Ü03: Klassisches JelqingFür den Weg hinauf solltest du etwa 1-2 Sekunden brauchen.
P01: Das PEC-EinsteigerprogrammKlassisches Jelqing10-15 Minuten
10-15 Minuten, steht doch da???ich meine die Gesamtdauer dieser Übung, nicht den einzelnen Bewegungsablauf, das hab ich schon gelesen.
Also 5, 10 oder 20 min. oder....
Genau da.ah jetzt!
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
Da stehts, hab immer den falschen Link angesehen!
BB = Bodybuildingbei PE ? Abkürzung für...? Penis Expander?
Hi @MaxHardcore94 , ich bin ja Dry Jelker und aus Zeitgründen auch ca 2-3/Tag je 5 Min Dry Jelks. Das ist zwar jeweils keine ganze Einheit aber glaube ich aich nicht wirklich schlimm. Bei mir fühlt es sich zumindest super an, kein Turtling oder andere Hinweise auf Überlastung. Ich denke allerdings auch 2 x volle 10 Minuten am Tag können den Pimmel schon gut überfordern.2 x am Tag zu trainieren finde ich übertrieben heftig.
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