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Trainingslogbuch (2 Betrachter)

So sah mein Training aus:
5 min aufwärmen
13,5 min strectchen
15 min jelqen
10 min ballooning

Ich soll noch höher gehen mit den Zeiten?

Ich hab versucht eine Tabelle in die Signatur einzufügen, jedoch geht das nicht über iOS sondern nur über Windows. Ich werde einfach die Werte und die mit Zeitangabe weiter eintragen. So ist der vorschritt auch nachvollziehbar.
 
Ja natürlich sonst gainst du ja nicht weiter.
Mehr Zeit = mehr Intensität = neue Reize = hoffentlich Wachstum
 
Oder du baust dir deine eigene tabelle in der signatur....immer sein log zu durchforsten wird schwierig. Und du hast deine werte jetzt schon öfter korrigiert. Da kennt sich irgendwann niemand mehr aus.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
aezget79 schrieb:
Oder du baust dir deine eigene tabelle in der signatur....immer sein log zu durchforsten wird schwierig. Und du hast deine werte jetzt schon öfter korrigiert. Da kennt sich irgendwann niemand mehr aus.
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In meinem log? Eigentlich sollten doch meine Werte in der Signatur zu sehen sein.
 
Ja aber nur dein ausgangswert. Der direkte vergleich macht sinn. Kannst du ja bei vielen anderen abschauen
 
Mit einer tabelle der Vergleichs werte können dir die profis dann tipps geben ohne dein ganzes log zu durchforsten. Besser verständlich was ich mein?
 
Ach trainings-log- Buch meinst du!!
Wie gesagt, ich trage die neuen Werte in die Signatur ein, sodass jeder vergleichen kann. Geduld
 
dimi schrieb:
Ach trainings-log- Buch meinst du!!
Wie gesagt, ich trage die neuen Werte in die Signatur ein, sodass jeder vergleichen kann. Geduld
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Ah dass du das schon gesagt hast hab ich überlesen. Sorry. Dann is ja alles gut.
 
MaxHardcore94 schrieb:
Ja natürlich sonst gainst du ja nicht weiter.
Mehr Zeit = mehr Intensität = neue Reize = hoffentlich Wachstum
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Ging davon aus, dass der Körper sich möglicherweise noch nicht vollständig an den Reiz gewöhnt hat und man mit dem Einsteigerprogramm noch weitermachen könne. Um wie viel erhöht man denn so?
 
Soviel hast du ja nicht gegaint deshalb geh ich nicht davon aus das mit dem derzeitigen Programm noch viel passiert.
Erhöh den Stretch einfach auf 35 Sekunden. Also 35 x 9 x 3.
Nach einem Monat den BPFSL probe messen. Wenn nichts passiert ist weiter steigern.
 

Wird gemacht!
 
dimi schrieb:
@pimmelhuber
Trainierst du auch? Wie machst du das damit die Haut nicht so nervt?
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Ich verwende einen Cockring oder einen Ballstretscher - solltest du wen du zum TN neigst, wird manchmal durchs jelqen recht ausgrprägt. Seitdem ich die oxballs verwende is da nix mehr mit haut mitnehmen
 
Habe auch probleme mit den TN benutze seitdem einfach ein zopfgummi um die haut beim jelqen zurückzuhalten klappt auch super :d
 
Ich werde heute wieder mit dem Training anfangen. Die Streckzeit werde ich wie besprochen auf 35s erhöhen.

Abgesehen davon, werde ich ab heute komplett auf pornographie verzichten. Beim Training hab ich es eh kaum verwendet, aber ich möchte auch sinst drauf verzichten.

Ich versuche auch wieder das Kegeln einzuhalten. Hoffe, dass sich meine EQ verbessert.
 
Super jetzt mit den Vergleichswerten.
 
soooo...
bin leider die letzten tage nicht zum trainieren gekommen, weil ich körperlich nicht fit bin und viel auf reisen bin. Zurzeit bin ich in einem anderen land. Die wohnung stand über den winter kalt und liege hier mit klamotten unter der decke versteckt.Hoffe die Wohnung ist bis morgen warm. Dann beginne ich endlich mit dem zweiten teil meines trainings
 
Zuletzt bearbeitet:
Wie macht ihr das beim Stretchen mit der Zeit? Zählt ihr einfach die Sekunden oder benutzt ihr auch eure Stoppuhr vom Smartphone? Manchmal komm ich selbst damit durcheinander wenn man knapp ne halbe Stunde mitzählen muss.
 
dimi schrieb:
Wie macht ihr das beim Stretchen mit der Zeit? Zählt ihr einfach die Sekunden oder benutzt ihr auch eure Stoppuhr vom Smartphone? Manchmal komm ich selbst damit durcheinander wenn man knapp ne halbe Stunde mitzählen muss.
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hast Du denn keine Armbanduhr?
 
Ich nehme mein Smartphone, klappt ganz gut damit die Netto-Stretchzeit zu messen. Nur hinterher beim jeqen ists blöd weil da die Finger so fettig sind, dann ist das Display auch eingesaut. Sekundenzählen hab ich nur einmal gemacht und fand es zu ungenau.
Wenn jemand eine noch bessere oder zumendest andere Zeit-Stopp-Technik hat wär Feedback nett
 
Ich benutze eine App in die ich meine Trainingszeiten eingegeben habe. Klappt super.
Beim Jelquen stell ich den Timer einfach auf 20 Minuten ein. Setze mit der linken Hand den Jelq an, drücke auf Start führe den Jelq aus.
Kurz bevor die linke Hand den Jelq ausgeführt hat setze ich mit der rechten Hand an der Base an um direkt einen neuen Jelq machen zu können.
Über die Zeit entwickelt jeder aber denke ich so seine eigene Technik.
 
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