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[alex]

Hallo liebe Community.
Nach sehr langer Abstinenz, möchte wieder los starten.

Meine Karriere im PE? PET ? Ist relativ einfach erklärt. Ich bin das negative Beispiel für jeden ,wie man es nicht machen sollte .

Die letzten 2 Jahre hatte ich kaum Zeit .ich komme aus der Gastro . Zudem habe ich auch sehr viel geraucht und Bier getrunken da war es eher sinnlos das Einsteigerprogramm zu machen.

Ich hatte es probiert hier mal
1 bis 2 Trainingstage , mehr nicht .
Es hatte keinen Sinn . Ich bin seit knapp Ende Dezember 2023 jetzt daheim und kümmere mich um meine Gesundheit .

Ich rauche nicht mehr seitdem 01.01.2024 und trinken auch kein Bier seitdem.
So bin ich am 01.01 mit dem abgeschwächten Einsteigerprogramm gestartet .

5 min aufwärmen
6 min stretching
6min jelgen
5 bis 10’min Balloning
Abwärmen und kegeln 25 mal .

5on // 2 off . Anfangs ging es aber nach 4 Wochen hab ich dann gemerkt das es doch bisschen zu viel ist, trotzt der geringen Trainingszeiten. Ich habe aber erstmal
Weiter gemacht .

Mein Penis war manchmal so Gummiartig und schlaff . In den off Tagen bei der eigentlichen Regeneration,hart und zusammengezogen würde ich mal so definieren.
Morgendliche Erektionen eher sperrig und selten.

Ich denke , mich hat die Motivation und Euphorie zu doll gepackt . Rauchfrei, Bier frei , andere Ernährung und sport . Ich hab mich wieder um mich gekümmert. Kennt das jemand hier und hat Erfahrung dazu ?

Ich habe eine Woche Pause gemacht . Gestern wieder angefangen und gerade ebend auch das Training beendet. Ich hab mich nochmal richtig eingelesen auch im Einsteigerprogramm und den Übungen . Das hätte ich direkt Anfang des Jahres wieder machen sollen ,vor dem
Start.


Nun ist der Plan so .
5 min aufwärmen

10 min Standard Stretch 40’sec stretchen 20 sec Pause

10 min Jelqen

5 bis 10 min balloning

Abwärmen und Kegeln.
3 on // 1 off .
5 on // 2 off ist glaub ich zu viel auch mit wenig Trainingspensom .

Hat jemand Ideen oder eine Ergänzung ? Tipps?

Liebe Grüße Alex

 

[Batman79]

Hey Alex,

rauchfrei werden und bleiben ist schonmal top.
Der Plan sieht doch gut aus für den (Neu) Anfang.
Bin auch für eine Verteilung der Off Tage.
Gutes Gelingen!

Batman

 

[FreedomGay1980]

Hallo liebe Community.
Nach sehr langer Abstinenz, möchte wieder los starten.

Meine Karriere im PE? PET ? Ist relativ einfach erklärt. Ich bin das negative Beispiel für jeden ,wie man es nicht machen sollte .

Die letzten 2 Jahre hatte ich kaum Zeit .ich komme aus der Gastro . Zudem habe ich auch sehr viel geraucht und Bier getrunken da war es eher sinnlos das Einsteigerprogramm zu machen.

Ich hatte es probiert hier mal
1 bis 2 Trainingstage , mehr nicht .
Es hatte keinen Sinn . Ich bin seit knapp Ende Dezember 2023 jetzt daheim und kümmere mich um meine Gesundheit .

Ich rauche nicht mehr seitdem 01.01.2024 und trinken auch kein Bier seitdem.
So bin ich am 01.01 mit dem abgeschwächten Einsteigerprogramm gestartet .

5 min aufwärmen
6 min stretching
6min jelgen
5 bis 10’min Balloning
Abwärmen und kegeln 25 mal .

5on // 2 off . Anfangs ging es aber nach 4 Wochen hab ich dann gemerkt das es doch bisschen zu viel ist, trotzt der geringen Trainingszeiten. Ich habe aber erstmal
Weiter gemacht .

Mein Penis war manchmal so Gummiartig und schlaff . In den off Tagen bei der eigentlichen Regeneration,hart und zusammengezogen würde ich mal so definieren.
Morgendliche Erektionen eher sperrig und selten.

Ich denke , mich hat die Motivation und Euphorie zu doll gepackt . Rauchfrei, Bier frei , andere Ernährung und sport . Ich hab mich wieder um mich gekümmert. Kennt das jemand hier und hat Erfahrung dazu ?

Ich habe eine Woche Pause gemacht . Gestern wieder angefangen und gerade ebend auch das Training beendet. Ich hab mich nochmal richtig eingelesen auch im Einsteigerprogramm und den Übungen . Das hätte ich direkt Anfang des Jahres wieder machen sollen ,vor dem
Start.


Nun ist der Plan so .
5 min aufwärmen

10 min Standard Stretch 40’sec stretchen 20 sec Pause

10 min Jelqen

5 bis 10 min balloning

Abwärmen und Kegeln.
3 on // 1 off .
5 on // 2 off ist glaub ich zu viel auch mit wenig Trainingspensom .

Hat jemand Ideen oder eine Ergänzung ? Tipps?

Liebe Grüße Alex

Klingt gut. Nur nicht übertreiben am Anfang. Das hast du ja selbst gemerkt das es zu viel ist..
Wenn man die richtige Motivation hat dann passt das doch die Euphorie möchte oft mehr erreichen. Ich würde auf deinen Penis achten wie er auf die Übungen reagiert und wenn du merkst es ist zuviel etwas nach lassen.
Ich habe mit der Zeit auch gemerkt was mein Penis bezüglich Phallosan und Vakuum verträgt.


Super das Du mit dem Rauchen aufgehört hast! Nebenbei erwähnt, ich bin 3 Jahre vom Nikotin weg

 

[Custozo]

Hallo Alex,
hab auch nach einer langen Pause im Januar wieder angefangen, mich im Februar hier angemeldet, mich gründlich eingelesen und das Einsteigerprogramm begonnen.
Meine Euphorie und mein Tatendrang wurden ebenfalls durch meinen Schniedel ausgebremst. Vgl. meinen Trainingsblog.
Inzwischen mache ich 2 Tage on/1 Tag off.
Geduld!
LG, Custozo

P.S.: Mit Rauchen und Trinken aufzuhören ist super.

 

[alex]

Moin Leute .
Durch die Arbeit und alles habe ich es nicht geschafft kontinuierlich dran zu bleiben .

Zwischendrin mal wieder trainiert aber nicht lange . Arbeit , Praktikum , Führerschein , Sport und Familie .

Alles Mega viel .

Ich hatte die Woche jetzt am Mittwoch angefangen aber Donnerstag schon Überlastungserscheinungen gemerkt .
5 Minuten Aufwärmen
10 Minuten stretchen
10 Minuten Jelqing
5 Minuten Balloning
Abwärmen.

Kommt vielleicht vom
Kegeln. Habe so ein Programm gemacht morgens 30 mal
Kegeln und abends auch . Naja .
Aktuell habe ich auf ketogene Ernährung umgestellt. Vielleicht spielt das noch jut zu bei der Potenz . Wegen der Umstellung

Das Einsteigerprogramm sieht 10 bis 15 vor bei den Übungen .

Nun könnte ich mit wenn ich erstmal mit 6 Minuten anfange auch gute Erfolge erzielen oder ist der Trainingsreiz einfach zu gering ?

Sprich
Anfang ist montags
3on // 1 off 2on // 1off
Lässt sich für mich super einbinden in meiner Woche .
5 Minuten aufwärmen
6 Minuten streichen
6 Minuten Jelqing
5 Minuten Balloning
5 min Abwärmen und kegeln .
Ist das zu wenig für Trainingsreize ?

Für ein wachstum
?
Wenn ich es 3 Monate ohne das ich die Trainingszeit erhöhe erstmal
Durchziehe?


Freue mich auf eure Tipps .

 

[MaxHardcore94]

Moin Leute .
Durch die Arbeit und alles habe ich es nicht geschafft kontinuierlich dran zu bleiben .

Zwischendrin mal wieder trainiert aber nicht lange . Arbeit , Praktikum , Führerschein , Sport und Familie .

Alles Mega viel .

Ich hatte die Woche jetzt am Mittwoch angefangen aber Donnerstag schon Überlastungserscheinungen gemerkt .
5 Minuten Aufwärmen
10 Minuten stretchen
10 Minuten Jelqing
5 Minuten Balloning
Abwärmen.

Kommt vielleicht vom
Kegeln. Habe so ein Programm gemacht morgens 30 mal
Kegeln und abends auch . Naja .
Aktuell habe ich auf ketogene Ernährung umgestellt. Vielleicht spielt das noch jut zu bei der Potenz . Wegen der Umstellung

Das Einsteigerprogramm sieht 10 bis 15 vor bei den Übungen .

Nun könnte ich mit wenn ich erstmal mit 6 Minuten anfange auch gute Erfolge erzielen oder ist der Trainingsreiz einfach zu gering ?

Sprich
Anfang ist montags
3on // 1 off 2on // 1off
Lässt sich für mich super einbinden in meiner Woche .
5 Minuten aufwärmen
6 Minuten streichen
6 Minuten Jelqing
5 Minuten Balloning
5 min Abwärmen und kegeln .
Ist das zu wenig für Trainingsreize ?

Für ein wachstum
?
Wenn ich es 3 Monate ohne das ich die Trainingszeit erhöhe erstmal
Durchziehe?


Freue mich auf eure Tipps .

Gibt hier jemanden der Anfangs mit einem ähnlichen Ansatz gegaint hat.
Versuch es doch also auch.

 

[alex]

Gibt hier jemanden der Anfangs mit einem ähnlichen Ansatz gegaint hat.
Versuch es doch also auch.

Danke dir für deine Antwort .
Dann werde ich ab Montag ,erstmal 3 Monate so trainieren .



Dir ein schönes Wochenende

 

[alex]

Hallo Leute .
Erste Woche ist um und ich merke , es ist wirklich schwer mit der Zeit ….
Gastro halt .

Wie sieht ihr den Phalosan Forte ?
Könnte ich damit auch trainieren , anstelle dem
PE ? Gaint der auch bisschen dicke ?


LG

 

[Batman79]

Hallo Leute .
Erste Woche ist um und ich merke , es ist wirklich schwer mit der Zeit ….
Gastro halt .

Wie sieht ihr den Phalosan Forte ?
Könnte ich damit auch trainieren , anstelle dem
PE ? Gaint der auch bisschen dicke ?


LG

Tach alex,

PF ist ein Strecker, vornehmlich gaint man mit ihm schlaffe Länge (BPFSL).
Manch einer gaint im geringen Maße EG oder erigierte Länge (BPEL).
Strecke also mit PF und jelqe anschließend.
Dies erhöht die Chance auf Gains insgesamt.

 

[alex]

Tach Batman,
Danke für deine Antwort . Also ich habe nachgesehen auf der Seite und der soll wohl auch im Umfang den Penis vergrößern, aber die die angegebenen maße, die man nach drei Monaten erreichen soll , halte ich für ein wenig übertrieben

 

[Batman79]

Tach Batman,
Danke für deine Antwort . Also ich habe nachgesehen auf der Seite und der soll wohl auch im Umfang den Penis vergrößern, aber die die angegebenen maße, die man nach drei Monaten erreichen soll , halte ich für ein wenig übertrieben

Natürlich wirbt der Händler damit, schließlich will er ihn auch verkaufen.
Es ist eine gutes Tool, eben für einen Teil von PE.

 

[alex]

Da hast du recht .
Wie könnte denn ein Anfänger -Einsteigerprogramm aussehen mit dem
Phalosan ? Tragezeiten wie 6 oder 8 Stunden , halte ich echt für übertrieben und auch täglich fände ich zu viel

 

[alex]

Wäre da der Phallosan Forte zu empfehlen oder der Penimaster für den Anfang ?

Ich hatte gedacht ich trage ihn Montag und Dienstag . Mittwoch Pause Donnerstag und Freitag und dann Samstag Sonntag Pause .

Also 4 Stunden tragen dann jelgen 10 Minuten und ballooning , aber wäre das zu wenig ?

 

[alex]

Ich sehe gerade . Du kommst aus Bernau ? Da lebe ich auch . Die Welt ist klein

 

[PEFred]

Ich mache es auch so. Aber es ist bei mir noch zu früh um zu sehen ob es genug oder zu wenig ist.

Ich trage den PF aktuell 2-3 std am Tag, anschließend nochmal aufwärmen und dann Jelqen+ Ballooning.
Für das Einsteiger Prof habe ich Privat leider nicht immer genug Zeit alleine.
Ich denke es ist besser als nichts zu machen.

 

[Batman79]

Wäre da der Phallosan Forte zu empfehlen oder der Penimaster für den Anfang ?

Ich hatte gedacht ich trage ihn Montag und Dienstag . Mittwoch Pause Donnerstag und Freitag und dann Samstag Sonntag Pause .

Also 4 Stunden tragen dann jelgen 10 Minuten und ballooning , aber wäre das zu wenig ?

Beide möglich.

PF 2-4 h max., Jelqen 10, Ballooning 10 3on/1off/2on/1Off Rhythmus.

 

[alex]

Ok danke .
Ich bin jetzt seit einer Woche beim Einsteiger Programm . Erstmal zu Ende machen ?
Theoretisch könnte ich den heute bestellen

Wie sähe das Training aus ? Mittags den Phallo 2 Stunden und abends jelqen und Balloning ?

 

[Batman79]

Ok danke .
Ich bin jetzt seit einer Woche beim Einsteiger Programm . Erstmal zu Ende machen ?
Theoretisch könnte ich den heute bestellen

Wie sähe das Training aus ? Mittags den Phallo 2 Stunden und abends jelqen und Balloning ?

Direkt nach dem Tragen, Jelqen, Ballooning.

 

[Batman79]

Einsteigertraining mit Streckern möglich oder gar sinnvoll?

Tagchen allerseits! Überraschung: der Cremaster schreibt doch mal wieder was…. Dies ist aber lediglich der Tatsache geschuldet das man meiner mehrfachen Bitte meinen Account zu löschen immer noch nicht nachgekommen ist…..:spank:;) Deswegen werde ich mich mal eines Themas annehmen, das es...

www.pe-community.eu

Lies dies mal .....