Sorry, dass ich hier so viele Fragen stellen muss, aber ich bin mir in einem Punkt gerade eben doch etwas unsicher, ich will einfach keine unnötigen Fehler machen.. undzwar geht es um die Intensität (sowohl bei den Stretches, als auch bei den Jelqs).. wie merke ich, dass ich nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig ziehe, Bzw. bei den Jelqs den Penis nicht zu sehr zusammendrücke ?
Ich habe die Befürchtung, dass ich eventuell beides bisher mit zu starker Intensität gemacht habe und daher auch letzte Woche Schmerzen bekommen habe. Diese sind zwar wieder weg und ich trainiere normal weiter, aber ich frage mich dennoch, ob dies mit eventuell bisher zu hoher Intensität Zuwächse verhindert?
Beim Einsteigerprogramm steht zwar auch klar beschrieben „lieber zu wenig, als zu viel“ - dennoch fällt es mir schwer das richtige Pensum zu finden.
Schönes Wochenende euch allen