso jahrelang, da macht die Decondition Break nicht viel aus.

EDIT: und bevor ichs vergesse: Nach der Decondition Break nicht wieder vollgas geben!

Ich mache eine Pause von ca 2 Wochen und überlege dann wie ich was mache denke ist das beste habe privat eh zu kämpfen Trennung Kinder weg etc

 

[Halunke]

Das mit dem turteln und Kälte trifft zu

na dann würde ich das Pensum reduzieren oder die Übungen verändern.

 

[Halunke]

kämpfen Trennung Kinder weg

Das sind ECHTE probleme, tut mir sehr leid das zu lesen. Mein persönlich schmlimmster Albtraum die Sitution.

 

[body27]

kämpfen Trennung Kinder weg

Das sind ECHTE probleme, tut mir sehr leid das zu lesen. Mein persönlich schmlimmster Albtraum die Sitution.

Wünsche ich keinem Mann dieser Welt ich habe meine Kinder groß gezogen nachts aufgestanden etc ich bin Papa aber auch gleichzeitig Mama gewesen ... und nun sind meine Kinder 220 km von mir weit weg ... Aber so ist das naja muss lernen damit klar zu kommen

 

[body27]

Das mit dem turteln und Kälte trifft zu

na dann würde ich das Pensum reduzieren oder die Übungen verändern.

Ja mal sehen was und wie ich das mache meine letzten Übungen kannst du ja auf Seite 1 entnehmen

Aber hatte letzte Woche angefangen mit

Klassik 3 min
Bundle stretch 10 min
A stretch 20 min

Dann gurt 4 Std

 

[body27]

So hatte ja 14 Tage Pause

Bin seit 2 oder 3 Wochen dabei

Fazit:

Woche 1 komplett durchgezogen 5 on 2 off den gurt ca 3 Std. Getragen

Woche 2 komplett durchgezogen aber den gurt nur Montag bis Donnerstag getragen ca 2 bis 3 Std je

Woche 3 4 on 3 off

Den sleeve immer wieder mal abgenommen duschen etc aöso nie durchgehend wie geplant

 

[chris28112]

Hi Body

Eine Pause wird dir nichts bringen entweder machst du wirklich 6 Monate pause und fängst mit dein Anfängerprogramm wieder an oder du bleibst konsequent 3Monate nochmal am training drann und misst nochmal .

Gruss Felix

Hmmmm jetzt bin ich verunsichert ... warum b4ingt aus deine Sicht so eine Pause nichts?

mMn könnte dir auch eine kurze pause was bringen. es gibt zu viele faktoren, als dass man eine solche pauschale aussage treffen könnte. versuch es einfach

 

[body27]

Hmmmm jetzt bin ich verunsichert ... warum b4ingt aus deine Sicht so eine Pause nichts?

mMn könnte dir auch eine kurze pause was bringen. es gibt zu viele faktoren, als dass man eine solche pauschale aussage treffen könnte. versuch es einfach

Ich habe 14 Tage Pause gehabt bin jetzt in der 2ten oder 3ten Woche wieder

 

[chris28112]

mMn könnte dir auch eine kurze pause was bringen. es gibt zu viele faktoren, als dass man eine solche pauschale aussage treffen könnte. versuch es einfach

Ich habe 14 Tage Pause gehabt bin jetzt in der 2ten oder 3ten Woche wieder

und wie fühlst du dich momentan?

 

[body27]

Ich habe 14 Tage Pause gehabt bin jetzt in der 2ten oder 3ten Woche wieder

und wie fühlst du dich momentan?

Naja ziehe mein Training durch einfach schnell hinter mich bringen und gut ist

Warum

 

[chris28112]

und wie fühlst du dich momentan?

Naja ziehe mein Training durch einfach schnell hinter mich bringen und gut ist

Warum

naja ich meine wie sich dein penis so anfühlt... ist er warm, turtelt er viel usw.
ist schon eine wichtige komponente um zu merken was einem gut tut.

 

[body27]

Naja was ich merke ist das er sich auch nach dem Übungen immer ziemlich schnell zurück zieht

Kalt warm kommt auf das Wetter an immer ... Momentan geht's ....

 

[chris28112]

Naja was ich merke ist das er sich auch nach dem Übungen immer ziemlich schnell zurück zieht

Kalt warm kommt auf das Wetter an immer ... Momentan geht's ....

halt ihn möglichst warm und gut durchblutet und benutze eine ads form würd ich sagen. aber das wichtigste ist weiterhin regelmäßig zu jelquen und kegel und reverse kegel durchzuführen, damit evtll neu gewonnene länge auch ausgefüllt werden kann.

 

[body27]

Naja was ich merke ist das er sich auch nach dem Übungen immer ziemlich schnell zurück zieht

Kalt warm kommt auf das Wetter an immer ... Momentan geht's ....

halt ihn möglichst warm und gut durchblutet und benutze eine ads form würd ich sagen. aber das wichtigste ist weiterhin regelmäßig zu jelquen und kegel und reverse kegel durchzuführen, damit evtll neu gewonnene länge auch ausgefüllt werden kann.

Jelqen mache ich seit 6 Monaten nicht mehr .

Derzeitiges Programm

Aufwärmen
10 min Bundle
20 min a stretch
Gurt 2 bis 3 Std
Sleeves

Trage den gurt nachts ... daher fällt mir das mit dem jelqen schwer bin da total müde

 

[chris28112]

halt ihn möglichst warm und gut durchblutet und benutze eine ads form würd ich sagen. aber das wichtigste ist weiterhin regelmäßig zu jelquen und kegel und reverse kegel durchzuführen, damit evtll neu gewonnene länge auch ausgefüllt werden kann.

Jelqen mache ich seit 6 Monaten nicht mehr .

Derzeitiges Programm

Aufwärmen
10 min Bundle
20 min a stretch
Gurt 2 bis 3 Std
Sleeves

Trage den gurt nachts ... daher fällt mir das mit dem jelqen schwer bin da total müde

zumindest eine form des jelqing halte ich für superwichtig um die durchblutung zu unterstützen. und kegel machst du also garnicht? wichtig ist auch der spaß an der sache. bin mir nicht sicher ob du den hast? und wie siehts so mit dem stresslvl aus? vllt ist pe momentan nichts für dich und du solltest dich lieber anderen dingen zuwenden? vllt lieg ich da aber auchh falsch.

 

[body27]

Jelqen mache ich seit 6 Monaten nicht mehr .

Derzeitiges Programm

Aufwärmen
10 min Bundle
20 min a stretch
Gurt 2 bis 3 Std
Sleeves

Trage den gurt nachts ... daher fällt mir das mit dem jelqen schwer bin da total müde

zumindest eine form des jelqing halte ich für superwichtig um die durchblutung zu unterstützen. und kegel machst du also garnicht? wichtig ist auch der spaß an der sache. bin mir nicht sicher ob du den hast? und wie siehts so mit dem stresslvl aus? vllt ist pe momentan nichts für dich und du solltest dich lieber anderen dingen zuwenden? vllt lieg ich da aber auchh falsch.

Ne das hat nichts mit Spass zu tun ...

Abends Training schnell machen fertig aber wer will mir das ünem nehmen wenn man fast ein Jahr sich Mühe gibt und nichts passiert?

 

[chris28112]

zumindest eine form des jelqing halte ich für superwichtig um die durchblutung zu unterstützen. und kegel machst du also garnicht? wichtig ist auch der spaß an der sache. bin mir nicht sicher ob du den hast? und wie siehts so mit dem stresslvl aus? vllt ist pe momentan nichts für dich und du solltest dich lieber anderen dingen zuwenden? vllt lieg ich da aber auchh falsch.

Ne das hat nichts mit Spass zu tun ...

Abends Training schnell machen fertig aber wer will mir das ünem nehmen wenn man fast ein Jahr sich Mühe gibt und nichts passiert?

dann würd ich es jetzt erst recht sein lassen! du hast keine freude dran und es tut sich nichts. du wirkst leicht verzweifelt für mich. eine weitere konzentration auf den penis oder das training hört sich für mich nicht gesund an. wenn du wirklich weiter trainieren willst, dann würde ich ein ganz kurzes basisprogramm machen.

 

[body27]

Ne das hat nichts mit Spass zu tun ...

Abends Training schnell machen fertig aber wer will mir das ünem nehmen wenn man fast ein Jahr sich Mühe gibt und nichts passiert?

dann würd ich es jetzt erst recht sein lassen! du hast keine freude dran und es tut sich nichts. du wirkst leicht verzweifelt für mich. eine weitere konzentration auf den penis oder das training hört sich für mich nicht gesund an. wenn du wirklich weiter trainieren willst, dann würde ich ein ganz kurzes basisprogramm machen.

Ja Es ist demotivierend alles . Man macht die Übungen einem Abend nachdem anderen und dann keine Zuwächse wo e soll man da Spass haben die ersten 6 Monate war so voller Energie so viel Motivation gehabt