Vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht - ist sehr hilfreich.Herzlich willlkommen.
0.5cm - 1cm mehr Umfang sind möglich. In 1-2 Jahren konstanten Training auch realistisch.
Generell muss man bei jeder Übung aufpassen was Verletzungen angeht. Aufwärmen, nicht übertreiben und lieber ein Tag länger Pause machen. Und wie so oft gilt: Nur wer sich verletzt schreibt ins Forum. Der Rest trainiert einfach. Ich persönlich habe schon viele risikoreichere Übungen gemacht und noch keine Verletzung gehabt (Klopf auf Holz). Aber dafür braucht man ein gewisses Körpergefühl.
Die Erektionsfähigkeit leidet vor allem wenn man zu viel trainiert. In der Regel ist das nach ein paar Tagen Pause wieder normal. Oft verbessert sich die Erektion durch bessere Durchblutung.
Nebenwirkungen von Umfangsübungen:
Kurzzeitige Einlagerung von Lymphflüssigkeit für mehrere Stunden nach dem Training
Dunkle Verfärbung der Haut durch Hämosiderinablagerungen. Im Endeffekt wird der Penis 1-2 Hauttöne dunkler^^Vor allem bei Übungen mit hohem Druck (v.a. Clamping, Pumpen ab gewissen Druck). Lässt sich beheben durch die Ereneuerung der Haut, aber nur wenn man dann mit dem Training auch pausiert. Ansonsten kommt es natürlich wieder.
Hängt aber von der Person ab wie empfindlich sie hier ist. Meine Nudel war schon im Jugendalter ziemlich dunkel.
Mehr kann ich nie sagen, da ich meinen Umfang nie wirklich gemessen habe als ich damals vor 2022 schon mal Jelqs und Clamping ausprobiert habe. Erst ab 2022 hab ich die Werte notiert, aber eigentlich auch nie auf Umfang trainiert. Knapp 0.5-1cm sind aber dann doch dazugekommen. Merken tue ich es vor allem wenn ich ihn in der Hand halte.
Wenn man das erreichte "zementiert" dann bleibt es auch.Vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht - ist sehr hilfreich.
Eine Frage dazu: Was glaubst du würde passieren wenn du mit dem Training aufhörst? Würde es sich wieder auf den Anfangszustand (vorm Training) zurückbilden oder bleibt das halbwegs permanent nachdem sich die Gains eingestellt haben?
Tunica-Stretches zusammen mit Pumpen, Clampen, Blutstaugriffen usw.Welche Übungen versprechen den größten Erfolg auf die Dicke?
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