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Log, Jacky_Oh (1 Betrachter)
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Jacky_Oh
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02.02.2015
krank, wurde wieder schlimmer (echte ne Pest hier, hab's wohl verschleppt)
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Jacky_Oh
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03.02.2015
Pause, möchte versuchen mich erst zu erholen
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Jacky_Oh
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05.02.2015
Wiederaufnahme
- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 3 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 9 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 2x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
Eure vorherigen Tipps habe ich erst jetzt lesen können, werde sie ab morgen in die Übungen einbauen!
Wiederaufnahme
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Du scheinst wieder Gesund zu sein, sehr schön. 
Berichte dann mal inwieweit die Tipps geholfen haben und wie es so damit läuft. Viel Erfolg weiterhin!
Berichte dann mal inwieweit die Tipps geholfen haben und wie es so damit läuft. Viel Erfolg weiterhin!
Little
PEC-Kundiger
Hi Jacky,
was Deine Zeiten vom stretchen und jelqen betrifft, so würde ich schon ein wenig länger trainieren.
Versuch doch mal das stretchen und jelqen netto 10min. auszuführen.
Jelqen hast du ja schon fast. Aber beim stretchen bräuchtest Du schon ein wenig zuzulegen.
was Deine Zeiten vom stretchen und jelqen betrifft, so würde ich schon ein wenig länger trainieren.
Versuch doch mal das stretchen und jelqen netto 10min. auszuführen.
Jelqen hast du ja schon fast. Aber beim stretchen bräuchtest Du schon ein wenig zuzulegen.
Jacky_Oh
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07.02.2015
Ausflug, war den ganzen Tag nicht allein (wie macht ihr das eigentlich, wenn ihr zB eine Woche im Urlaub seid? Heimlich trainieren oder so?)
Ausflug, war den ganzen Tag nicht allein (wie macht ihr das eigentlich, wenn ihr zB eine Woche im Urlaub seid? Heimlich trainieren oder so?)
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Jacky_Oh
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11.02.2015
leider wieder den ganzen Tag nicht allein unterwegs gewesen...
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