Eigentlich wollte ich mir diesen Absatz für mein Log sparen, wenn ich auch erste Eregbnisse habe ... aber es passt jetzt hier gut rein:
Ich fahre aktuell den gleichen Ansatz mit Erektion im Stangenextender für EL gains. Mir ist es eher ausversehen passiert, dass ich im Stangenextender eine Erektion bekam. Hat sich aber überraschend gut angefühlt und so wurde ich neugierig.
Da ich von hier wusste, dass man besser nicht erigiert stretchen sollte, habe ich mich mal auf den anderen Plattformen umgeschaut:
pegym --> bloß nicht machen (basiert aber anscheinend auf einer einzigen Verletzungs-Gechichte, wo sich jemand nach längerer PE Pause bei den Erect Stretches mutmaßlich die Ligs zerrissen hat)
thunders --> nicht machen aufgrund Verletzungspotential
MoS --> erect stretches werden hier gar empfohlen und scheinen ein Standard-Mittel für EL Gains zu sein (allerdings gehts hier immer um manuelle Stretches)
Da es zumindest eine positive Quelle gab, fahre ich jetzt seit ca. 3 Wochen diesen Ansatz und bin mit dem Training sehr zufrieden. Habe anfangs vorsichtig mit 70-80% EQ begonnen und mache sie mittlerweile bei 100% EQ.
Buck meinte damals , es macht wenig Sinn, da man im erigierten Zustand nicht die selben Stretchwerte erreichen kann wie schlaff ... trifft auf mich zumindest nicht zu. Ich komme erigiert im Exender auf den Millimeter genau auf den gleichen Wert wie beim gestretchten Schlaffi unter Ultraschall im Extender.
Mir erscheint es auch intuitiv, dass ich für eine Verbesserung eines erigierten Messwerts auch ein erigiertes Training benötige.
Zwei weitere Punkte haben mich auch noch in die Richtung motiviert:
1. Ich habe latente Angst vor einer zu großen Differenz BPEL/BPFSL und damit einhergehenden EQ Verlusten
2. Mir fallen low EQ jelqs nach dem Stretchen schwer, ich kriege zu schnell eine Erektion
Als Vorsichtsmaßnahme baue ich den Druck im Stangenextender auf, während der Extender mit Penis auf dem Bauch ruht. Das nimmt den Zug von den Ligs. Erst nach einigen Minuten bewege ich den Extender Richtung 90°. Während der Zeit im Extender werfe ich ein Filmchen an und führe leichte Wichs-Bewegungen mit der Hand aus. Damit kann ich während der kompletten Zeit im Extender 100% Erektion halten. Das Ganze mache ich für ca. 15 Minuten nach den klassischen Übungen 15 Minuten US schlaff im Extender + 10 Minuten man. Stretches kalt + 5 Minuten low EQ Jeqls.
Ergebnisse folgen dann im Mai.