Porno ED (1 Betrachter)

[Kiwi]

Ich will das Thema hier mal für mich erstellen. Ich will hier einfach mal meine Sicht über mich erzählen und immer mal über Fortschritte schreiben.

Ich glaube das ich mir über die Jahre eine Pornoindizierte Erektionsstörung angeeignet habe.

Kurz zur Geschichte. Ich hab so mit 13-14j angefangen mit SB, damals so mit Bildern und mit den Anfängen von Filmchen. Mit 16j das 1.mal Sex...naja nicht sooo toll. Bis 27j nicht wirklich eine feste Freundin und nicht wirklich Sex und immer nur auf Pornos Sb gemacht und auch Jahrelang gekifft.

Dann Freundin und dann liefs eigtl auch aber so richtig wollte mein Kumpel damals schon nicht. Sporadisch immer mal Sex.....Sie wollte auch nicht wirklich oft und somit kam wieder Sb auf Pornos.

Trennung mit 33j. 2Jahre Singel und jetzt wieder Fest vergeben.

Seit nunmehr 4Monaten kremple ich mein (Sex)Leben um. Keine Pornos. Mentales Training mit Sprechstunden und Lernprogramm. Das alles hat mir schon mega geholfen.

Bei mir ist eigtl. alles cool...seh gut aus. Arbeit, Familie, Leben und Erleben alles topp...eigtl schon seit Jahren. Bloß das Sexleben stimmt für mich nicht....ich hab da nicht das Selbstvertrauen. Ist auch viel Kopfsache. Mit Viagra(25mg) klappt auch der Sex gut aber ich wills ohne!

Ich glaub Pornos haben mich abgestumpft...eine Erektion durch normale Reize zu bekommen und zu halten.

Ich werd hier immer mal schreiben was ich bis jetzt schon gemacht habe und welche Fortschritte ich mache.

Es ist wahrscheinlich auch nicht so schlimm wie es sich anhört.
Ich hab eigtl. alles, nur nicht immer die Erektion die ich mir vorstelle.

Beim Doc war ich und da ist soweit alles gut. Sie hatte mir auch Silden verschrieben und auch gemeint das es viel Mental ist und es auch seine Zeit braucht bis das alles besser wird. Erstmal mit geringen Dosen Sex haben, damit man überhaupt Sex hat und mit der Zeit dann immer weniger werden lassen.

Ich will das hier auch einfach nur ein bissl erzählen um vielleicht anderen zu helfen und einfach offen damit umgehen und einen Informationsaustausch zu haben.



Im Moment ist es noch so das ich bei der Sb keine Pornos nehm und da klappts auch immer besser. Kopfkino ist angesagt und Körperliche Sensibilisierung mit Feder etc.

Ich habs mal probiert: Hab ich Probleme bei der Sb mit Kopfkino eine Erektion aufzubauen/zu halten und nehme dann einen Porno zur hand...pam da kommt er. Der Visuelle Pornoreiz hat sich da ganz schön in mein Gehirn gebrannt.

Beim Vorspiel reichen die Reize da anscheinend nicht aus um ohne was eine Erektion zu bekommen.
Desswegen ist da mein Verdacht, das mein Jahrelanger Konsum von Weibern die ordentlich gefickt werden das Problem sind und mein Kopf der sich fragt, warum bekommst du das nicht hin. Es ist wahrscheinlich auch ein bissl von allem....Kopf, Pornos.


Ich will hier auch keine Diskussionen starten!!!!!!! Wenn jemand Tipps oder Fragen hat oder andere Erfahrungen, dann gerne posten.

 

[El.storcho]

Hallöchen,

Cool das Du diese Sache offen ansprichst

Gleich vorne weg ... sitze im ähnlichen Boot.
Großer Unterschied, das ich kein Problem habe um hart zu werden.

Somit würde ich dir meine Sichtweise teile, vielleicht packt dich ja etwas.

Leider schaue ich oft Pornos bzw. habe ich mal Phasen.
Versuche es zu reduzieren, jedoch sind meine Gründe etwas anders.

Warum ?
Möcht nicht Sinnlos Energie vergeuden, denn mit Pornokonsum komm bei mir auch die Lust auf Masturbation mit abspritzen...
Das am Tag 1-2x zieht richtig am Akku.

2. Verstärkung des Kopfkinos, erhöhte Lust auf Frauen .

3. Dopamin Ausstoß reduzieren.
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Ich bin 28 hatte Sex mit 24 Frauen.
(Das nur als Visualisierungen, keine angeberei ... bitte nicht falsch verstehen)

Also... was mache ich oder wie funktioniert es trotz jahrelangem aktiven Pornokosum ?
(Ach ja, habe auch schon viele Arten von Pornos geguck und auch Spaß empfunden bei den Extremen Sachen)

Als aller erstes Sex soll Spaß bereiten, Freude oder ggf. Dampf ablassen.
Man muss nichts beweisen, obwohl viele das meinen.
Ich selber habe meine Komplexe mit dene ich kämpfe aber durch die "Lust" auf Sex lässt meinen Kolben immer schön hart bleiben.

Also :

1. Lust haben. "Es" Wollen !
Durch viel Pornokonsum habe ich mir auch vieles abgeschaut, aber auch mit der Zeit einen Gefallen aufgebaut an bestimmten Sachen.
zB. nackte Haut + Intimbereiche der Frau , die Vorstellung sie zu berühren, einzudringen , Spaß haben.

Mit anderen Worten sich zu freuen, ggf "auzugeilen" , denn jetzt passiert etwas was Spaß macht und im Alltag nicht auf Knopfdruck erreichbar ist.

Denn man muss ja eine Frau haben, zum Punkt kommen dass es zum Sex kommt etc. also eine Bestimmte Vorfreude aufbauen / bewusst...

2. Verstehen dass die Befriedigung/ Sex nichts mit Leistung zu tun hat.
Bigger nicht = better
Nur wenn die Frau 2-3x einen Orgasmus hat war der Sex also meine Leistung gut .

Diese Sachen musst Du mit dir klären,
Mit deiner Partnerin .
Und hier der große Tip... sprecht mal nach zwischen oder vor dem Sex.
"Was gefällt dir" ?
"Von was kommst Du in fahrt" ?
"was soll ich lieber lassen" ?
"Welche Position"?

Solche Fragen helfen dir und euch , dass die Partnerarbeit besser , lustvoller ist.
Und Ja , Sex ist partnerarbeit , mann muss sich zusammen und auch abwechselnd Freude bereit.
Da wir aber nicht Gedanken lesen können muss man fragen.

Glaub mir, das muss dir nicht peinlich sein.. ganz im Gegenteil . Du wirst besser in dem was Du machst, das steigert den Spaß, vor allem wenn Du siehst dass deine Partnerin gefallen hat.
Spaß = Lust = harter Kolben

kleiner Tip :

Ich persönlich komm richtig in Fahrt wenn ich sehe, dass die Dame gefallen hat.
Denn dadurch lässt Sie sich fallen und oft kommen versteckte Fantsien hervor, die nur dann entstehen wenn Du mit Fokus auf ihrer Befriedigung bist.

Also erst geben dann nehmen. Ist eine Kopfsache, aber glaub mir deine Erfolgsrate steigert sich drastisch.
Durch Erfolge gewinnst Du wieder Selbstvertrauen.

3. Erwarte nicht zu viel.
Sex ist oft dann am besten wenn man den Moment genießt.
Und hier meine ich nicht , Wein , kerzen , die perfekte Lokation.
Nein nein... einfach komplett auf den Partner fokusieren , da sein.
(Dass muss man trainieren !! Jedoch für alle besser. Lohnt sich)

4. Dir muss der Partner gefallen.
Optische aber auch als Mensch.
Wenn dann eine Harmonie besteht, dann kann auch Lust aufkommen.
Wenn dir aber beim Partner etwas nicht liegt dann wird dich das bewusst und unterbewusst abtörten.
Gefällt mir der Partner = Lust auf Sie und Sex = harter Kolben

5. Zusammenfassung.

Sex muss Spaß machen und es darf kein "muss Leistung bringen"sein.

Kommunikation ist hier A und O .

Erst gebe , Frau Freude und verwöhnen, dann nehmen = bekomme von ihr das Extra.
(Aufpassen, es gibt auch egoistisch Frauen, selten, aber die muss man skippen)

Porno nicht verteufeln, man kann auch paar gute Sachen lernen, diese würde ich jedoch etwas "lighter" anwenden.
Dirty talk , Positionen , etc.

Mach dir keine Vorwürfe und suche keine externen Schuldlämmer.
Ja , Du magst viel Pornos konsumiert haben... na und ?
Solange dir kein Fachurologe sagt, dass Du biologisch benachteiligt bist, und durch mangel an Hormonen dir keine Steifen ermöglichen liegt das "Problem" bei dir oder eher in dir.

Zum Glück !!!!

Das heißt Du kannst an dir etwas ändern.

Solange jemand Pornos schaut aber auch Spaß am Sex hat. Finde ich das ok.
Also mach dir keine Vorwürfe, sondern versuch es von der anderen Seite zu sehen .

"Was habe ich gelernt , was könnte ich anwenden?"
"Mensch würde ich jetzt eine nackte Muschi lecken..."

Also Sachen aus den Pornos nehmen und dir dadurch eine Freude , Vorfreude zum Sex aufbauen.

Solange Du dir aber Vorwürfe machst, wegen dem Pornokosum , bleibst Du mental dort hängen...
Also hängte auch der Kolben.

Bau dir eine Freude auf, und glaub mir, dann freut sich auch dein kleiner ... wenn er sich freut bleibt er auch schön hart !

Peace out !

 

[Kiwi]

Ja genau so meinte ich das....Erfahrungen teilen und Tipps geben Topp

Der große Unterschied zu dir ist sicherlich, das du halt auch dementsprechend Sex hattest und anwenden konntest was du im Porno gesehen hast.

Ich hatte halt nicht so viel Sex und bei mir ist/war es dann so:
Wenn ich dann Sex habe dann wollte ich es so wie im Porno...ich muss Sie jetzt so lecken wie der Typ, dann so rammeln wie der Typ und so lange und so hart nehmen wie der nächste Typ.

Ich weiß/ wusste garnicht mehr was ich eigtl. will. Mein Gehirn wollte dann nur noch den Pornosex sehen und jetzt wo es nicht mehr so ist, hab ich dann Probleme mit der Erektion wenn die Freundin "nur" nackt ist oder man sich nur küsst, anfässt etc. Mein Gehirn sagt dann halt: Gut das reicht mir noch nicht da mehr Botenstoffe zu schicken und somit kommts nicht zu 100%.

Meine Libido ist ja da! Und geil auf Sex und die Freundin(extrem heiß) bin ich auch aber ich brauch halt lange und immer mit Handarbeit bis er dann Einsatzbereit ist. Es ist ja nicht so das es überhaupt nich funktioniert, nur nicht so wie ichs gern hätte bzw schon bei einfachen Reizen.

Das gute ist das man sich immer umkonditionieren kann...der Mensch ist ein Gewöhnungstier und wenns jetzt immer nur noch Kopfkino gibt und ich auch einfache Reize geil finde, dann kommt auch irgendwann wieder die einfache Erektion. Das Gehirn/Denken umswitchen. Geile Gefühle entwickeln und eine andere Wahrnehmung schaffen.

Thema PDE5Hemmer
War erst strikt dagegen aber ein Urologe meinte es schadet halt nicht um erstmal entspannt Sex zu haben. Und das stimmt. Nehme ich 25mg Silden oder 10mg Tada...dann ist alles wie weggeblasen. Ich werds auch erstmal weiter so machen aber auch nicht immer und zu oft...thema Gewöhnung.

Der Kopf spielt auch eine entscheidende Rolle. Denkt man schon vor dem Sex, es klappt bestimmt nich, dann wirds auch nicht klappen (selbst mit silden)!
Man sollte entspannt an die Sache rangehen und sich nicht verrückt machen.

UND man sollte sowas auch immer kommunizieren, sonst denkt man ja die ganze Zeit - Naaa Klappts? und man ist in Gedanken und genau dann wirds halt auch nicht klappen. Ein freier Kopf ist wichtig!
Selbst wenn ich jetzt einen ONS hätte, würde ich der Frau sagen das ich da ein kleines manko habe....Ich aber damit gut umgehe und es nicht nur rein raus gibt. Selbstbewusst sein, findet jede Frau geil...und dann kommt der Rest von ganz alleine. Ist Frau da komisch, dann wär der Sex und weiteres eh scheiße geworden


Ich möchte Pornos auch nicht verteufeln, es kommt halt auf die Dosis und Mischung an mit realem Sex.

Meine Freundin will auch mal ein Filmchen drehen joar geil, bin ich dabei....aber da ist halt das was ich/wir wollen und das ist halt der unterschied als was nachzumachen oder sich Fremde anzugucken.


Immer Positiv denken und spaß am Leben haben!

Schönes Wochenende

 

[Kiwi]

So wollt jetzt mal schreiben was ich so verändert habe und was geholfen hat.

Thema Sport:

Ist finde ich auch sehr wichtig. Nicht nur um ED entgegen zu wirken sondern auch fürs Selstwertgefühl und auch für die Gesundheit.

Da halt Rumpfmuskulatur trainieren.
Planking...Liegestütz
Wandsitz mit Beckenboden trainin
Kniebeuge(Im Fitti mach ich Beinpresse.Normales Gewicht 5x und dann geziehlt Beckenboden entspannen 10sek und nochmal)
Beckenheben evtl. mit Gewicht
Allg. Beckenbodentraining immer übern Tag verteilt.
Allg. Ganzkörpertraining
Pe Übungen! Pumpen/dry jelk/Angion Methode(noch nicht probiert)
Sich mal mit seinem Schwanz auseinander setzen. Was mag er, was tut ihm gut.

Wichtig ist auch immer der Revers Kegel, damit der Beckenboden nicht verkrampft beim Sex wegen vorz.Ejakulation^^

Was ich jetzt endeckt und gelesen habe, ist Ausdauertraining(ich hasse es).
Es fördert die Durchblutung des Lörres ungemein aber nur wenns auch Intensiv gemacht wird, weil da der Blutaustausch mit o2 reichm Blut gut stattfindet.

Ich mache da für mich Liegefahrrad und immer Intervall.

Will auch noch mein Fitti wechseln und dann bissl HIT Training machen und mal Joga/Meditation probieren. Wird/wurde glaub ich sehr unterschätzt auch von mir. Da gehts halt viel um den Körper und dann auch um Gedanken. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig mal gedanklich zur Ruhe zu kommen und alles mal ausblenden. Ist manchmal ziemlich schwer nicht gleich immer an was anderes zu denken (aja Milch muss ich noch kaufen) sondern einfach mal wie bei 0 zu sein.

Vielleicht kann auch jemand eine Meditation App empfehlen oder erzählen was er für Erfahrungen gemacht hat?

Man muss ja auch nicht alles übertreiben. Ich machs auch für mein Wohlbefinden und das steht fest- es tut mir gut. Es fördert alles. Man kommt mit Menschen ins Gespräch. Man sieht einfach auch ein bissl besser aus und das macht auch den Kopf frei und man sagt sich so Bäm hier bin ich und dann funzt das da unten auch schon viel besser

Thema ich hab keine Zeit. Prioritäten ändern!
101h... Arbeiten45h + Schlafen56h
168h hat die Woche
Da werden ja wohl 4h die Woche von 67h Freizeit abgezapft werden können!

Wars erstmal

Schön Tag

Falls jemand auch noch Tipps hat oder andere Methoden, dann immer zu.