Cinpex
PEC-Neuling
- Registriert
- 08.04.2025
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- 2
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- Reaktionen
- 17
- Punkte
- 5
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 186 cm
- Körpergewicht
- 109 Kg
- BPEL
- 18,8 cm
- NBPEL
- 14,0 cm
- BPFSL
- 18,2 cm
- EG (Base)
- 13,8 cm
- EG (Mid)
- 14,3 cm
- EG (Top)
- 14,5 cm
Hallo zusammen,
ich starte hiermit meinen persönlichen Trainingslog und werde regelmäßig Updates posten. Über Feedback und Tipps freue ich mich jederzeit!
Aktuelle Messung:
Aktueller Stand (2 Wochen Training):
Zukünftige Pläne:
Ich bin offen für Verbesserungsvorschläge – sei es zur Technik, zur Intensität oder zu sinnvollen Kombinationen mit anderen Methoden.
Hat jemand Erfahrung oder Empfehlungen zum Einstieg mit Stretchern?
Viele Grüße
Cinpex
ich starte hiermit meinen persönlichen Trainingslog und werde regelmäßig Updates posten. Über Feedback und Tipps freue ich mich jederzeit!
Aktuelle Messung:
| BPFSL | BPEL | NBPEL | Info |
|---|---|---|---|
| 18.2 | 18.8 | 14.0 | Erste Messung am 08.04.2025 |
| EgTOP | EgMID | EgBASE | Info |
|---|---|---|---|
| 14.5 | 14.3 | 13.8 | Erste Messung am 08.04.2025 |
Aktueller Stand (2 Wochen Training):
[]Seit 2 Wochen pumpe ich jeden zweiten Tag
[]Meist bei 7 inHG, gelegentlich kurzzeitig bis 10 inHG
[]Zusätzlich tägliches Kegel-Training mit einer App
[]Seit 2 Tagen: Pump-Programm nach Karl Wikman
→ 1 Minute On, 30 Sekunden Off bei 10 inHG
Zukünftige Pläne:
[]Anschaffung eines Stretchers
[]Nutzung eines ADS (All Day Stretcher)
- Aktuell keine Supplements im Einsatz
Ich bin offen für Verbesserungsvorschläge – sei es zur Technik, zur Intensität oder zu sinnvollen Kombinationen mit anderen Methoden.
Hat jemand Erfahrung oder Empfehlungen zum Einstieg mit Stretchern?
Viele Grüße
Cinpex