Normal Cock‘s Trainings log 🍆 (1 Betrachter)

So dann starte ich auch mal mit meinem Trainingslogg

Ich bin seit langem als interessierter Mitleser dabei, wobei ich es leider nicht geschafft habe eine Konsequenz in mein Training zu bekommen.

Liegt wohl auch daran das ich das gesamte Training inkognito mache. Meine Frau weis davon nichts. Bin, seit Ich 18 bin mit meiner Frau zusammen und wir haben seither regelmäßigen heißen und stetigen Sex. 5-7 mal pro Woche. Sie findet meinen Schwanz toll und liebt Ihn. Aber dieses Gefühl fürs Ego bekomme Ich nicht weg.

Meine gemessenen Werte stehen in meiner Vorstellung.

Da wir jetzt ab und an auf erotische Partys und in Clubs gehen bin Ich seit Oktober 2024 doch konstant am PE-Training und kann diesen auch sehr gut in meinen Alltag integrieren.

Mein Pensum ist zur Zeit. ( 5 Tage On / 2 Tage Off )

4-6 Stunden Phallosan forte mit Gurt um die Hüfte – Oktober bis Dezember mit moderatem Zug ( Habe mal gelesen, dass wenn ein leichtes kribbeln auftritt sich dann auch eine bleibende Dehnung einstellt) Frage an die Profis – Ist dem so ??

Seit Januar kann ich durchaus mehr Zug drauf geben ohne eine schlechtes Gefühl zu haben.

Früh und Abends ca 30 Min mit dem Penimaster (Stangenstrecker) schon auf maximalen Zug. (länger wäre glaube Ich nicht gesund für meine Eichel.)

Parallel dazu nutze Ich seit zwei Wochen eine Infrarotlampe mit Akku zum Aufwärmen und zur Wärme während dem Stangenstrecker.

Ein Mal pro Woche nutze Ich für ca. 30 Min eine Pumpe (das sieht schon sehr geil aus)



OK so viel zum Training.

Eine erste Messung werde Ich nun quartalsweise (Ende März) durchführen und bin schon gespannt ob erste Erfolge zu verzeichnen sind.

Rein optisch, ohne zu messen finde Ich Ihn schon irgendwie massiver und praller, wenn wir Sex haben.

Ein positiver Punkt noch für Alle die immer Fragen, ob PE etwas bringt.

Mein Schwanz liegt im Normalbereich, das ist mir bewusst. Da ich wirklich viel Sex mit meiner Frau habe kann ich recht gut einschätzen wie Sie auch auf „kleine“ Änderungen reagiert, auch ohne zu wissen dass ich PE betreibe.

Wenn Ich sie nun mit extra hochgestelltem Bein doggy nehme – erreiche ich mit meiner Eichel nun ihre Zervix. Das fühlt sich total geil an und da geht sie richtig ab. Funktioniert aber auch nur wenn Ich sie vorher sehr Heiß gemacht habe. Ob das an der Stellung liegt ober ob der kleine Kämpfer etwas an Länge dazugewonnen hat kann ich noch nicht sagen.

Ein weiterer Punkt, und da bin Ich dem Forum sehr dankbar ist der Punkt mit der Infrarot Leuchte. Ich nutze diese nun erst kurz seit ca. zwei Wochen. Nun hatten wir am WE wieder mal intensiveren Sex und mein Schwanz war dermaßen hart (Wie zu besten Zeiten mit 18 Jahren) und nach meiner Einschätzung sah er auch irgendwie deutlich massiver aus (Also anders und größer als Ich Ihn (und jeder würde seinen Schwanz im Porno erkennen) über die Jahre im Blick hatte). Meine Frau fragte danach auch was denn da los war

Also echt sensationell auch fürs Ego.

Danke fürs lesen

Würde mich über Erfahrungen gerade was ein Wachstum an Umfang angeht freuen.

Hier nochmal die Startwerte
Nach Messung Anfang Januar 2025. da habe ich aber schon ca 2 Monate trainiert


BPFSL. 17,1cm
BPEL. 16,2 cm
NBPEL. 14,2 cm
EG. 12cm/11,5cm/11,5cm

normal_cock schrieb:

Hier nochmal die Startwerte
Nach Messung Anfang Januar 2025. da habe ich aber schon ca 2 Monate trainiert


BPFSL. 17,1cm
BPEL. 16,2 cm
NBPEL. 14,2 cm
EG. 12cm/11,5cm/11,5cm

Zum Vergrößern anklicken....

Hi guten Morgen,deine Werte spiegeln ja gut deinen Namen wieder,beste Durchschnittswerte.Wie fühlen sich denn bei dir die 2 Monate Training an?LG und eine erfolgreiche Woche.

normal_cock schrieb:

Bin, seit Ich 18 bin mit meiner Frau zusammen und wir haben seither regelmäßigen heißen und stetigen Sex. 5-7 mal pro Woche. Sie findet meinen Schwanz toll und liebt Ihn. Aber dieses Gefühl fürs Ego bekomme Ich nicht weg.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist wohl die Beschreibung von wirklichem Glück. Glückwunsch hierzu.

Das PE ist hier doch nur Zugabe, aber Du hast mit über 40 Jahren immer noch das, was sich 99,x% aller Männer wünschen.

Viel Erfolg und Spaß.

Zum Pumpen: Einmal in der Woche ist just for fun. Einen Effekt darfst du hiervon nicht erwarten. Mehr dazu in den entsprechenden Threads.

Guten Morgen werte Mitstreiter,

heute vorletzter Tag meiner Trainingswoche und Abend mal wieder Zeit für meine Pumpsession.

Mein Training läuft sehr konstant weiter… d.h.

Früh und Abend 40 Min Penimaster Stangenstreckermit maximalen Zug (gleichzeitig Infrarotlampe )

(Frage hier : teilweise zieht es meine Eichel ein Stück heraus, tut nicht weh aber nach Abziehen der Kappe brauche Ich erst mal 10 Min bis es sich wieder gut anfühlt und teilweise ist Sie durch den unterschiedlichen Unterdruck auch etwas verformt) Es schmerzt überhaupt nicht aber gibt es einen Trick die Eichel besser in der Kappe zu fixieren?

4-6 Stunden Phallosan Forte mit Gurt abwechselnd links und rechts (vorher und nachher 5 Min Infrarotlampe)

Heute Abend wie gesagt Pumpsession.

Gibt es da vielleicht einen Vorschlag diese 30 min so effektiv wie möglich zu nutzen. (ggfls. auch Infrarot ?? ) Wenn ja vorher, nachher oder zwischendurch??

Als kurze Zwischeninfo:

Hatte gestern einen Quickie mit meiner Frau. So 10 Min ohne Vorspiel etc.

Sie ist nach ca. 5 Min gekommen, wollte aber nicht hart gestoßen werden wie sonst üblich, sondern Ich sollte tief drinnen bleiben (Eichel an Zervix) und etwas „rumrühren wurde ich es nennen“ Sie ist wieder sehr heftig gekommen, jedoch war ich nicht fertig.

Habe dann noch weiter gemacht bis ich fertig war.

- Ihre Aussage danach war das es sich für Sie „ irgendwie zuviel“ beim Stoßen aber nicht beim tief drinnen verbleiben angefühlt hat (So eine Aussage hatte ich von Ihr noch nie)

Das bedeutet im Umkehrschluss für mich, dass meine noch nicht gemessenen Gains offenbar einen Effekt haben. Liest sich irgendwie fies dass es Ihr zuviel war und ich mich freue. Aber wir hatten ja auch kein intensives Vorspiel. Und ich weis dass sie deutlich mehr aufnehmen kann ( Hatten mal mit so Cock Sleeves experimentiert. Also wenn sie geil uns nass ist passt bei ihr auch ein großer rein.

Es fällt mir echt schwer nicht zu messen. Aber ich habe festgelegt erst Ende März



Vielleicht gibt es ja jemanden der meine Frage bezüglich der Pumpe und Effektivität beantworten kann.



Loggbuch Ende

Guten Morgen werte Mitstreiter,



hier ein Update zu meinem Trainingslogg.

Musste leider durch eine Grippe aus meinem gewohnten 5 On / 2 Off aussteigen und hatte 5 Off um dann 2 On zu Trainieren.

Jetzt aber wieder in der gewohnten Frequenz.

Immer Noch :

Früh und Abend 40 Min Penimaster Stangenextender mit maximalem Zug und Parallel mit IR Leuchte.

Dann über den Tag 4-6 h Phallosan Forte links und rechts im Wechsel. Wobei ich die letzten 5 Min immer auf maxi malen Zug (Roter Anzeigebereich) gehe und parallel dazu IR Lampe nutze.

Pumpe 1 mal pro Woche



Positive Effekte sind wie gehabt.

- Eindruck das mein Schwanz deutlich größer und praller wirkt, die Äderung kommt mehr durch. (Auch die Eichel)

- Härtere Erektion/ teilweise echt steinhart

Ich bin jetzt endlich am Samstag bei Anfang März angekommen um zu messen.

Wie stelle Ich das am besten an. Sollte Ich Pause nach dem Letzten Training haben um keine temporären Effekte zu messen ?

Wie Lange dauern Temp Gains bei euch so an ?

Loggbuch Ende

Gratulation zu deinen gefühlten Erfolgen! Bin gespannt auf die Messung.

normal_cock schrieb:

Wie stelle Ich das am besten an. Sollte Ich Pause nach dem Letzten Training haben um keine temporären Effekte zu messen ?

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Ich würde sagen, wenn du am Morgen misst nachdem du die Nacht hindurch nicht gestrecht hast (und die Morgenlatte abgeklungen ist) solltest du realistische Ergebnisse haben. Alternativ wenn du ganz sicher gehen willst, kannst du ja am Abend des Off-Tages messen.

normal_cock schrieb:

Wie Lange dauern Temp Gains bei euch so an ?

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Ich denke das ist von Person zu Person unterschiedlich. Bei mir hielten die Tempgains meist nur 2-3 Stunden.

Gute Resterholung nach der Grippe und übertreib es nicht.

circ-man schrieb:

Gratulation zu deinen gefühlten Erfolgen! Bin gespannt auf die Messung.


Ich würde sagen, wenn du am Morgen misst nachdem du die Nacht hindurch nicht gestrecht hast (und die Morgenlatte abgeklungen ist) solltest du realistische Ergebnisse haben. Alternativ wenn du ganz sicher gehen willst, kannst du ja am Abend des Off-Tages messen.

Ich denke das ist von Person zu Person unterschiedlich. Bei mir hielten die Tempgains meist nur 2-3 Stunden.

Gute Resterholung nach der Grippe und übertreib es nicht.

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Das klingt nach einem sinnvollen Plan. Ich werde morgens nach ca 12 Stunden Pause messen .
Danke

Würde die Messung nach einem kompletten Off-Tag machen.

Joe76 schrieb:

Würde die Messung nach einem kompletten Off-Tag machen.

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Ok , hoffe ich kann mich zurückhalten. Bin echt gespannt ob mein Gefühl auch mit der Realität konform geht

Um Tempgains so gut wie möglich außen vor zu lassen, solltest du nach 2 Off-Tagen messen, idealerweise also an deinem ersten On-Tag VOR dem Training.

Rollo_82 schrieb:

Um Tempgains so gut wie möglich außen vor zu lassen, solltest du nach 2 Off-Tagen messen, idealerweise also an deinem ersten On-Tag VOR dem Training.

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Ok
Dann mach das Danke

Update – erste Messung nach konstanter PE

Hallo werte Mitstreiter,

heute war es endlich so weit, und was soll Ich sagen. Ich bin sehr positiv überrascht und hoffe der mentale Kick, den ich heute hatte hält noch sehr lange an.

03.01.25 01.03.25

BPFSL 17,1 18,1 (+1,0)

BPEL 16,2 17,5 (+1,3)

NBPEL 14,2 15,5 (+1,3)

EG 12/11,5/11,5 12/11,5/11,5

Das Warten mit der Messung hat sich gelohnt.

Ich hätte zwar schwören können das ich auch Umfang dazugewonnen habe, aber das Maßband lügt nicht. Evtl. Habe Ich bei der ersten Messung auch nicht korrekt vermessen.

Mein momentanes Training beläuft sich weiterhin rein auf Streckung und IR Leuchte.

· Früh und Abend 40 Min Penimaster Stangenextender mit maximalem Zug und Parallel mit IR Leuchte.

· Dann über den Tag 4-6 h Phallosan Forte links und rechts im Wechsel. Wobei ich die letzten 5 Min immer auf maxi malen Zug (Roter Anzeigebereich) gehe und parallel dazu IR Lampe nutze.

· Pumpe 1 mal pro Woche

· 5Tage On und 2 Tage Off

Vor 3 Tagen habe ich das erste Mal mit Gewichten Trainiert ( War keiner zu Hause) Kinder alle bei Oma und die Frau beim Yoga.

Habe damals bei dem PeniMaster das gesamte Set gekauft. Ich weiß das es ziemlich kostenintensiv ist und der Preis das Material etc. nicht im Ansatz vertritt, aber Ich persönlich brauche ein System das gut anzulegen ist und mich im Alltag minimal stört.

Denk aber das die mitgelieferten Gewichte nicht ausreichen. Ich komme bei allen Gewichten auf max. 1,5 Kg in Summe. Ich werde wohl noch welche dazukaufen.

Habe 30 Min am Stück hängen lassen und etwas im und gegen den Uhrzeigersinn gependelt. Hat sich sehr gut angefühlt. Werde Ich wohl öfter machen wenn ich mal sturmfrei habe.

Positiv ist der bei der Klemme mit den Gewichten ist der Schultergurt zur Sicherheit zu erwähnen, so das falls es doch mal Abrutschen sollte das Gewicht nicht auf den Boden stürzt u d mir meine schönen großformatigen Fliesen zerdeppert.

Die Zuwächse sind tatsächlich nur mit Streckern generiert. Mit dem Jelqen habe ich so mit dem Ablauf mein Problem es in den Alltag zu integrieren da Ich die PE ja „inkognito“ mache und neben Arbeit die Zeit mit der Familie verbringe.

Vielleicht hat jemand einen Tipp für mich. Ich möchte nämlich zu den Längenzuwächsen auch noch etwas Umfang generieren.

Abschließend möchte Ich sagen Ich war noch nie so stolz auf meinen Schwanz und bin total positiv motiviert.

Loggbuch Ende

normal_cock schrieb:

Habe 30 Min am Stück hängen lassen und etwas im und gegen den Uhrzeigersinn gependelt. Hat sich sehr gut angefühlt. Werde Ich wohl öfter machen wenn ich mal sturmfrei habe.

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Ich würde dynamische Bewegungen während dem Hanging vermeiden. Die Übung ist allgemein schon eine sehr große Belastung für den gesamten Penis inkl. "Aufhängung" und Beckenboden. Bei dynamischen Bewegungen kann am Ende nur was schief gehen und es bringt nicht mehr Zugewinne. Verletzungen können dich sehr weit zurückwerfen.

Bl@de schrieb:

Ich würde dynamische Bewegungen während dem Hanging vermeiden. Die Übung ist allgemein schon eine sehr große Belastung für den gesamten Penis inkl. "Aufhängung" und Beckenboden. Bei dynamischen Bewegungen kann am Ende nur was schief gehen und es bringt nicht mehr Zugewinne. Verletzungen können dich sehr weit zurückwerfen.

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Danke für den Tipp
Den werde ich berücksichtigen.

normal_cock schrieb:

Ein weiterer Punkt, und da bin Ich dem Forum sehr dankbar ist der Punkt mit der Infrarot Leuchte. Ich nutze diese nun erst kurz seit ca. zwei Wochen. Nun hatten wir am WE wieder mal intensiveren Sex und mein Schwanz war dermaßen hart (Wie zu besten Zeiten mit 18 Jahren) und nach meiner Einschätzung sah er auch irgendwie deutlich massiver aus (Also anders und größer als Ich Ihn (und jeder würde seinen Schwanz im Porno erkennen) über die Jahre im Blick hatte). Meine Frau fragte danach auch was denn da los war

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Hi normal_cock! Ich hätte eine Frage zu deinem Trainingsprogramm und zwar, wie genau die genannte Infrarot Leuchte zur Härte und zum massiven Aussehen bei dir beigetragen hat. Irgendwie liest sich das so, als käme der Effekt von deiner Infrarot Leuchte oder habe ich das falsch verstanden?

LifeImprover schrieb:

Hi normal_cock! Ich hätte eine Frage zu deinem Trainingsprogramm und zwar, wie genau die genannte Infrarot Leuchte zur Härte und zum massiven Aussehen bei dir beigetragen hat. Irgendwie liest sich das so, als käme der Effekt von deiner Infrarot Leuchte oder habe ich das falsch verstanden?

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Hi Lifelmprover,

ich kann da nur von meine Erfahrungen berichten. Betreibe nun seit ca. November konstant PE. Immer nur mit Streckern die Ich tagsüber im Alltag nutzen kann. Heb in den letzten Jahren gemerkt, dass ich teilweise nicht ganz hart wurde, und Probleme hatte das die Erektion bleibt. Kann auch ein Kopfthema sein. Ich habe recht viel Sex mit meiner Frau. Teilweise täglich aber mindestens so 4-mal die Woche mal kurz und mal ausdauernd lange. Ich habe mich dann Anfang des Jahres eher für Motivationszwecke hier im Forum mehr eingebracht und auch eingelesen. Dann habe ich mir nach Recherche eine Lampe gekauft. Ich habe mich für eine für mich sinnvolle entschieden und nicht nur auf den Fokus Wärme. (Siehe Bild) Ein Handlasergerät zur Schmerztherapie. Funktionsweise, falls die Herstellerangaben stimmen, stimuliert durch die Kombination von Infrarotlicht und Laser Infrarotwellenlängen die Heilung des Gewebes und fördert die Durchblutung in dem bestrahlten Bereich. Soweit die Theorie. Es fühlt sich durch die Wärme auch angenehmer an.

Nach ca 1 ½ Wochen habe Ich festgestellt, dass meine Erektion teilweise steinhart wurde. Zwar nicht permanent, aber wenn der sexuelle Reit da war schon. Ich kann nur die Vermutung anstellen, dass es einen positiven Einfluss auf die Durchblutung allgemein hat und vielleicht auch etwaige negative Einflüsse von rauchen und ungesunder Ernährung in den Jahren zuvor den Gefäßen positiv beeinflusst. Das die harte Erektion nur durch das Strecken kommt schließe Ich für mich fast schon aus, weil Ich das ja schon vorher betrieben habe.

Wie gesagt das sind meine persönlichen Erfahrungen und entbehren einem wissenschaftlichen Nachweis.

Für mich ist es gut und Versuch macht klug. Vielleicht kann auch ein anderer erfahrenerer PE Profi etwas dazu sagen.

normal_cock schrieb:

Hi Lifelmprover,

ich kann da nur von meine Erfahrungen berichten. Betreibe nun seit ca. November konstant PE. Immer nur mit Streckern die Ich tagsüber im Alltag nutzen kann. Heb in den letzten Jahren gemerkt, dass ich teilweise nicht ganz hart wurde, und Probleme hatte das die Erektion bleibt. Kann auch ein Kopfthema sein. Ich habe recht viel Sex mit meiner Frau. Teilweise täglich aber mindestens so 4-mal die Woche mal kurz und mal ausdauernd lange. Ich habe mich dann Anfang des Jahres eher für Motivationszwecke hier im Forum mehr eingebracht und auch eingelesen. Dann habe ich mir nach Recherche eine Lampe gekauft. Ich habe mich für eine für mich sinnvolle entschieden und nicht nur auf den Fokus Wärme. (Siehe Bild) Ein Handlasergerät zur Schmerztherapie. Funktionsweise, falls die Herstellerangaben stimmen, stimuliert durch die Kombination von Infrarotlicht und Laser Infrarotwellenlängen die Heilung des Gewebes und fördert die Durchblutung in dem bestrahlten Bereich. Soweit die Theorie. Es fühlt sich durch die Wärme auch angenehmer an.

Nach ca 1 ½ Wochen habe Ich festgestellt, dass meine Erektion teilweise steinhart wurde. Zwar nicht permanent, aber wenn der sexuelle Reit da war schon. Ich kann nur die Vermutung anstellen, dass es einen positiven Einfluss auf die Durchblutung allgemein hat und vielleicht auch etwaige negative Einflüsse von rauchen und ungesunder Ernährung in den Jahren zuvor den Gefäßen positiv beeinflusst. Das die harte Erektion nur durch das Strecken kommt schließe Ich für mich fast schon aus, weil Ich das ja schon vorher betrieben habe.

Wie gesagt das sind meine persönlichen Erfahrungen und entbehren einem wissenschaftlichen Nachweis.

Für mich ist es gut und Versuch macht klug. Vielleicht kann auch ein anderer erfahrenerer PE Profi etwas dazu sagen.

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Ist schon was dran. Hierzu folgende Studien:

The results show that LED therapy with RED, NIR, preferably combination of each wavelength improves penile erection by neural progection or regeneration in cavernous nerve injury induced-ED. This noninvasive therapy may be useful in near future for ED refractory to PDE5 inhibitor.

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Low-level red plus near IR lights combination stimulated the production of collagen and elastin production associated with anti-ageing benefits. These findings suggest that low-level red plus near IR LED light combination may provide an effective treatment opportunity for people with photo-aged skin.

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Das ist wirklich mal ein spannender und bereichernder Beitrag! Wäre interessant wenn noch mehr User Erfahrung mit dem Gerät machen. Spannende Sache!