Minimalstes Fatpad (1 Betrachter)

[Zarran]

Hey Leute
Ich hab mich mal gefragt, wie viel kann man an minimalsten Fatpad haben?

Oder ist es von Person zu Person unterschiedlich? da manche etwas dickere Haut als andere haben, oder auch mehr Muskeln.

 

[PerryPimmel]

Oh, das täte mich auch interessieren. Sansibar ist glaube ich Rekordhalter mit 0,6cm.

 

[GreenBayPacker]

Also das ist definitiv von Person zu Person unterschiedlich.
Man kann sicherlich ein wenig rausholen durch KFA Reduzierung aber selbst dann haben einige ein ordentliches und andere ein mini-Fatpad.
Bei mir tut sich bei +/-10kg überhaupt nichts.
Wie sieht es denn bei dir aus, @Little?
Aber @Zarran: Immer ran an den Speck. Versuch es.

 

[Little]

Hi. Ich gehöre ja eher zu denen mit einem großen fatpad. Aber es ist locker 1cm weniger durch das abnehmen. Will demnächst wieder messen. Will jetzt durch entsprechenden Sport an dieser Stelle weiter reduzieren.
Hoffe dies geht mit der abduktor Machine im Training. Glaube versetzt ja Berge. Vielleicht bei mir das fatpad.
Normal gibt es für das fatpad keine Übung.

 

[its_4_u]

Normal gibt es für das fatpad keine Übung.

Nun @Little ich will Dir die Hoffnung ja nicht madig machen.
Das ist so ein groß´verbreiteter Irrglaube. Machste Übungen für dies und das....
Das ist wie mit den Übungen für einen Sixpack. Die Wahrheit ist leider: Du nimmst nicht an einer speziellen Stelle ab, sondern immer im ganzen. Man kann noch so viele Übungen für einen Sixpack machen, es wird an der Stelle alleine nichts passieren. Du musst einfach dann generell abnehmen.

Das Gute aber: Wenn Du ganz allgemein abnimmst (gerade jetzt eine extrem günstige Zeit zu Weihnachten), dann wird auch das Fatpad weniger.

 

[Little]

Hi. Das ist mir bekannt. Aber die Hoffnung stirbt zuletzt.
Vielleicht geht ja auch eine Straffung. Egal. Weiter geht es. Mit abnehmen ist bei mir auch Schluss. Habe mein traumgewicht von 80 kg erreicht. Was das fatpad sagt muss ich noch schauen. Der körperumbau mit einer fatpadreduzierung soll aber weiter gehen. Wir werden sehen

 

[Sansibar1986]

@Zarran also ich kann mir schon auch vorstellen, dass es von Person zu Person (wie eben alles) unterschiedlich ist. Aber aus meiner Erfahrung her würde ich sagen, dass die Ernährung hier die größte Rolle spielt.
Du bist was du isst.

 

[PerryPimmel]

@Zarran also ich kann mir schon auch vorstellen, dass es von Person zu Person (wie eben alles) unterschiedlich ist. Aber aus meiner Erfahrung her würde ich sagen, dass die Ernährung hier die größte Rolle spielt.
Du bist was du isst.

Das stimmt wohl. In dem Zusammenhang täte mich brennend interessieren wie Deine Ernährung so aussieht und eventuell was Du noch an Bewegung/Sport drauf packst?

 

[Sansibar1986]

Das stimmt wohl. In dem Zusammenhang täte mich brennend interessieren wie Deine Ernährung so aussieht und eventuell was Du noch an Bewegung/Sport drauf packst?

Naja, ich bin jetzt nicht so der große Esser. Worauf ich aber definitiv achte ist, dass ich Fleisch nur in Maßen esse und Lebensmittel die Weizenmehl enthalten fast komplett meide. Nudeln usw. esse ich schon auch, aber eher selten. Sport mach ich ehrlich gesagt fast jeden Tag. Abwechselnd Ausdauersport und Workouts. Ich bin aber der Meinung, dass Sport gar nicht so viel ausmacht. Es ist eher die Ernährung.

 

[PerryPimmel]

Das ist richtig. Abgenommen wird in der Küche.

 

[its_4_u]

Ich kann jedem nur "Intervallfasten" empfehlen. Ich mache das seit Jahren und wusste noch nicht mal dass es einen Namen dafür gibt.
Aber ich bin da auch recht extrem. Grundvorraussetzung ist bei mir dennoch: Höre auf Deinen Körper. Der sagt Dir schon was nötig ist. Sprich: Wenn ich großen Hunger bekomme, gibt es Mittags auch was zwischendurch (Belegte Semmel, oder auch mal 1/2 Hähnchen) Aber in der Regel und die meiste Zeit:
Frühstück: Eine Tasse Kaffee, schwarz. Dann nichts mehr bis zum Abendessen. Und ich meine mit nichts wirklich nichts. Kein Naschen, kein nichts...

 

[bigdickacrobat]

Intervallfasten finde ich zwischen 18uhr Abends bis 10uhr morgens gut. Derzeit bin ich aber gestresst davon und esse lieber bewusst wann ich will. Bewusst bedeutet dass ich die Nahrung bewusst auswähle.

Keine Süßigkeiten außer Obst. Brot nur am Sa/Sonntagsfamilienfrühstückstisch.
Überwiegend unverarbeitete oder wenig verarbeitete Lebensmittel. Wenn viel verarbeitet dann nur in geringen Mengen. Nur pflanzlich ist Pflicht bei mir.

 

[badSanta]

Das stimmt wohl. In dem Zusammenhang täte mich brennend interessieren wie Deine Ernährung so aussieht und eventuell was Du noch an Bewegung/Sport drauf packst?

Naja, ich bin jetzt nicht so der große Esser. Worauf ich aber definitiv achte ist, dass ich Fleisch nur in Maßen esse und Lebensmittel die Weizenmehl enthalten fast komplett meide. Nudeln usw. esse ich schon auch, aber eher selten. Sport mach ich ehrlich gesagt fast jeden Tag. Abwechselnd Ausdauersport und Workouts. Ich bin aber der Meinung, dass Sport gar nicht so viel ausmacht. Es ist eher die Ernährung.

Bei mir ist auch die Ernährung das A und O was die Optik betrifft. Obwohl ich nicht gerade ein Fitness-Fanatiker bin, mache ich schon immer regelmäßig Sport. Aber was das Äußere betrifft mache ich nur eine gute Figur, wenn ich auch auf jede Mahlzeit achte. Was nicht gerade meine Stärke ist

Hängt aber möglicherweise auch von der Veranlagung ab. Auch als Kind und Jugendlicher habe ich eigentlich nie sportlich ausgesehen. Und das obwohl ich 2-3 mal die Woche im Karateverein und 2-3 mal die Woche im Fußballverein war. Ernährung war auch nicht wirklich schlecht. Aber entweder sah ich dürr aus oder sofort speckig

 

[Novize]

Das ist richtig. Abgenommen wird in der Küche.

Ohne Sport geht da mal gar nichts auf Dauer ...

 

[Novize]

Intervallfasten finde ich zwischen 18uhr Abends bis 10uhr morgens gut. Derzeit bin ich aber gestresst davon und esse lieber bewusst wann ich will. Bewusst bedeutet dass ich die Nahrung bewusst auswähle.

Keine Süßigkeiten außer Obst. Brot nur am Sa/Sonntagsfamilienfrühstückstisch.
Überwiegend unverarbeitete oder wenig verarbeitete Lebensmittel. Wenn viel verarbeitet dann nur in geringen Mengen. Nur pflanzlich ist Pflicht bei mir.

Frisch gekocht ist die halbe Miete .. bzgl industriell hergestellte Lebensmittel ... Ergebnis ist dann ein deutlich reduzierter Zuckerkonsum...

Ich finde den Unterschied zwischen Metzger / Supermarkt sehr krass ... mittlerweile komme ich an das normale Zeug ( Wurst/ Käse ) nicht mehr ran ... Das ist dann die nächste große Einsparung an Zucker und anderen Zutaten ... und vor allem kostet das nicht wirklich mehr ... man isst bewusster und auch weniger und als Ergbnis wirft man fast nichts mehr weg.

Wenn ich überlege das ich vor 2 Jahren aus dem Supermarkt mit dem Wocheneinkauf zurückkam und einen Müllbeutel an Plastikverpackungen hatte .... dafür heute fast nichts mehr und wenn ist es Papier ... man wird auch manchmal komisch angeschaut im Laden wenn man sein Gemüse in einen Korb oder ähnlichem transportiert und auf die obligatorische Tüte verzichtet ...

Wie das geht so .. äähämmm na dann gut...

 

[bigdickacrobat]

Intervallfasten finde ich zwischen 18uhr Abends bis 10uhr morgens gut. Derzeit bin ich aber gestresst davon und esse lieber bewusst wann ich will. Bewusst bedeutet dass ich die Nahrung bewusst auswähle.

Keine Süßigkeiten außer Obst. Brot nur am Sa/Sonntagsfamilienfrühstückstisch.
Überwiegend unverarbeitete oder wenig verarbeitete Lebensmittel. Wenn viel verarbeitet dann nur in geringen Mengen. Nur pflanzlich ist Pflicht bei mir.

Frisch gekocht ist die halbe Miete .. bzgl industriell hergestellte Lebensmittel ... Ergebnis ist dann ein deutlich reduzierter Zuckerkonsum...

Ich finde den Unterschied zwischen Metzger / Supermarkt sehr krass ... mittlerweile komme ich an das normale Zeug ( Wurst/ Käse ) nicht mehr ran ... Das ist dann die nächste große Einsparung an Zucker und anderen Zutaten ... und vor allem kostet das nicht wirklich mehr ... man isst bewusster und auch weniger und als Ergbnis wirft man fast nichts mehr weg.

Wenn ich überlege das ich vor 2 Jahren aus dem Supermarkt mit dem Wocheneinkauf zurückkam und einen Müllbeutel an Plastikverpackungen hatte .... dafür heute fast nichts mehr und wenn ist es Papier ... man wird auch manchmal komisch angeschaut im Laden wenn man sein Gemüse in einen Korb oder ähnlichem transportiert und auf die obligatorische Tüte verzichtet ...

Wie das geht so .. äähämmm na dann gut...

Bei mir regen sich die Kassierer auf warum ich die Tüten nicht benutze und alles frei aufs Band lege. Faule Socke,hat kein Bock einzeln zu wiegen dann extra 3 Tomaten vorne, drei in der Mitte und eine hinten aufs Band damit die nicht alles drauflegt

Tüten sind echt überflüssig. Geht alles ohne. Gewaschen wird es eh alles zu Hause.

 

[Novize]

Frisch gekocht ist die halbe Miete .. bzgl industriell hergestellte Lebensmittel ... Ergebnis ist dann ein deutlich reduzierter Zuckerkonsum...

Ich finde den Unterschied zwischen Metzger / Supermarkt sehr krass ... mittlerweile komme ich an das normale Zeug ( Wurst/ Käse ) nicht mehr ran ... Das ist dann die nächste große Einsparung an Zucker und anderen Zutaten ... und vor allem kostet das nicht wirklich mehr ... man isst bewusster und auch weniger und als Ergbnis wirft man fast nichts mehr weg.

Wenn ich überlege das ich vor 2 Jahren aus dem Supermarkt mit dem Wocheneinkauf zurückkam und einen Müllbeutel an Plastikverpackungen hatte .... dafür heute fast nichts mehr und wenn ist es Papier ... man wird auch manchmal komisch angeschaut im Laden wenn man sein Gemüse in einen Korb oder ähnlichem transportiert und auf die obligatorische Tüte verzichtet ...

Wie das geht so .. äähämmm na dann gut...

Bei mir regen sich die Kassierer auf warum ich die Tüten nicht benutze und alles frei aufs Band lege. Faule Socke,hat kein Bock einzeln zu wiegen dann extra 3 Tomaten vorne, drei in der Mitte und eine hinten aufs Band damit die nicht alles drauflegt

Tüten sind echt überflüssig. Geht alles ohne. Gewaschen wird es eh alles zu Hause.

2 Süsskartoffeln .. 5 Tomaten ... 1 Bund Pfefferminze .. 2 Möhren = 10 Tüten

 

[Alphatum]

Kleiner Tipp jetzt zur Weihnachtszeit, wenn man viel isst:
Nach einer Mahlzeit etwas Zimt einnehmen. Das hält den Blutzuckerspiegel niedrig und man nimmt nicht so schnell zu.
Siehe auch: Zimt – Supplement & Nahrungsdroge zur Blutzuckerkontrolle | AesirSports.de

 

[Sansibar1986]

Kleiner Tipp jetzt zur Weihnachtszeit, wenn man viel isst:
Nach einer Mahlzeit etwas Zimt einnehmen. Das hält den Blutzuckerspiegel niedrig und man nimmt nicht so schnell zu.
Siehe auch: Zimt – Supplement & Nahrungsdroge zur Blutzuckerkontrolle | AesirSports.de

Konnte soeben im Internet was darüber lesen. Es soll wirklich funktionieren. Werde ich auf jeden Fall testen. Danke für den Tipp

 

[Novize]

mmhhh....ich hasse Zimt ....urgggghhh

ich versuchs mit Ingwer & VitaminC zur Stoffwechselerhöhung

@alpha ...danke fuer den Tipp