Willkommen
Welche Zugstufe hast du genutzt?
Also was hat die Ampel angezeigt? Grün, Gelb oder Rot?
Du musst es hinbekommen das PE Training konsequent in dein Leben integriert zu bekommen.
Ohne Diszipliniertes Training funktioniert es eben leider nur bedingt.
Mir Persönlich hat eine Excel-Tabelle die ich als eine Art Tagebuch geführt hatte sehr gute Dienste geleistet.
Vielleicht hilft dir das auch, andernfalls fällt dir aber auch sicher selbst etwas ein wie du dran bleiben kannst.
So lange der BPFSL steigt, muss am Programm solange du mehr Länge willst nur bedingt etwas geändert werden.
Deswegen sind regelmäßige Messungen z.B alle 3 Monate(alle Werte) oder die Monatliche (nur BPFSL) eben so wichtig um das Programm entsprechend abstimmen zu können.