John's Trainingslager (4 Betrachter)

[bigdickacrobat]

 

[bigdickacrobat]

 

[JohnHolmes]

Gerade Nüsse und Bier eher nicht!!!!

OK, dann versuche ich die Nüsse wegzulassen.


PS: @bigdickacrobat ,Meine Güte ... in der Deutlichkeit macht mir das Angst.

 

[JohnHolmes]

So Training ist vorbei, jetzt beginnt die Völlerei...

Traingspensum dies Woche:

• Phallosan 6,5/6/6/6/6 Std.
  
• Jelqing 10/10/12/12/10 Min.
• Ballooning 10/8/8/8/10 Min.
• Auf - und Abwärmen

4x30 Minuten Cardio

Immer weiter.

 

[Sansibar1986]

Hilfe! Bin jetzt auch eben etwas erschrocken, wieviel kcal Nüsse haben.
Das Bier geht ja noch. Klar, nur in Maßen.

 

[GreenBayPacker]

Klar, nur in Maßen.

Na sicher.
Schönes Wochenende.
Sorry, @JohnHolmes für's Zumüllen.

 

[Hardgain]

@JohnHolmes was für Cardiotraining machst du?

 

[JohnHolmes]

@Hardgain... 30 Minuten "Heimtrainer" (Fahrrad) plus 9x15 Bizeps plus 9x15 Trizeps.. (5kg je Arm..)
Nichtviel.. aber immerhin

 

[Sansibar1986]

@Hardgain... 30 Minuten "Heimtrainer" (Fahrrad) plus 9x15 Bizeps plus 9x15 Trizeps.. (5kg je Arm..)
Nichtviel.. aber immerhin

Finde ich echt super, dass du das so
durchziehst.
Hab für kalte Tage auch ein Spinning-Rad zu Hause.
Ab dem Frühling wird dann wieder draußen gefahren.

 

[JohnHolmes]

Immer wieder Samstags... kommt der Eintrag ins Log.

Trainingspensum diese Woche :

• Phallosan 6/6/6,5/6/* Std.
  
• Jelqing 12/10/12/10/* Min.
  
• Ballooning 7/10/10/10/* Min.
  
• Auf- und Abwärmen

4x30 Minuten Cardio.

* Gestern ging es mir dermaßen bescheiden, dass an einen normalen Tagesablauf, geschweige denn ordentliches Training nicht zu denken war... .. SCHEIX Erkältung.
Immerhin hatte ich abends den Phallosan plus 135 Minuten im Einsatz.

Ein gesundes Wochenende .
John

 

[chris28112]

So, wieder sind fast 5 "on Tage" vorbei.

Eigentlich läuft es echt gut, die " Beschäftigung" mit mir selbst fühlt sich super an, da sind die dann im April hoffentlich erzielten Ergebnisse fast zweitrangig ... naja, ein paar messbare Zuwächse wären schon nice.

Einzig mit meinem Gewicht hadere ich noch ein bisschen, mit viel Wohlwollen bin ich bei 1,5 kg weniger als im Januar ...
Ich wandel`bestimmt Körperfett direkt in Muskelmasse um.

PS. Nüsse und Bier sind doch kalorienfrei oder?

Gerade Nüsse und Bier eher nicht!!!!

ironie... wo... was ist das?

 

[bigdickacrobat]

Gerade Nüsse und Bier eher nicht!!!!

ironie... wo... was ist das?

Warum liegt hier Stroh?

 

[JohnHolmes]

Und wieder ist die Woche um.

Trainingspensum :

• Phallosan 6/7/6/6/5,5 Std.
  
• Jelqing 10/12/12/10/10 Min.
• Ballooning 10/8/8/10/10 Min.
• Auf - und Abwärmen

4x30 Minuten Cardio.

Draußen sieht's nach Frühling aus... da wächst und gedeiht alles.

Heute wird angegrillt .

 

[bigdickacrobat]

Super. Freut mich das du so kontinuierlich dran bleibst.

 

[Nochnichtprall]

Angrillen hört sich gut an
Bin mal gespannt auf deine Messung, bei der Disziplin die du hast.

 

[JohnHolmes]

@bigdickacrobat danke das Lob und @Nochnichtprall... Ich ebenso.

PS: Das Wetter sieht im Moment zwar etwas bescheidener als gestern aus, mir und dem Grill ist das aber völlig Latte...

 

[JohnHolmes]

Und macht das Trainingslager für 2 Tage die Schotten dicht.

Trainingspensum diese Woche :

• Phallosan 7/6/6/5,5/6 Std.
  
• Jelqing 10/10/10/10/10 Min.
• Ballooning 10/10/6/8/10 Min.
• Auf - und Abwärmen

4x30 Minuten Cardio

Die Routine lebt.

 

[DonBarto]

sehr gut, ich finde Routine auch imens wichtig. Du machst 5 Tage am Stück und dann 2 Tage Pause? Ich habe jetzt am We auch Pause. Ist auch bomben Wetter hier bei mir, hoffe bei dir auch.

 

[JohnHolmes]

@DonBarto... Jup, genau wie beschrieben...

Ich bin gerade an der Nordsee angekommen und lasse jetzt 14 Tage die Seele baumeln .

Aber trainiert wir trotzdem.. evtl. während des Urlaubs leicht modifiziert.

Sonnige Grüße John

 

[DonBarto]

dann mal nen schönen Urlaub. Aber immer schön weiter dran bleiben, dass noch viel geht.