McFreeman stellt sich vor (1 Betrachter)

[McFreeman]

Kurze Vorstellung, Servus miteinander

Ich habe schon seit längerem als stiller Leser diverse Einträge gelesen und mitverfolgt und mich jetzt entschlossen hier aktiv teilzunehmen.

Ich habe vor gut 3 Monaten mit dem Einsteigerprogramm begonnen jedoch konnte ich aus gesundheitlichen Gründen für einen Monat nicht trainieren.
Da ich jetzt aber seit 2 Monaten wieder aktiv am Training teilnehme war ich so neugierig und musste einfach mal nachmessen.

Meine Erfolge :

BPSFL: 18.4 den Wert vergaß ich leider am Anfang deshalb nur der aktuelle Wert.

BPEL: 16.6-17.8 = 1.2
NPEL: 15 - 15.5 = 0.5 kann abee auch sein das es weniger is da ich ca. 5kg zugenommen hab

EG Base : 11.5 -11.8 = 0.3
EG Mid : 11.4 - 11.5 = 0.1
EG Top : 11 - 11.2 =0.2

Trainiere grad nur mit dem Einsteigerprogramm.
Wie man siehr habt ich nicht gerade die besten Werte des EGs und sind für mich am wichtigsten, dennoch befolge ich die Ratschläge first Length then Girth.

Hätte auch gleich eine kurze Frage sollte ich nachdem 3ten Monat das Einsteigerprogramm abändern oder einfach die Intesität erhöhen und kann ich nachdem 4ten Monat auch ein Extender zu legen oder sollte ich da grundsätzlich warten bis ich die ersten 6 Monate geschafft habe ?

Ich hoffe ich hab nichts großartig ausgelassen und hoffe das ihr was mit meinem Post anfangen könnt.

Wünsche euch allen eine wunderschönen Sonntag.

 

[MaxHardcore94]

Willkommen

Hätte auch gleich eine kurze Frage sollte ich nachdem 3ten Monat das Einsteigerprogramm abändern oder einfach die Intesität erhöhen und kann ich nachdem 4ten Monat auch ein Extender zu legen oder sollte ich da grundsätzlich warten bis ich die ersten 6 Monate geschafft habe ?

Normal muss man nicht direkt steigern sondern kann erstmal weitermachen.
Ich empfehle immer den BPFSL nach einem Monat wieder zu messen und dann sieht man ja ob das Programm noch anschlägt.
Einen Extender kann man einsetzen wann man will. Es ist aber auch möglich über 1 Jahr rein Manuell zu trainieren. Die Entscheidung liegt also bei dir.

Gruß Max

 

[McFreeman]

Vielen Dank für die schnelle Anleitung bis dato bin ich ja ganz zufrieden mit den Zuwächsen nach 2 Monaten.
Dann werde ich wohl einfach so weitermachen und etwas die Zeiten verlängern.

 

[McFreeman]

Konnte den Beitrag leider nicht mehr bearbeiten.
Hätte da noch eine Frage bezüglich eines Cr's wäre dieser in meinem Stadium förderlich oder eher kontraproduktiv bzw gar neutral ?
Weil sonst würde ich mir einen zulegen fürs Balooning.

Und noch ein großes Lob an die Community, selten Foren gesehen die so freundlich untereinander sind und so zusammenhalten.
Immer weiter so. ✌✌

 

[adrian61]

CR kannst Du unbedenklich zum Ballooning einsetzen

Willkommen in der Community

 

[McFreeman]

Vielen Dank und sry abee mir fällt grad noch was ein das ich fragen möchte.
Was meint ihr zu den Zuwächsen Gut /Mittel/ Schlecht.
Kann sich meine Hoffnung halten
Später auf 18-19cm NBEL
Und EG auf 13-14 bzw Traum wäre 15 zu kommen ,obwohl das dann doch noch in sehr weiter Ferne liegt.

 

[adrian61]

Was meint ihr zu den Zuwächsen Gut /Mittel/ Schlecht.

wenn´s kein Messfehler ist, dann wäre der Zuwachs sensationell

Kann sich meine Hoffnung halten

klar, sonst würde keiner trainieren

Später auf 18-19cm NBEL
Und EG auf 13-14 bzw Traum wäre 15 zu kommen

NPEL: 15 - 15.5
EG Base : 11.5 -11.8 = 0.3

Man soll sich zwar keine Limits setzen aber jeweils 4cm Zuwachs ist schon recht ambitioniert - allerdings Du bist gerade mal 20; da ist das Dickewachstum oft nicht abgeschlossen und wer weiß, was für eine Keule Du mit 35/40 haben wirst

 

[McFreeman]

Na hoffe mal nicht das ich so ne Keule erst mit 35 habe hahaha in 2 Jahren erhoffe ich mir aufjedenfall mal nen guten sichtbaren Zuwachs auch wenn ich jetzt schon finde nach 2 Monaten sieht er dann doch deutlich strammer bzw fülliger aus vorallem hab ich aktuell ein Fettpad von etwa 3cm da ich an den Beinen sehr schnell Fett zunehme und gerade 1 Jahr vom Boxsport pausiert hatte wird aber nun wieder in Angriff genommen.
Also Messfehler kann ich ausschließen wurde jeweils 2-3 mal nachgemessen und jedesmal der gleiche Messschieber verwendet.
Beim Umfang könnte es vlt zum kleinen Messfehler gekommen sein da ich nicht mehr weis ob ich letztesmal richtig aufgepasst habe.

Danke aufjedenfall für die motivierenden Worte.