Loverboy
PEC-Genius
- Registriert
- 22.11.2015
- Themen
- 73
- Beiträge
- 2,254
- Reaktionen
- 5,301
- Punkte
- 2,972
- Trainingslog
- Link
- PE-Aktivität
- 2 Jahre
- PE-Startjahr
- 2014
- Körpergröße
- 175 cm
- Körpergewicht
- 69 Kg
- BPEL
- 19,3 cm
- NBPEL
- 17,0 cm
- BPFSL
- 20,3 cm
- EG (Base)
- 14,5 cm
- EG (Mid)
- 14,5 cm
- EG (Top)
- 14,0 cm
Ich mache drei mal die Woche Sport!
Zwei mal Reha-Sport und einmal Herrengymnastik!
Aber auch wenn ihr daheim seid könnt ihr eure Potenz und Fitness
durch drei Übungen gut trainieren!
1. Die wichtigste Übung ist der Wandstand!
Der sorgt für harte Erektionen!
30-60 Sekunden! Ein Satz ist drei Wiederholungen
2. Die zweite Übungen ist unter den Tisch auf einer Matte legen!
Und in drei Varianten ( Handstellungen ) hoch-ziehen!
3. Die dritte Übung sind Liegestützen in verschieden Breiten
und versetzt!
Fazit: Jede Technik 3-6 Sätze und 8-12 Wiederholungen!
Das Training dauert ca, 30 Minuten!
Damit eure Muskeln wachsen Proteine zu euch nehmen!
Zwei mal Reha-Sport und einmal Herrengymnastik!
Aber auch wenn ihr daheim seid könnt ihr eure Potenz und Fitness
durch drei Übungen gut trainieren!
1. Die wichtigste Übung ist der Wandstand!
Der sorgt für harte Erektionen!
30-60 Sekunden! Ein Satz ist drei Wiederholungen
2. Die zweite Übungen ist unter den Tisch auf einer Matte legen!
Und in drei Varianten ( Handstellungen ) hoch-ziehen!
3. Die dritte Übung sind Liegestützen in verschieden Breiten
und versetzt!
Fazit: Jede Technik 3-6 Sätze und 8-12 Wiederholungen!
Das Training dauert ca, 30 Minuten!
Damit eure Muskeln wachsen Proteine zu euch nehmen!