Hi Marius und auch von mir ein herzliches Willkommen
Desweiteren ist meine EQ gerade im Eimer, weshalb ich erst mal hier einen Erfolg brauche.
Ich würde dir dringend raten, dass du so ein Ziel dann erst mal von Vergrößerungswünschen abkoppelst - also die Übungen vor allem darauf ausrichtest, dass die EQ gefördert wird, nicht um Zuwächse zu erzielen.
Zuvorderst: Oft wird unterschätzt, dass für eine gute EQ bestimmte grundlegende Voraussetzungen nützlich sind. Allen voran genügend Schlaf, eine gesunde Ernährung und ausreichend Sport - also insgesamt ein gesunder Lebenswandel. Auch das Einstellen des Rauchens hat bei einigen eine deutliche Verbesserung der EQ bewirkt.
Um die EQ mittels der Stärkung der Schwellkörper zu restaurieren, gibt es diverse Wege. Empfehlen würde ich dir, PE-seitig, erst mal das Einsteigerprogramm:
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm | PE-Community
Dabei kannst du dann aber die 15 Minuten Stretching weglassen, da dir die Länge ja ohnehin nicht wichtig ist, sondern, wenn überhaupt, der EG bei den Zuwächsen im Mittelpunkt stehen soll. Gleichsam ist es für die EQ förderlich, wenn du den BPEL möglichst nahe an den BPFSL heranbringst, auch dabei hilft das Weglassen des Stretchings.
Zur Vermessung schaue mal hier herein:
Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden | PE-Community
Generell sind deine Werte (BPFSL, BPEL) durchaus relevant. Auch wenn es dir nicht um die Penislänge geht, kann man daran absehen, ob das Schwellkörpertraining zur EQ-Verbesserung wie gewünscht funktioniert.
Den V+ würde ich dir vorerst nicht empfehlen. Dieser kostet viel Geld und es ist keinesfalls garantiert, dass dieser bei dir wirkt. Da solltest du eher erst mal mit einem günstigeren Komplettset das Vakuumtraining testen, bevor du für 200+ Euro ein Trainingsgerät kaufst, was dir am Ende vielleicht gar nichts bringt. Aber auch das würde ich frühestens drei Monate nach Trainingseinstieg erwägen. Vorerst genügt das manuelle Training vollkommen aus.
Eine andere Möglichkeit, um die Schwellkörper aufzubauen, wäre die Einnahme von Supplementen - oder sogar, kurweise, PDE5-Hemmer. Supplemente würden in dem Fall nur bei dauerhafter Einnahme etwas bringen und ihre Wirkung ist auch eher nuanciert. Die PDE5-Hemmer wiederum sind verschreibungspflichtige Medikamente. Da muss jeder für sich selbst entscheiden, ob er sie zum Training nutzen möchte.
Siehe dazu, bei Interesse, mal hier herein:
PDE5-Hemmer als Trainingsunterstützung: Grundlagen und Erfahrungsaustausch | PE-Community
Und hier:
PDE-5 Hemmer und PE | PE-Community
Bei dem Thema kannst du dich auch jederzeit an Madnox oder mich wenden, wenn du weitere Fragen hast, die du nicht öffentlich stellen möchtest.
Es kann derweil aber auch sein, dass deine schwache EQ schlicht aus einer geringen Libido resultiert (also nicht das Durchblutungspotenzial, sondern die Erregung fehlt). Dann würden die PE-Übungen am falschen Hebel ziehen. Aber dazu müsstest du erst mal noch ein wenig mehr von dir erzählen
Wie hat sich deine EQ entwickelt? Wann wurde sie schlechter? Wie oft masturbierst du je Woche? Hast du selbst das Gefühl, dass deine Libido ausgeprägt ist? Oder empfindest du diese als schwach? Hast du derzeit ausgeprägte Morgenerektionen? Oder beobachtest du diese selten? Wie regelmäßig konsumierst du Pornos bei der Masturbation?
Sag einfach an, dann schauen wir mal, was für Ratschläge wir dir in der Sache geben können.
Ich wünsche dir auf jeden Fall schon mal viel Spaß bei uns im Forum! Rege Beteiligung ist stets erwünscht
Grüße
BuckBall
