• Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!
  • Die PEC-Wissensdatenbank ist eine ständig aktualisierte und erweiterte Artikelsammlung zum PE-Training, seiner Hintergründe und des Themas Sexualität an sich. Sie liefert dir Details zu Übungen und Trainingssystemen, anatomische Informationen, allgemeine Begriffserläuterungen und vieles mehr!
  • Du bist auf der Suche nach Erfahrungsberichten über das PE-Training? Dann klick einfach hier und stöbere in unserem Bereich für Trainingsberichte! Dort findest du eine Fülle von Logbüchern und Erfahrungen von aktiven PE'lern der Community.

Trainingslog pickeldick - mehr Umfang muss her (1 Betrachter)

pickledick

PEC-Lehrling
Registriert
28.03.2022
Themen
2
Beiträge
4
Reaktionen
24
Punkte
13
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2021
Körpergröße
188 cm
Körpergewicht
75 Kg
BPEL
17,2 cm
NBPEL
15,1 cm
BPFSL
17,6 cm
EG (Base)
12,4 cm
EG (Mid)
11,0 cm
EG (Top)
9,5 cm
Hi Leute, nachdem ich mich ja schon vor einiger Zeit vorgestellt habe, soll das hier mein Trainingslog werden. Ziel ist es, alles relevante hier reinzuschreiben, um sich in einigen Monaten (oder vielleicht sogar Jahre, wer weiß) besser an wichtige trainingsvorkommnisse erinnern zu können und dementsprechend das Training zu optimieren.

Ich trainiere nun schon seit 21.3.2022 im Rhythmus 3on1off1on2off, mit einer unterbrechung von ca. 1 Woche da mich Corona ziemlich flach gelegt hat.

Hier nochmal meine Ausgangswerte:
21.3.22
BPFSL17,6
FG (MID)8,5-9,5
FL7-11
BPEL17,2
NBPEL15,1
EG BASE12,4
EG MID11
EG TOP9,5

Mein Trainingsplan sieht aktuell folgendermaßen aus (bisschen abgeändertes Einsteigerprogramm mit leichtem Fokus auf EG):

ÜbungGesamt
aufwärmen 5min
Bundled stretch6min
2P Stretches6min
Low/Mid EQ jelq10min
High EQ jelq5min
Ballooning, Firegoat-rolls5+1min

Die nächste Messung steht am 21.6. an, bis dahin: gute gains :bb07:
 

Aktive Benutzer in diesem Thema

Zurück
Oben Unten