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Trainingslog: chimpone (1 Betrachter)

Glückwunsch zu den ersten Gains.
Der neue Trainingsplan sieht auch gut aus.
Ich würde aber eher High-EQ Jelquen und die ULI's währenddessen einstreuen.
 
MaxHardcore94 schrieb:
Glückwunsch zu den ersten Gains.
Der neue Trainingsplan sieht auch gut aus.
Ich würde aber eher High-EQ Jelquen und die ULI's währenddessen einstreuen.
Zum Vergrößern anklicken....
Geändert. Werde mal damit ein wenig experimentieren/mixen.
 
Noch zwei Fragen zu Blutstaugriffen/Squeezes/Ulis:

Sollte ich hier irgendwas an meiner Trainingsfrequenz ändern? Squeezes sind ja nun schon etwas intensiver. Von 3/1/2/1 wechseln zu 2 On / 1 Off?
Hat jemand Anmerkungen zur Dauer der Squeezes? Bin aktuell immer so bei 30 - 45 Sekunden.

Danke.
 
Hallo,

wieder sind drei Monate rum. Zeit für ein Update!
Zunächst die Werte:
BPEL: 175 (+0 mm)
NBPEL: 155 (+0 mm)
BPFSL: 180 (+2 mm)
EGBase: 127 (+4 mm)
EGMid: 120 (+2 mm)
EGTop: 135 (+5 mm)

Bin recht zufrieden damit. Dachte ja erst das wird nix mit den EG-Gains. Interessant hierbei: Bei meinen CCs ändert sich nix! Auch nicht temporär beim squeezen. Alle Gains kommen von dem CS. Hoffe, dass CS-Gains aber auch von Dauer sind...

Mein Programm hatte sich zwischendurch geändert: Die meiste Zeit habe ich immer 1 Minute gesqueezt (nach 30 sec wurde eine Horse Squeeze draus). Und dann immer etwa eine Minute zwischendurch gejelqt. Hab das aber iwann sein gelassen, weil ich dadurch das Öl weglassen konnte und somit weniger Aufwand hatte. Insgesamt ging dann die Session bis ich 8 Minuten gesqueezt hatte.

Muss auch sagen, dass meiner Einschätzung nach, Bundled Stretches bei mir keine großen Auswirkungen hatten.

Wie gehts weiter?
Werde wahrscheinlich mit 15 Minuten Classic Stretches weitermachen (wie gesagt: Hatte nicht den Eindruck, dass BS mir irgendwie geholfen haben)
und anschließend mit Soft Clamping (was ich Ende Februar bereit vorsichtig ausprobiert habe) von etwas 2 mal 5 Minuten weitermachen. Im Prinzip ist es normales Clamping, aber mit Silikon-Zehröhren. Mittels aufeinanderstapeln kriegt man einen gut kontrollierbaren Clamp-Effekt hin. Da es Gel/Silikon-Röhren sind, sind sie gleichzeitig aber recht nachgiebig. Kriege hiermit aufjedenfall eine temporäre Expansion von etwas +7 mm hin.

So siehts aus.
 
Das sind beachtliche EG Gains für ein Quartal! Viele gainen nicht mal in der Länge so schnell, obwohl Dickegains als viel schwieriger gelten.
Du machst es also richtig und trägst die Früchte deiner Arbeit. Und wie es nun weitergeht?
Ganz genauso! Du musst nichts groß dran ändern, da man an den Ergebnissen sieht wie gut es anschlägt.
Mach also genau so weiter und warte das nächste Quartal ab.
 
Wow, so viel Dicke in so kurzer Zeit...
Glückwunsch!
 
Hallo,

und die nächsten drei Monate! Update:

BPEL: -
NBPEL: -
BPFSL: -
EGBase: 132 (+5 mm)
EGMid: 125 (+5 mm)
EGTop: 137 (+2 mm)

Länge hab ich nicht gemessen. War auch eher unregelmäßig mit den Stretches, ehrlich gesagt. Sollte sie aber wahrscheinlich nicht ganz aus den Augen verlieren, zwecks Zementierung.
Bzgl. Dicke: Schon wieder recht viel für ein Quartal. Und auch wieder nur CS-Gains, keine Änderung bei den CCs. Stört mich nicht, ist aber interessant. Bei den meisten ändern sich ja schon die CCs mit. Bei mir dafür der CS umso stärker. Programm war nur Soft Clamping (siehe mein letztes Update) für 3 x 5 Minuten 2 on / 1 off.

Unterschied ist optisch schon recht deutlich. Allerdings ist natürlich Dicke über CS etwas anfälliger ggüber Erregungsschwankungen als CCs.
Endgültiges Ziel wäre es, den EGMid auf 130 mm zu treiben. Mal schauen obs klappt. Rechne nicht nochmal mit weiteren 5 mm in einem Quartal beim nächsten Mal.

So sieht's aus.
 
Glückwunsch @chimpone!

Echt gar keine Jelqs im Programm?

Das soft Clamping hört sich gut an. Welche Zehenröhren benutzt du da? Kannst du was verlinken?

Und wie läuft das Training konkrete bei dir ab? Ganz schnell drei der Röhren drüber ziehen und nach fünf Minuten alle wieder ab oder Stück für Stück eine nach der anderen in etwas größeren Zeitabständen?

Würdest du das ein wenig näher erklären?

Grüße, Kolb
 
Zuletzt bearbeitet:
chimpone schrieb:
CS etwas anfälliger ggüber Erregungsschwankungen als CCs.
Zum Vergrößern anklicken....
Was sind denn CS oder CCs?

Kolben schrieb:
Ganz schnell drei der Röhren drüber ziehen und nach fünf Minuten alle wieder ab oder Stück für Stück eine nach der anderen in etwas größeren Zeitabständen
Zum Vergrößern anklicken....
Ich verstehe nur Hauptbahnhof. Habe mir gerade den Link fürs Soft Clampen angesehen aber bringe jetzt gerade nur sehr schwer die " Rühren" mit Cmapoing in Verbindung.
 

Keine Jelqs, nee.

Habe diese Röhren hier, glaube ich: https://www.amazon.de/dp/B07B7BYKL8/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_inm-CbEJQBRHB
Die werden dann einmal gefaltet. Dann sind sie nur noch einen knappen cm breit.

Ich schiebe zwei Röhren so nah wie möglich an die Base. Dann starte ich die Zeit und schiebe relativ zügig weitere drüber. Das ist aber eine Gewöhnungssache. Am Anfang hatte ich wohl nicht mehr als 4-5 und bin jetzt bei 10. Höher würde ich nicht gehen (dann wirds auch schwierig mit dem Aufrechterhalten der Erektion). Der Typ aus dem Reddit-Post macht zwar eigentlich Serien von 8 Minuten (+2 Minuten wenn man das rauf- und runterschieben mit einberechnet). Mir erschienen aber mehr Serien und dafür kurze "Erholungsphasen" gesünder/sicherer.

Man kann (oder sollte) die Röhren auch nicht alle übereinanderstapeln. Nach den ersten zwei Röhren, kommt meine dritte zur Hälfte auf die bereits vorhandenen Röhren und die andere Hälfte auf den Schaft. Alle weiteren Röhren werden dann immer "gekreuzt". Also diagonal übereinander gelegt.
 

CS= Corpus spongiosum (unterer Schwellkörper, verbunden mit Eichel)
CC = Corpus cavernosum (seitliche Schwellkörper)

Sprich: Bei meinen seitlichen Schwellkörpern hat sich seit Beginn überhaupt nichts geändert. Alle EG-Gains kommen vom unteren Schwellkörper (+ Eichel)

Die Silikonröhren sind sehr elastisch. Mehrere an der Base übereinandergelegte schaffen einen ziemlich guten Clamping-Effekt, der allerdings ungefährlicher als Cable-Clamping sein drüfte, weil die Röhren eben dennoch recht nachgiebig sind.
 
chimpone schrieb:
CS= Corpus spongiosum (unterer Schwellkörper, verbunden mit Eichel)
CC = Corpus cavernosum (seitliche Schwellkörper)
Zum Vergrößern anklicken....
Ah ja, Danke! Ich habe noch nie drauf geachtet vorher die Gains kommen, ob von der Seite oder von unten.
Hast Du mal einen Link für diese Silikonröhrchen und evtl ein Bild wie Du die ansetzt? Das heisst hart machen, Röhrchen dran und dann an der Base zusätzlich der OK Griff?
 
Top @chimpone ! Danke für den ausführlichen Post.

Gibt ja auch einen Verletzungsbericht auf Reddit. Deine Herangehensweise die Röhren nicht alle übereinander zu ziehen scheint mir eine clevere Lösung um das Risiko zu vermindern. Der Druck verteilt sich dadurch ja besser und ist nicht so punktuell.

Ich werde Mal den Guide von reddit übersetzen und in einem eigenen Thread veröffentlichen. Dann bleibt dein Log sauber! Den Post zu deiner individuellen Ausführung können wir ja da rein kopieren.

Viele Grüße, Kolb
 
Zuletzt bearbeitet:
@chimpone vielleicht kannst du mit V-Jelqs zum Wachsen in die Breite animieren. Die V Jelqs werden zumindest in den amerikanischen Foren als Übung mit diesem Fokus gehandelt.

Ich habe aber selbst keine Erfahrung damit.
 
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