FridayforJ
PEC-Fachmann
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Hallo,
ich frage mich was effektiver ist, sofern überhaupt möglich zu beantworten, händisches oder mechanisches stretchen? Klar ist natürlich, dass ab einer gewissen Dauer die Muskelkraft das manuelle Stretchen praktisch unmöglich macht. Daraus ist imho aber keine Aussage zur Effektivität abzuleiten.
Gibt es über eine Korrelation mit der Zeit? Beispielsweise 15 x 1 Minute ist wie 2 Stunden Extender isw.?
Angenommen es wäre auch möglich 1 bis 2 Stunden, mit Pausen versteht sich mit der Hand zu stretchen, schlägt das den Extender?
Weshalb wird dem Anfäger eigentlich nicht auch direkt der zum mechanische Stretcher empfohlen, wozu sich damit rumplagen, wenn es möglicherweise sogar effektiver ist?
BG
ich frage mich was effektiver ist, sofern überhaupt möglich zu beantworten, händisches oder mechanisches stretchen? Klar ist natürlich, dass ab einer gewissen Dauer die Muskelkraft das manuelle Stretchen praktisch unmöglich macht. Daraus ist imho aber keine Aussage zur Effektivität abzuleiten.
Gibt es über eine Korrelation mit der Zeit? Beispielsweise 15 x 1 Minute ist wie 2 Stunden Extender isw.?
Angenommen es wäre auch möglich 1 bis 2 Stunden, mit Pausen versteht sich mit der Hand zu stretchen, schlägt das den Extender?
Weshalb wird dem Anfäger eigentlich nicht auch direkt der zum mechanische Stretcher empfohlen, wozu sich damit rumplagen, wenn es möglicherweise sogar effektiver ist?
BG