VermerktKontinuität
Wirklich gespannt.. Muss viele Sachen erledigen... Na ja hast auch 2-3 Wochen Pause gemacht.nix negatives vorgekommen.. . Das hat mich erleichtert. DankeMmhhhh...ich habe nach meinem 1. Quartal Einsteigerprogramm 3 Wochen Pause gemacht und bin seit 2 Wochen am 2. Quartal Einsteiger dran...ich mache mir da keine Gedanken, ob mein Zuwachs von +0,5cm jetzt weg ist. Ich lass mich in drei Monaten überraschen...ändern könnte ich daran ja sowieso nichts, wenn die Gains weg wären oder weniger wären. Davon lass ich mich erstmal nicht runterziehen
Wenn Du weniger Zeit hast, dann reduzier doch einfach die Zeit erstmal um die Hälfte, dann machst Du wenigstens was, bevor Du nichts machst...
...was heißt für Dich "nix negatives vorgekommen"? Ich mache mir da einfach nicht so viel Gedanken wie Du oder manch anderer hier und messe nicht jede Woche oder jeden Monat, ob sich was getan hat.Wirklich gespannt.. Muss viele Sachen erledigen... Na ja hast auch 2-3 Wochen Pause gemacht.nix negatives vorgekommen.. . Das hat mich erleichtert. Danke
Nein es gibt leider keine Studien.Moin zusammen.. Hoffentlich alles gut bei euch seit langem schreibe ich nicht.. Habe aufgehört ständig Gains zu messen.. Na habe mittlerweile meine PE-Einsteigerprogramm bisschen geändert.. 1 on/1off mache ich.. Das passt mir besser.. Habt Ihr Erfahrungen damit.. Sowas wäre besser.. Für Erholung der Blut Gefäße? Gibt's dazu ernsthafte Studien? VG
1 on /1off auf jeden Fall besser für mich.. Das macht in der Woche 4 on /3 off..Nein es gibt leider keine Studien.
Wähle den Rhythmus der am besten in dein Leben passt.
Täglich etwas jelquen, dann sollten die Gains auch erhalten bleiben.Wird mein gains verloren gehen?
Hab ich was verpasst? War ich denn wirklich so betrunken?Hallo zusammen.. Wünsche euch alle guten Rutsch ins neue Jahr..
Denke ich auch....Täglich etwas jelquen, dann sollten die Gains auch erhalten bleiben.
Max. Halbe Stunde mehr nicht.. Aber wenn PE Einsteigerprogramm mache benötige ich für Aufwärmen usw auch mindestens 15 min.. Dauert bis 1 Stunde.. Ob ich alles in halber Stunde packen kann.. Weiß nicht genau.. Na probiere ich es.. Melde mich wiederDenke ich auch....
Und für n Paar Minuten am Tag hast du keine Zeit? Wenigstens kurz stretchen und n paar Minuten Jelqen?
LG,
Rivolta
Genau.. Und 5-10 min AufwärmenDu warst bei 20 Minuten Stretchen und 15 Minuten Jelqen oder? Ist das noch aktuell
Hinzu kommt Ballooning.. Ganze dauert eine Stunde.. MinimumGenau.. Und 5-10 min Aufwärmen
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