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Immerhin! Dann hoffen wir mal, dass auch frische Gains hinzukommen, das war ja jetzt quasi eine längere Decondition Break, oder planst du nicht, wieder mit PE zu beginnen?
Seit 3 Wochen mache ich wieder regelmäßig PE. Hab mit dem Einsteigertraining begonnen, stretches in 9 richtungen 30sek, 10sek pause und low EQ jelqs 10min.
Seit 3 Wochen mache ich wieder regelmäßig PE. Hab mit dem Einsteigertraining begonnen, stretches in 9 richtungen 30sek, 10sek pause und low EQ jelqs 10min.
das werd ich tun. Mache auch so wieder Sport um meinen Körper wieder in Form zu bringen. Nächste woche hab ich die Gewichte fertig, dann kann ich auch wieder Bankdrücken machen. Bis ende des Jahres sollte alles wieder etwas besser in Form sein.
Man kann die Trainingseinheiten individuell einstellen, bsp Stretches, Jelqs inkl. Vorbereitungszeit, länge und Anzahl der Sätze sowie Pausenzeiten. Mir taugt es ganz gut, vielleicht hilft es dem ein oder anderen auch.