Ziel = 2- 3 cm mehr im "schlappen" Zustand (1 Betrachter)

Hallo liebe Community

Was sind eure Erfahrungen um die besten gains zubekommen speziell "flaccid lenght"?

Naturlich sind andere gains auch interessant, aber ein grösseren schlappen Schwanz ist für mich am meisten interessant.

Ich mache jetzt folgendes programm: 4-6 Stunden Stretcher (weiss aber nicht ob ich das jeden Tag machen kann, da es schon ein bisschen weh tut), 10-15 min stretch,15 min jelqen. In einem 5 tage aktiv / 2 tag inaktiv rhytmus ungefähr.

Vielen Dank für eure Rückmeldungen.

Hi Pimmelbruder, wenn es im Stretcher weh tut,geh lieber auf 2-3Std zurück.Alles andere denke ich ist ok für den Anfang.Steigern kannst du immer noch.Wünsche dir viel Erfolg bei deinen Bemühungen und Grüße aus MV.

Guten Morgen und Willkommen in der Community!!

Was nutzt du denn für einen Stretcher? Gurt- oder Stangenextender?

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!!

Danke für die Antworten!

msd14 schrieb:

Guten Morgen und Willkommen in der Community!!

Was nutzt du denn für einen Stretcher? Gurt- oder Stangenextender?

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!!

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Ich nutze einen ziemlich gunstigen Stangenextender.

4-6h StangenExtender Respekt!!
So viel zeit hab ich nicht